常見的「年節症候群」，有以下幾種情形：: m4 L1 R: W: c
公仔箱論壇7 s6 a5 d: } l1 T8 \+ {
●手肘肌腱炎：tvb now,tvbnow,bttvb f; w1 q; |0 T3 [
tvb now,tvbnow,bttvb( {; R3 O+ x* z, R, D- p2 p2 z( S8 I
多半為年節大採購，手提太重的物品，或是刷洗地板、衣物太過疲累所引起。
& N5 j6 i" u) W: ?- T0 A; u公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) b4 d9 n1 l$ K9 P+ M
當做太多重複的手腕動作時，或提攜重物過重、肌肉過度收縮、疲乏，就會引起手肘肌腱發炎。% e' b* z- D- ?* r& C1 C* M7 [
tvb now,tvbnow,bttvb* S/ q+ [; p( A) A7 m, u
輕者在握拳或提重物時，手肘處才會疼痛，嚴重者即使在休息狀態下，也會有手肘劇烈疼痛感。
( K5 c5 x3 D5 y/ h公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# N( x( ]8 _7 L( f0 V0 E
最好的治療方式就是讓手肘休息，再以藥物及復健治療，約需6至8週時間痊癒。
. w9 t, Z, w1 e( _* A5.39.217.76
. F) i0 p' n: Q: [8 ]1 z }; P●肩部肌腱炎及磨損
" o+ M5 \ H" u' U f9 Z5 g' X( b
1 X" `7 i% W& g3 \ M- j& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因大掃除時，搬提重物或過度清洗衣物所引起，通常疼痛侷限在肩部，也會下傳至前臂或頸部。患者會因手部上舉或肩部旋轉時，肩部異常疼痛，側睡壓迫，也會引起疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb; |6 G1 k6 h! z: \; o7 b
5.39.217.76/ x1 |0 H) V' f8 `6 o- n
一般都以為是五十肩，若以超音波檢查，很快就可判定是否是肌腱炎、滑液囊炎，或是肌腱磨損、斷裂造成的疼痛。- }" A* ?! R+ s8 v6 B" L9 b8 p. T
1 _1 j8 d' l- v- r" f5.39.217.76治療時，一定要避免讓受損的肩部肌腱炎再次受傷；不過，嚴重的肌腱磨損或斷裂，需要以手術縫合。公仔箱論壇/ b* O' Z/ E/ \& \' ~
5.39.217.76. _3 a' v4 Q; _5 I
一般而言，休息、藥物及復健治療，都可以改善。tvb now,tvbnow,bttvb3 W& p, p# J' R6 m. H7 t( F
公仔箱論壇% q; {: L$ y* C: N( L9 s
●頸部扭傷及頸神經根壓迫：
8 e# ]( B4 g+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 Z+ a: P2 J+ N& G T' w# }5 _, c
患者多會有頸部僵硬及疼痛感，伴隨著上肢疼痛及手指痠麻，主要是因為粉刷天花板，或長時間忙於「方城之戰」（打麻將）所致。tvb now,tvbnow,bttvb: @ h/ H2 i) h8 i* N* s( l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I9 s& X# [1 q, b5 J1 k# g
當頸部長時間維持在過度往後伸展，或往前低頭的姿勢，很容易造成頸神經根壓迫，導致頸部近端疼痛，及肢體遠端痠麻。公仔箱論壇2 s$ e5 k9 T P2 c3 l+ v3 }- z
/ Z( O3 t6 Q' W3 L( p+ Z除了藥物外，熱療、頸部牽引、電療或運動治療，都可以在6至8週明顯減輕不適症狀。5 c: ]6 B0 ^- A
公仔箱論壇0 {5 t6 j" ]5 b- D7 i9 U
●手腕扭傷：
) r6 u7 P2 r ?. h! V# y& K9 U5.39.217.762 u1 h# o5 \- w+ y2 u0 Y& Z
提攜太重的年節物品、刷洗地板及衣物的動作太激烈、或是準備年菜時，重複切剁等動作，容易引起手腕部韌帶扭傷。
0 u3 P, m/ \/ `/ P# t, h
" K" ~4 M+ Y+ {; P3 ?/ a5.39.217.76症狀為侷限在手腕處疼痛，並在手腕伸展及彎曲時引起疼痛，及腕關節活動受限，手腕在扭轉時，也會引起疼痛。5.39.217.76- Z3 T; B/ L" ^/ _, _# C% N
! C* q8 U* K" h0 ?" u治療時，要讓扭傷的關節休息，可以做一手腕的護木，使其手腕關節避免再次受傷，消炎止痛藥物及熱療、電療，都可以緩解症狀，一般約需8至12週，扭傷的韌帶才會痊癒。5.39.217.76) J8 d5 q: P8 Q
0 J4 B1 M( b- |! ]; T●下背疼痛與拉傷：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d2 \ C% C0 Z& F0 b0 h
) N) U4 \" a2 D; |' ]通常在年節前大掃除時，不當的彎腰搬提重物，引起背部肌肉拉傷，甚至造成腰部椎間盤突出，輕者只侷限在下背部痠痛，嚴重者更會造成坐骨神經痛。公仔箱論壇$ N5 I- A) X" j
) l" R. s4 H) b2 c8 L. N3 M除了下背部疼痛外，更在下肢會有觸電般的痠痛及麻脹感，就是所謂的坐骨神經痛。
- o+ @2 Y$ z0 [1 U, e; k6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) q4 R6 Z* F0 a/ ~" b9 \+ k1 V
久坐、久站、走路過久，都會加劇坐骨神經痛，彎腰也會引起下背痛。適當讓背部肌肉休息或平躺，通常可減輕症狀，但也必須給予消炎消脹止痛藥物，另外，骨盆牽引也是必要的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p H1 M- `+ t) l, b/ s
' i5 W# R% l$ b; M. w3 W7 }●肌膜疼痛：/ w8 V; ]# f& y$ Q
5.39.217.76+ c- y( N, o, A/ r
長時間不當的坐姿或工作姿勢，易引起肌肉疼痛，尤其在身體軀幹近端的肌肉，最容易發生。公仔箱論壇6 z& J. P1 |+ Z% [8 t0 o7 }: s
2 Q) }; l+ L( \% A* q% ^+ \8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患者會發生身體上一群或多群肌肉痠痛，例如肩頸部或整個背部痠痛，並可在痠痛的肌肉上，摸到硬結，若給予輕微的壓力，就可以造成該處劇烈疼痛，及遠端肢體的痠痛。
! M9 X; [ }" N' Rtvb now,tvbnow,bttvb
! [* v. q3 Q$ J預防之道是隨時保持正確的姿勢。
; u t5 Z4 ?; G. @$ T# l公仔箱論壇 5.39.217.76, u. a* K1 f* F, `, O# B/ S
|
發表於 2011-10-16 01:14 AM
| 