澳洲研究人員進行兩項研究發現，飲食品質對身心有重大影響；營養均衡、吃得好，或可幫助預防憂鬱症、焦慮症等身心疾病。tvb now,tvbnow,bttvb( r3 K8 a: K! t
: W9 i1 F* l: H" R( Qtvb now,tvbnow,bttvb
. n- X) {# ?8 D2 [% ]澳洲狄肯大學、墨爾本大學研究團隊曾在「公共科學圖書館綜合期刊」發表研究指出，飲食品質較佳的青少年，在青春期這段過渡時期，心智往往較為健康。研究人員認為，青少年若攝取充足營養，改善飲食品質，或可預防憂鬱症上身。tvb now,tvbnow,bttvb6 `& T3 [( i* n
/ a8 G3 @. d7 U1 ?6 Z: g5.39.217.76研究追蹤兩年也發現，一旦飲食品質改變，身心健康也會出現惡化。若飲食變差，心理健康狀態也會受到衝擊，反之，飲食品質獲得改善，心理狀態也會趨於穩定。
: N" i9 T2 |6 u1 _* v# g4 I( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 O ?. I/ k Y8 o! D& x同一批研究人員另在「身心醫學」期刊發表研究指出，攝取較多加工食物、不健康食品者，比較常出現焦慮情緒，而飲食品質較好的人，則較少有憂鬱困擾。
/ x" q2 B4 S; L
/ \! v4 ^- H8 a( ~( v7 ?" c* v% x公仔箱論壇研究人員解釋，飲食會影響身體免疫系統、氧化壓力大小，基因表現、大腦神經營養物質傳導也會因飲食不同而出現變化，透過改變飲食習慣，或許就能調整生理運作，長時間下來，便可減少憂鬱症、焦慮症風險。! n7 |+ I, Z3 _& ]/ e4 c
|
發表於 2011-10-21 08:34 AM
| 