秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
8 e9 A/ d2 E0 S+ j# u/ ~% Itvb now,tvbnow,bttvb幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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' e p5 d) W* f- s# y3 Y! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。y u9I%@ HA*e)M6{`
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! a8 z! Z! \; g; H6 o7 U公仔箱論壇 1.菠菜
) I: u! R! x: @* i: h: o菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
, \* c6 v N# A3 a! n8 x也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
! u9 S- a1 }! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76 C* T5 C; ~5 j: ? U) B0 T
2.深色綠葉菜
* T' D% t9 U$ p 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質tvb now,tvbnow,bttvb2 A' _! M1 w( T' h5 `
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
% ?! a; C% R. P: r: C4 U2 o9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~1 u' K! Q: `1 Q) C: [
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。0 O4 J1 a5 Z4 m8 o
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3.鮭魚tvb now,tvbnow,bttvb% }" g) i7 ?" c; `* d. z q- g
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助5.39.217.76( E7 y- L9 t; O$ U, M9 {0 ]5 P
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U4 }# Q/ \& j5 D
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。tvb now,tvbnow,bttvb' e. X7 M4 C+ F
# C, J6 I3 E7 C( T5.39.217.76 4.葡萄汁公仔箱論壇; r) e/ ~: [4 j& s% ^( c
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]公仔箱論壇$ }: F0 y( f1 h6 g* {" k3 e
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N# z) t3 v R5 E' X
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, i+ ]* K6 p6 r' @% @, u$ | 5.杏仁和核桃5.39.217.763 f5 {, T6 E" X+ b
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz7 O7 l. d5 D) B! H$ A' S
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
9 W+ g+ h, m2 o# I2 y" b8 k+ s與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。$ A- F6 K4 ?/ D9 Q/ n5 j
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6.大蒜
# b( q9 I- F3 W- ], N5.39.217.76 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
( s" G M D- q! j& X8 u5 P需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os5.39.217.762 c8 ?3 Q" i: M+ C
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O3 T" _( ^4 [" Z r! s
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q公仔箱論壇& S1 v z" Q. I6 f) w; l
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7.藍莓果
( ^" ?" i8 A6 q公仔箱論壇 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
( t/ J7 [8 Q; d h+ N8 v0 H公仔箱論壇身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N' E- m( [: ]* ~# s. B/ U
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C公仔箱論壇( g0 K+ a1 T _9 s7 v6 T
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
1 o. N3 x, |2 l& ctvb now,tvbnow,bttvb的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼6 K4 }& {0 E* x! ^% |# o0 A2 J) ~
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g5.39.217.76: D: ~ c4 ]. J$ ?4 ~% N
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
/ u9 e# m* X3 |* | i! R大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
% F) r% E# U+ r, r* S, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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