饭后你一般喜欢做什么呢？相信很多人都会泡杯茶喝点水，或者是饭后水果，其实这样最容易吃出亚健康，饭后做什么最好呢？) i' H& t( F0 Y5 ~
' O- U# R. x6 R' q一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。4 q- A, s" p4 g- s; i* \/ G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n& {( |6 X) r3 n8 B$ t
( Q4 b! P' s# Z5.39.217.76一般饭后你会做什么呢?是吸烟，吃水果，喝茶，洗澡还是松裤带，唱歌，散步，睡觉呢?如果你在饭后有以上的一项或多项习惯，要提高警惕了，这些生活细节正在谋杀你的健康!
4 N2 i3 x( c. g" O% d- W; R
+ u. z8 x# l; \ R; a+ s$ s. o/ [# F3 K7 ~+ i4 Z
消化科医生提醒人们，随着人们生活水平的逐渐提高，人们的保健意识也随之增强了，许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配。无论是在餐厅、饭店，还是在家里就餐，许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口，其实这是一种错误的生活习惯，因为，饭后马上吃水果会影响消化功能。
# ]5 F! [: | V1 ?1 m- ?0 \# {9 @5.39.217.76
9 ^1 b: Q6 O% d! E* d6 h6 K公仔箱論壇" @/ _/ a0 w' |# X! x
医生解释说，由于食物进入人们的胃以后，必须经过一到二小时的消化过程，才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长期坚持这种生活习惯，将会导致消化功能紊乱，因此，人们最好在饭后1-2小时再吃水果。
, ~( D4 X$ M: j8 Q! `0 ^5 D人们还要注意改正饭后饮茶和饭后散步的错误习惯。tvb now,tvbnow,bttvb% n$ y3 q7 ]3 n8 o+ g& F2 ~4 f
% H6 R( _; S0 d# A, v( V# y
5.39.217.764 |" M- {- J" ?* F5 f9 z
◎饭后吃水果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d# T4 j; t: |
不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1～2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W% G" `( c4 Y8 I% c$ W" G
公仔箱論壇* t6 `2 h3 ?5 h( s
# x$ g7 n/ ~8 p7 X◎饭后喝浓茶：5.39.217.769 W- n' a: c" \' X) I
茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血;此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。$ j- b5 k# w( L8 I; q, X
- C& y( _% Z; |
, f! g7 G. m G5.39.217.76◎饭后吸烟：tvb now,tvbnow,bttvb3 ?6 l9 d. z: ?& A
有人认为，“饭后一颗烟，赛过活神仙。”事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。! L/ u( a- H8 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d0 Y$ C7 H, ~+ x+ U
# w9 Q+ y9 [1 x) a* W, o- W! m# P
饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。5.39.217.764 W0 d( M5 c/ D
g2 N! B+ k+ d. C, r# u! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.765 I4 F; x) z! e$ e
◎饭后开车： $ Y7 d$ N5 \, d; x
饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。因此，饭后1小时再开车更安全。5.39.217.76" G% s a4 u, P M
/ p4 [. Y# b6 t1 B公仔箱論壇
8 M9 g& b0 q- vtvb now,tvbnow,bttvb◎饭后唱卡拉OK：
+ k% @1 M7 X" ^* f* X8 X公仔箱論壇刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃饭。+ n+ Y+ X/ r. I( I9 o9 M) C
|
發表於 2011-10-17 12:08 AM
| 
