【五招提高心理自制力】
; c& G( B1 Y$ \$ x2 ztvb now,tvbnow,bttvb1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；: M8 c" ?- H. g- d0 K7 h+ ]! W; {
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；tvb now,tvbnow,bttvb0 S6 w" X) i& j: e7 ]5 W5 K" c
3、确立切实可行的小目标；
7 ~8 K& [2 i2 \ z" p4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
. }. {% L( v4 ]; S# F' Q$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。3 |( b \% O' Z r
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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