【五招提高心理自制力】tvb now,tvbnow,bttvb0 m8 }6 f# w# p- q3 }1 _1 p
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
6 L' U$ U8 W- a4 q, X6 c! h5.39.217.762、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；( n( J% I+ N9 F* U7 V7 [% @
3、确立切实可行的小目标；% Y& d3 Z$ ] V4 k" F, K' J% r
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；tvb now,tvbnow,bttvb9 M7 Y' U% u5 i, ^4 {. C$ f
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。, O; Q/ b# W0 D" v! S2 P
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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