常見的「年節症候群」，有以下幾種情形：tvb now,tvbnow,bttvb3 j- r# P: O3 W4 k- E% u. B
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●手肘肌腱炎：tvb now,tvbnow,bttvb3 {4 b ^2 E- w5 V, e
# |1 m* u: V9 C3 p$ A多半為年節大採購，手提太重的物品，或是刷洗地板、衣物太過疲累所引起。
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當做太多重複的手腕動作時，或提攜重物過重、肌肉過度收縮、疲乏，就會引起手肘肌腱發炎。公仔箱論壇( ~8 U1 r1 [3 v
' j. T, U4 I# m& ?8 y" a輕者在握拳或提重物時，手肘處才會疼痛，嚴重者即使在休息狀態下，也會有手肘劇烈疼痛感。
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$ c! `" z9 K1 W$ s3 |最好的治療方式就是讓手肘休息，再以藥物及復健治療，約需6至8週時間痊癒。tvb now,tvbnow,bttvb5 x, v- L, _4 u" p5 O- J8 C5 i
& i N( Z U( R●肩部肌腱炎及磨損
' z" ? y8 x! D, j# Ctvb now,tvbnow,bttvb. T2 J; ~7 \) @: |1 A% N$ y5 |7 M& h! Z
因大掃除時，搬提重物或過度清洗衣物所引起，通常疼痛侷限在肩部，也會下傳至前臂或頸部。患者會因手部上舉或肩部旋轉時，肩部異常疼痛，側睡壓迫，也會引起疼痛。; f1 J$ T( I5 m- G" v
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一般都以為是五十肩，若以超音波檢查，很快就可判定是否是肌腱炎、滑液囊炎，或是肌腱磨損、斷裂造成的疼痛。
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4 j* L4 o! O: S% O' L治療時，一定要避免讓受損的肩部肌腱炎再次受傷；不過，嚴重的肌腱磨損或斷裂，需要以手術縫合。公仔箱論壇1 a# X- v- ~' s% q* U, Z
# e% p0 `0 J' o' f2 A( X一般而言，休息、藥物及復健治療，都可以改善。公仔箱論壇- V$ s4 F8 J$ x) R
& j3 E* i0 { I" m# } W●頸部扭傷及頸神經根壓迫：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \8 @) t1 L5 F: H
* K7 T9 U$ n; f& e* Ptvb now,tvbnow,bttvb患者多會有頸部僵硬及疼痛感，伴隨著上肢疼痛及手指痠麻，主要是因為粉刷天花板，或長時間忙於「方城之戰」（打麻將）所致。
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當頸部長時間維持在過度往後伸展，或往前低頭的姿勢，很容易造成頸神經根壓迫，導致頸部近端疼痛，及肢體遠端痠麻。
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除了藥物外，熱療、頸部牽引、電療或運動治療，都可以在6至8週明顯減輕不適症狀。
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3 c+ x; }9 Z8 P4 E& X5.39.217.76●手腕扭傷：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?0 R! S( A, Q/ Z; z* Y' `$ |
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提攜太重的年節物品、刷洗地板及衣物的動作太激烈、或是準備年菜時，重複切剁等動作，容易引起手腕部韌帶扭傷。
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症狀為侷限在手腕處疼痛，並在手腕伸展及彎曲時引起疼痛，及腕關節活動受限，手腕在扭轉時，也會引起疼痛。
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2 A$ S! K0 J2 i2 x" ktvb now,tvbnow,bttvb治療時，要讓扭傷的關節休息，可以做一手腕的護木，使其手腕關節避免再次受傷，消炎止痛藥物及熱療、電療，都可以緩解症狀，一般約需8至12週，扭傷的韌帶才會痊癒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H' [# R/ f, W! t0 C0 D2 y( X* U
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●下背疼痛與拉傷：公仔箱論壇$ M0 n6 p# c0 W) d
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通常在年節前大掃除時，不當的彎腰搬提重物，引起背部肌肉拉傷，甚至造成腰部椎間盤突出，輕者只侷限在下背部痠痛，嚴重者更會造成坐骨神經痛。
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# A( N$ n- {. U m( M# G除了下背部疼痛外，更在下肢會有觸電般的痠痛及麻脹感，就是所謂的坐骨神經痛。% T. w, q$ O% K x/ ~
+ B! P' E4 f! N. `) G5 L. Q" a! g5.39.217.76久坐、久站、走路過久，都會加劇坐骨神經痛，彎腰也會引起下背痛。適當讓背部肌肉休息或平躺，通常可減輕症狀，但也必須給予消炎消脹止痛藥物，另外，骨盆牽引也是必要的。
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* c' o5 m0 }1 U/ o5.39.217.76●肌膜疼痛：
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+ H3 u( s7 J) P2 b2 y8 H! o6 M公仔箱論壇長時間不當的坐姿或工作姿勢，易引起肌肉疼痛，尤其在身體軀幹近端的肌肉，最容易發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u* _+ J& |2 l" [( x3 ?
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患者會發生身體上一群或多群肌肉痠痛，例如肩頸部或整個背部痠痛，並可在痠痛的肌肉上，摸到硬結，若給予輕微的壓力，就可以造成該處劇烈疼痛，及遠端肢體的痠痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K. u) ~; Z5 R
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預防之道是隨時保持正確的姿勢。
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發表於 2011-10-16 01:14 AM
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