【五招提高心理自制力】0 j. x& O& O# O: p! Y
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
9 t% w2 p: k p+ C5 }) O2 L3 ?( t7 }tvb now,tvbnow,bttvb2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
0 a% w9 O" y/ Z2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、确立切实可行的小目标；
' ^1 n. p! `/ `9 j8 K& r5 D4 C4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；公仔箱論壇- u E/ b0 c: A9 K
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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