【五招提高心理自制力】
0 w( j2 V% n' A5.39.217.761、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
- p6 o! i$ [1 @ w* T8 Q Ltvb now,tvbnow,bttvb2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；6 b2 I V: ?: P3 V
3、确立切实可行的小目标；tvb now,tvbnow,bttvb; F6 P! ?# L+ M. r+ j
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
# x' W+ H- k) {1 ?9 H8 T' Q0 d公仔箱論壇5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。& S9 E. [; v Z# n! Q. b! k
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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