常見的「年節症候群」，有以下幾種情形：' Q3 J6 N" @5 l% h, m6 x- v
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●手肘肌腱炎：公仔箱論壇) P" y$ y9 s. ~; O* s' F" ?
% e8 q" b u7 M E0 Y2 M/ ]6 p公仔箱論壇多半為年節大採購，手提太重的物品，或是刷洗地板、衣物太過疲累所引起。tvb now,tvbnow,bttvb1 R! o: F2 {5 q8 D! ?+ G2 E- s
$ M! z* Y/ j. u2 R7 K7 F當做太多重複的手腕動作時，或提攜重物過重、肌肉過度收縮、疲乏，就會引起手肘肌腱發炎。- I8 [1 G4 ?/ H: z ~. Z- O
- e1 H( ~0 u/ e! B3 \1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輕者在握拳或提重物時，手肘處才會疼痛，嚴重者即使在休息狀態下，也會有手肘劇烈疼痛感。
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3 w! @+ u3 z& ~$ b7 H, _* U& W5.39.217.76最好的治療方式就是讓手肘休息，再以藥物及復健治療，約需6至8週時間痊癒。! k( | @5 T% Z3 f' [
8 f7 n- [4 Q2 I: _●肩部肌腱炎及磨損# ~$ ^$ \4 N' }% q6 R) M( a
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因大掃除時，搬提重物或過度清洗衣物所引起，通常疼痛侷限在肩部，也會下傳至前臂或頸部。患者會因手部上舉或肩部旋轉時，肩部異常疼痛，側睡壓迫，也會引起疼痛。
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6 l* L, y" H; u2 ~一般都以為是五十肩，若以超音波檢查，很快就可判定是否是肌腱炎、滑液囊炎，或是肌腱磨損、斷裂造成的疼痛。
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' g* h/ b0 C. ~: N/ u治療時，一定要避免讓受損的肩部肌腱炎再次受傷；不過，嚴重的肌腱磨損或斷裂，需要以手術縫合。
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一般而言，休息、藥物及復健治療，都可以改善。tvb now,tvbnow,bttvb4 B4 T# F1 t0 Q8 K
) v' |- c( U' Ktvb now,tvbnow,bttvb●頸部扭傷及頸神經根壓迫：公仔箱論壇) q/ Z) [6 ?' q! @9 r0 |
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患者多會有頸部僵硬及疼痛感，伴隨著上肢疼痛及手指痠麻，主要是因為粉刷天花板，或長時間忙於「方城之戰」（打麻將）所致。
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當頸部長時間維持在過度往後伸展，或往前低頭的姿勢，很容易造成頸神經根壓迫，導致頸部近端疼痛，及肢體遠端痠麻。tvb now,tvbnow,bttvb" J. P* k1 e* D% ^. e( d1 ?/ p/ z
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除了藥物外，熱療、頸部牽引、電療或運動治療，都可以在6至8週明顯減輕不適症狀。5.39.217.76" u& m+ v& B. j( `0 A& t7 \" M
9 T1 P- U$ U5 g3 c. R1 U7 {* |5.39.217.76●手腕扭傷：
& f! [& a- H( `5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i+ w( G, A. B m
提攜太重的年節物品、刷洗地板及衣物的動作太激烈、或是準備年菜時，重複切剁等動作，容易引起手腕部韌帶扭傷。
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) K! f4 X. `5 R症狀為侷限在手腕處疼痛，並在手腕伸展及彎曲時引起疼痛，及腕關節活動受限，手腕在扭轉時，也會引起疼痛。
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治療時，要讓扭傷的關節休息，可以做一手腕的護木，使其手腕關節避免再次受傷，消炎止痛藥物及熱療、電療，都可以緩解症狀，一般約需8至12週，扭傷的韌帶才會痊癒。公仔箱論壇" t) z8 w' o4 T; p! |8 ^. C7 a( M
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●下背疼痛與拉傷：8 T+ B4 `" B) g9 S- t7 Q+ n
- M( W M1 @5 N) N. E9 n通常在年節前大掃除時，不當的彎腰搬提重物，引起背部肌肉拉傷，甚至造成腰部椎間盤突出，輕者只侷限在下背部痠痛，嚴重者更會造成坐骨神經痛。
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. o; q5 m9 p- m, e- z! Y公仔箱論壇除了下背部疼痛外，更在下肢會有觸電般的痠痛及麻脹感，就是所謂的坐骨神經痛。$ u& I) M& d, q
$ H) e% V5 G, ~# [; ?久坐、久站、走路過久，都會加劇坐骨神經痛，彎腰也會引起下背痛。適當讓背部肌肉休息或平躺，通常可減輕症狀，但也必須給予消炎消脹止痛藥物，另外，骨盆牽引也是必要的。
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●肌膜疼痛：
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長時間不當的坐姿或工作姿勢，易引起肌肉疼痛，尤其在身體軀幹近端的肌肉，最容易發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _/ q) c7 z) t
( _. ^0 o* ~/ {" J0 D5 a1 Ttvb now,tvbnow,bttvb患者會發生身體上一群或多群肌肉痠痛，例如肩頸部或整個背部痠痛，並可在痠痛的肌肉上，摸到硬結，若給予輕微的壓力，就可以造成該處劇烈疼痛，及遠端肢體的痠痛。公仔箱論壇! J1 O' y5 b. S0 R! U
2 s7 w. l1 [8 Z. \# K預防之道是隨時保持正確的姿勢。8 f7 T: |! f+ z# k% m
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發表於 2011-10-16 01:14 AM
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