五招提高心理自制力

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【五招提高心理自制力】
, J6 s! r: s( S; l1 utvb now,tvbnow,bttvb1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
  b; \- e% ^1 X" m" X5.39.217.762、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；' n% _! b& k  o. C4 z5 R
3、确立切实可行的小目标；3 ]& ^3 g& K  a) V* f8 f4 M7 ^
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
! s! L7 U' g9 r* `: C公仔箱論壇5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。公仔箱論壇4 l3 L$ e6 |% `

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