常見的「年節症候群」，有以下幾種情形：
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6 K. v3 Q0 g/ D4 u o0 ]0 b9 f公仔箱論壇●手肘肌腱炎：
) W) ~5 A9 I) Z$ x( t* ?4 ]' r5.39.217.76
/ u, s( i4 a2 @9 }tvb now,tvbnow,bttvb多半為年節大採購，手提太重的物品，或是刷洗地板、衣物太過疲累所引起。5.39.217.76( Y% e% Y) D& F. l9 s
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當做太多重複的手腕動作時，或提攜重物過重、肌肉過度收縮、疲乏，就會引起手肘肌腱發炎。' R2 F& \% v2 G. A
0 q3 }( M! c$ n輕者在握拳或提重物時，手肘處才會疼痛，嚴重者即使在休息狀態下，也會有手肘劇烈疼痛感。
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; m$ T- Q' m7 v$ Q4 a9 @5.39.217.76最好的治療方式就是讓手肘休息，再以藥物及復健治療，約需6至8週時間痊癒。/ Z7 \. Z( X8 X% Q- @( m: N5 ~
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●肩部肌腱炎及磨損5.39.217.76( ~& g, N) c2 b! j9 ?3 m
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因大掃除時，搬提重物或過度清洗衣物所引起，通常疼痛侷限在肩部，也會下傳至前臂或頸部。患者會因手部上舉或肩部旋轉時，肩部異常疼痛，側睡壓迫，也會引起疼痛。 Y7 o$ B/ h% \6 p
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一般都以為是五十肩，若以超音波檢查，很快就可判定是否是肌腱炎、滑液囊炎，或是肌腱磨損、斷裂造成的疼痛。
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) o' `* t6 G- J8 B* O5 T2 V& m0 _ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療時，一定要避免讓受損的肩部肌腱炎再次受傷；不過，嚴重的肌腱磨損或斷裂，需要以手術縫合。$ Y: x+ N; k- Y" A% J0 K
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一般而言，休息、藥物及復健治療，都可以改善。* \( b& k# z! u8 `
$ P; d( b9 A; n( d: k# T2 j●頸部扭傷及頸神經根壓迫：公仔箱論壇& x ~% I, d: P; r/ Z4 d
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患者多會有頸部僵硬及疼痛感，伴隨著上肢疼痛及手指痠麻，主要是因為粉刷天花板，或長時間忙於「方城之戰」（打麻將）所致。5.39.217.763 B. N" v' c' W/ C& ^# G( O
; F' z* N8 E. e y- S! N公仔箱論壇當頸部長時間維持在過度往後伸展，或往前低頭的姿勢，很容易造成頸神經根壓迫，導致頸部近端疼痛，及肢體遠端痠麻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]& m, D K! ^0 ^5 m' a8 {
6 s- U/ U5 S4 ~0 j7 S* \除了藥物外，熱療、頸部牽引、電療或運動治療，都可以在6至8週明顯減輕不適症狀。
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●手腕扭傷：
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5 I8 ?; z: I8 Z1 n/ c' K公仔箱論壇提攜太重的年節物品、刷洗地板及衣物的動作太激烈、或是準備年菜時，重複切剁等動作，容易引起手腕部韌帶扭傷。* x7 S- ?, @/ u
1 c9 Z) h8 d/ k- c/ A+ x症狀為侷限在手腕處疼痛，並在手腕伸展及彎曲時引起疼痛，及腕關節活動受限，手腕在扭轉時，也會引起疼痛。公仔箱論壇9 u$ s& `/ ?6 {* k% Z4 I. {1 k) N% N
3 a& v) q! m, D% J6 k' A2 H治療時，要讓扭傷的關節休息，可以做一手腕的護木，使其手腕關節避免再次受傷，消炎止痛藥物及熱療、電療，都可以緩解症狀，一般約需8至12週，扭傷的韌帶才會痊癒。
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: Z2 l% U# R* ]- J) z% D* `) d公仔箱論壇●下背疼痛與拉傷：
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/ A* A. ~" z6 Y: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通常在年節前大掃除時，不當的彎腰搬提重物，引起背部肌肉拉傷，甚至造成腰部椎間盤突出，輕者只侷限在下背部痠痛，嚴重者更會造成坐骨神經痛。5.39.217.762 ]& t) n4 Q" [# y
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除了下背部疼痛外，更在下肢會有觸電般的痠痛及麻脹感，就是所謂的坐骨神經痛。5.39.217.761 r) H) i( K" h S: Q- e R
1 b: T/ T/ ?/ B久坐、久站、走路過久，都會加劇坐骨神經痛，彎腰也會引起下背痛。適當讓背部肌肉休息或平躺，通常可減輕症狀，但也必須給予消炎消脹止痛藥物，另外，骨盆牽引也是必要的。
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( v1 W8 r4 F/ A) C●肌膜疼痛：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K6 @+ a: L& | `( Y
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長時間不當的坐姿或工作姿勢，易引起肌肉疼痛，尤其在身體軀幹近端的肌肉，最容易發生。
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患者會發生身體上一群或多群肌肉痠痛，例如肩頸部或整個背部痠痛，並可在痠痛的肌肉上，摸到硬結，若給予輕微的壓力，就可以造成該處劇烈疼痛，及遠端肢體的痠痛。
/ K5 U, P" P; z v) [' W1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. K1 Y9 |2 l/ j/ G5 @' \6 r( }
預防之道是隨時保持正確的姿勢。公仔箱論壇; v+ P- f3 L- N
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發表於 2011-10-16 01:14 AM
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