常見的「年節症候群」，有以下幾種情形：+ ^3 Y5 e* y* I' \) B) H6 m
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●手肘肌腱炎：
5 W+ c* s# l! R9 P7 r6 X: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! A) x7 m9 j! U. q+ D公仔箱論壇多半為年節大採購，手提太重的物品，或是刷洗地板、衣物太過疲累所引起。- R8 [9 V% b& e2 r6 K& r- b5 s- O
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當做太多重複的手腕動作時，或提攜重物過重、肌肉過度收縮、疲乏，就會引起手肘肌腱發炎。
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輕者在握拳或提重物時，手肘處才會疼痛，嚴重者即使在休息狀態下，也會有手肘劇烈疼痛感。& }4 a. `; c4 Y% Z A& x( S
) t' u$ @3 u2 T9 t; q* _. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好的治療方式就是讓手肘休息，再以藥物及復健治療，約需6至8週時間痊癒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C0 b2 n9 `- n+ J1 u
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●肩部肌腱炎及磨損/ Z, G3 {( Z5 Z
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因大掃除時，搬提重物或過度清洗衣物所引起，通常疼痛侷限在肩部，也會下傳至前臂或頸部。患者會因手部上舉或肩部旋轉時，肩部異常疼痛，側睡壓迫，也會引起疼痛。
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一般都以為是五十肩，若以超音波檢查，很快就可判定是否是肌腱炎、滑液囊炎，或是肌腱磨損、斷裂造成的疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E& Y! Z$ @; y1 K2 z, x
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治療時，一定要避免讓受損的肩部肌腱炎再次受傷；不過，嚴重的肌腱磨損或斷裂，需要以手術縫合。tvb now,tvbnow,bttvb+ S+ C1 A3 u$ {7 S5 G# L
9 b( N: {0 g" |1 C9 B) c9 v公仔箱論壇一般而言，休息、藥物及復健治療，都可以改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ] O; d: A/ w! Y* K
1 j6 \* K; S4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●頸部扭傷及頸神經根壓迫：tvb now,tvbnow,bttvb5 B9 r! w% ?7 o8 X1 L
. E( f5 |& c6 b3 m# E' [; v患者多會有頸部僵硬及疼痛感，伴隨著上肢疼痛及手指痠麻，主要是因為粉刷天花板，或長時間忙於「方城之戰」（打麻將）所致。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o: K6 X( i9 L8 E
+ y5 ~3 l! W4 F3 `當頸部長時間維持在過度往後伸展，或往前低頭的姿勢，很容易造成頸神經根壓迫，導致頸部近端疼痛，及肢體遠端痠麻。
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除了藥物外，熱療、頸部牽引、電療或運動治療，都可以在6至8週明顯減輕不適症狀。tvb now,tvbnow,bttvb0 N: W! F7 m; ~( h* \2 D p, P
8 f3 Z9 @& e! @8 f7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●手腕扭傷：, K9 X9 a+ x- R) A
G9 c! n. [0 K7 z1 E- J) N; L: f提攜太重的年節物品、刷洗地板及衣物的動作太激烈、或是準備年菜時，重複切剁等動作，容易引起手腕部韌帶扭傷。3 d( g$ ]; B1 [. `2 ~
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症狀為侷限在手腕處疼痛，並在手腕伸展及彎曲時引起疼痛，及腕關節活動受限，手腕在扭轉時，也會引起疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb3 x- X$ E; M D4 f
8 [$ z8 u+ d' q5.39.217.76治療時，要讓扭傷的關節休息，可以做一手腕的護木，使其手腕關節避免再次受傷，消炎止痛藥物及熱療、電療，都可以緩解症狀，一般約需8至12週，扭傷的韌帶才會痊癒。公仔箱論壇# g8 m5 Z0 x# a
t8 I8 U, T7 Z) W/ D2 ntvb now,tvbnow,bttvb●下背疼痛與拉傷：tvb now,tvbnow,bttvb! [- m2 P' p* Q
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通常在年節前大掃除時，不當的彎腰搬提重物，引起背部肌肉拉傷，甚至造成腰部椎間盤突出，輕者只侷限在下背部痠痛，嚴重者更會造成坐骨神經痛。
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除了下背部疼痛外，更在下肢會有觸電般的痠痛及麻脹感，就是所謂的坐骨神經痛。
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久坐、久站、走路過久，都會加劇坐骨神經痛，彎腰也會引起下背痛。適當讓背部肌肉休息或平躺，通常可減輕症狀，但也必須給予消炎消脹止痛藥物，另外，骨盆牽引也是必要的。5.39.217.76; P$ y$ [# }& M' X% q$ _% N
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●肌膜疼痛：& X" T, T1 B5 m1 k
s- w" H( [' e' k2 G5 ]) k, A# X1 ]% H公仔箱論壇長時間不當的坐姿或工作姿勢，易引起肌肉疼痛，尤其在身體軀幹近端的肌肉，最容易發生。
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9 I5 q4 W: X4 P# s患者會發生身體上一群或多群肌肉痠痛，例如肩頸部或整個背部痠痛，並可在痠痛的肌肉上，摸到硬結，若給予輕微的壓力，就可以造成該處劇烈疼痛，及遠端肢體的痠痛。tvb now,tvbnow,bttvb. \8 \& }3 ]0 I O7 h
, a5 |+ z* D7 s9 ?; ^2 h5.39.217.76預防之道是隨時保持正確的姿勢。
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發表於 2011-10-16 01:14 AM
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