常見的「年節症候群」，有以下幾種情形： k# e: T/ p0 H, P
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●手肘肌腱炎：tvb now,tvbnow,bttvb1 ]9 z# x6 u+ g; V" @5 Q7 B b
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多半為年節大採購，手提太重的物品，或是刷洗地板、衣物太過疲累所引起。
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e @# I" u6 W7 g6 ~當做太多重複的手腕動作時，或提攜重物過重、肌肉過度收縮、疲乏，就會引起手肘肌腱發炎。2 G. @7 k5 `0 v$ {3 Z2 n
Q; W' l; S& N; ~1 B- Y公仔箱論壇輕者在握拳或提重物時，手肘處才會疼痛，嚴重者即使在休息狀態下，也會有手肘劇烈疼痛感。
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5 ?( K% M: L$ O最好的治療方式就是讓手肘休息，再以藥物及復健治療，約需6至8週時間痊癒。
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- r& g# @5 e5 j T6 g公仔箱論壇●肩部肌腱炎及磨損( W! V; z* H1 L1 e/ z
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因大掃除時，搬提重物或過度清洗衣物所引起，通常疼痛侷限在肩部，也會下傳至前臂或頸部。患者會因手部上舉或肩部旋轉時，肩部異常疼痛，側睡壓迫，也會引起疼痛。
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一般都以為是五十肩，若以超音波檢查，很快就可判定是否是肌腱炎、滑液囊炎，或是肌腱磨損、斷裂造成的疼痛。公仔箱論壇3 l" a& |5 d, M8 \
: f1 R+ x2 H- ^公仔箱論壇治療時，一定要避免讓受損的肩部肌腱炎再次受傷；不過，嚴重的肌腱磨損或斷裂，需要以手術縫合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e4 [4 z/ X% R: r, |. x7 o
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一般而言，休息、藥物及復健治療，都可以改善。tvb now,tvbnow,bttvb- w2 Q& `7 P4 o7 h5 }8 Z% d1 D; ?
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●頸部扭傷及頸神經根壓迫：
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( ^% _$ r8 ?8 ?7 K8 r! ?3 q/ E n5.39.217.76患者多會有頸部僵硬及疼痛感，伴隨著上肢疼痛及手指痠麻，主要是因為粉刷天花板，或長時間忙於「方城之戰」（打麻將）所致。' w1 ?5 J$ ?& y7 V
* s1 c3 u+ l8 _5 F' Y; z公仔箱論壇當頸部長時間維持在過度往後伸展，或往前低頭的姿勢，很容易造成頸神經根壓迫，導致頸部近端疼痛，及肢體遠端痠麻。
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除了藥物外，熱療、頸部牽引、電療或運動治療，都可以在6至8週明顯減輕不適症狀。
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) R+ g. C: \' m9 k% [! {3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●手腕扭傷：
- a! m2 n. ~$ {/ ^4 }( ^$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 G" `# n* f; z# W- F5 u0 R: Vtvb now,tvbnow,bttvb提攜太重的年節物品、刷洗地板及衣物的動作太激烈、或是準備年菜時，重複切剁等動作，容易引起手腕部韌帶扭傷。
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8 b; O, ]) R7 Y& ?) F5.39.217.76症狀為侷限在手腕處疼痛，並在手腕伸展及彎曲時引起疼痛，及腕關節活動受限，手腕在扭轉時，也會引起疼痛。5.39.217.76; V, l/ m+ C* w: x! B1 t, E0 b. k9 M
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治療時，要讓扭傷的關節休息，可以做一手腕的護木，使其手腕關節避免再次受傷，消炎止痛藥物及熱療、電療，都可以緩解症狀，一般約需8至12週，扭傷的韌帶才會痊癒。0 ?) w# O/ k4 v* f% F+ C
" b& p0 G1 n, q●下背疼痛與拉傷：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N M+ j" v% }$ e! B
4 @, |( P7 k2 K# b' b5.39.217.76通常在年節前大掃除時，不當的彎腰搬提重物，引起背部肌肉拉傷，甚至造成腰部椎間盤突出，輕者只侷限在下背部痠痛，嚴重者更會造成坐骨神經痛。
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除了下背部疼痛外，更在下肢會有觸電般的痠痛及麻脹感，就是所謂的坐骨神經痛。
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久坐、久站、走路過久，都會加劇坐骨神經痛，彎腰也會引起下背痛。適當讓背部肌肉休息或平躺，通常可減輕症狀，但也必須給予消炎消脹止痛藥物，另外，骨盆牽引也是必要的。0 q* y% p. q- n* J8 G& r
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●肌膜疼痛： H3 R& B, F- u1 m2 z: D
# o3 V x5 n& ]1 R' k. x5 b# D- ~長時間不當的坐姿或工作姿勢，易引起肌肉疼痛，尤其在身體軀幹近端的肌肉，最容易發生。
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患者會發生身體上一群或多群肌肉痠痛，例如肩頸部或整個背部痠痛，並可在痠痛的肌肉上，摸到硬結，若給予輕微的壓力，就可以造成該處劇烈疼痛，及遠端肢體的痠痛。
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預防之道是隨時保持正確的姿勢。
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發表於 2011-10-16 01:14 AM
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