澳洲研究人員進行兩項研究發現，飲食品質對身心有重大影響；營養均衡、吃得好，或可幫助預防憂鬱症、焦慮症等身心疾病。5.39.217.768 u; i+ T: o: q
& Z2 R2 u/ {+ ?/ R9 ]4 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D4 ~. \; _8 L7 ]( o6 e, }
澳洲狄肯大學、墨爾本大學研究團隊曾在「公共科學圖書館綜合期刊」發表研究指出，飲食品質較佳的青少年，在青春期這段過渡時期，心智往往較為健康。研究人員認為，青少年若攝取充足營養，改善飲食品質，或可預防憂鬱症上身。
% M% x. V& s* w# t5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb2 x" Z p2 p6 @' x5 A
研究追蹤兩年也發現，一旦飲食品質改變，身心健康也會出現惡化。若飲食變差，心理健康狀態也會受到衝擊，反之，飲食品質獲得改善，心理狀態也會趨於穩定。
) Q) b5 w: D* R) p7 Itvb now,tvbnow,bttvb
! x- j( r8 g7 U% c) Xtvb now,tvbnow,bttvb同一批研究人員另在「身心醫學」期刊發表研究指出，攝取較多加工食物、不健康食品者，比較常出現焦慮情緒，而飲食品質較好的人，則較少有憂鬱困擾。tvb now,tvbnow,bttvb/ d9 r) k2 [7 v2 D0 @' C% R! e7 X
; t! H+ q9 ]2 u/ h9 x& V公仔箱論壇研究人員解釋，飲食會影響身體免疫系統、氧化壓力大小，基因表現、大腦神經營養物質傳導也會因飲食不同而出現變化，透過改變飲食習慣，或許就能調整生理運作，長時間下來，便可減少憂鬱症、焦慮症風險。5.39.217.769 L! H- N1 S. [8 s, m2 q
|
發表於 2011-10-21 08:34 AM
| 