【五招提高心理自制力】
& I* W* d+ F. t5 [. z$ R2 t公仔箱論壇1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；公仔箱論壇( v3 k' H" @" y! x2 g) ]
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；tvb now,tvbnow,bttvb" a0 u' b, b& v1 N2 o6 b8 D) u+ m- I
3、确立切实可行的小目标；
0 X" f( Y6 s/ T7 z3 e1 M4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
: w* o# D- ]7 j( K3 m- Y+ _9 {5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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