【五招提高心理自制力】
. m! F5 ~6 i/ O* n5 d; U1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
% |$ \) b) X. u+ P- n! g2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
7 ?, e$ B* M$ e% d8 g$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、确立切实可行的小目标；
3 z' ^3 X) E+ C* g) d M4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；( ], D* o! l% r- y& u, V% W
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。8 N( v; T: h# X6 X o
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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