秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
( R8 V6 S! G) h. `4 v! ^( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。) w' T5 a* M3 o, H3 g6 x8 O
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7 V# k1 f. h4 X$ H 1.菠菜
+ X2 p5 B" D) h# p菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，0 P) D1 h5 Q- J, o0 s
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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2.深色綠葉菜tvb now,tvbnow,bttvb" n ?. _+ R0 J5 f- {
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
2 s: k9 r) {( ^$ Q+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
% E2 s5 R. |% f' c5.39.217.76氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
! u& U* t' u, T; Z |/ V5.39.217.76可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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3.鮭魚
& b2 O1 R, F. a3 @+ C. t; ^+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助5.39.217.76( E) N c v1 G9 o, T- ~+ C- d+ ^5 e
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，tvb now,tvbnow,bttvb) V7 G3 u" j8 A( g8 G2 z" ?1 g
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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/ E' n+ c0 x$ O/ ?1 h. a! I 4.葡萄汁
. P7 }3 h/ Z. ] 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]5.39.217.76- j* V0 o& t& {+ W" C8 Z; A' w
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N% k' K0 V; k7 W8 M. f7 {' I2 ]4 g5 j
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6 T s9 W9 s/ X& p/ t& `4 R8 L& }公仔箱論壇 5.杏仁和核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [( s% Q( W" w$ E
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q BzTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @2 z) C* t R |1 A6 [! a
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這tvb now,tvbnow,bttvb1 u5 ^. ` g7 s* y8 |& i: Z+ @
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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6 J' z/ G8 t, r" l 6.大蒜
k; A* W0 `7 F2 @# a 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就6 h# y* M. F2 F8 ]& J
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os h# Q9 D9 V, g6 @
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E/ q- p+ q8 i! W0 b
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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7.藍莓果0 ]5 P. i. m3 Y5 e% u, Y
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[公仔箱論壇, C; B, d. l& j2 o3 i
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞 A6 o4 x: w8 Q$ g4 \5 x7 ]% [
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C公仔箱論壇 `0 W1 {0 g: [8 R
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
5 V) j( F6 a/ v5.39.217.76的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
, A( b7 O1 C2 [亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
9 w- d, g8 Y2 S! T5.39.217.76對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激公仔箱論壇, c8 z5 C1 a% R7 n
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體公仔箱論壇, m5 t+ f9 P7 f
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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