【五招提高心理自制力】
3 H' o2 o5 ?' L# G# {1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
, u8 Q; ^- I4 ctvb now,tvbnow,bttvb2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
5 P2 H4 G4 |0 \, N2 [5 R# jtvb now,tvbnow,bttvb3、确立切实可行的小目标；
1 {. ~. v0 o2 Z0 ?" V. e) }: Y( w4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；1 o4 h8 E& Q$ `0 v1 f' A( R
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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