【五招提高心理自制力】
. F+ I3 ]2 T! T1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；公仔箱論壇+ _. i, o6 D# k. H3 B ]3 B
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；tvb now,tvbnow,bttvb+ g% L6 h1 e& L+ X$ ^1 b* J( N
3、确立切实可行的小目标； E& t1 ~$ Z; a1 q2 B
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
/ d9 T C6 ^1 b, ^5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。5.39.217.76, W/ r, W' ]5 o8 M) G! _
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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