秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
2 a7 F1 O0 U$ F+ g! D幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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1.菠菜
' a" C1 X4 N% i' V( T6 W# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，tvb now,tvbnow,bttvb6 q! v3 K3 F5 y* \2 _; [( n. {
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Ytvb now,tvbnow,bttvb" y2 V4 N) B. \ q Q7 T, @
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2.深色綠葉菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {& f8 p0 d- j0 e
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
+ t3 v4 o1 O0 I. |1 ]8 k( Mtvb now,tvbnow,bttvb本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱5.39.217.769 `; H( X0 \2 z
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
+ m+ M% D! L9 j* ]# `; Otvb now,tvbnow,bttvb可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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3.鮭魚4 k5 s( H: Z% y5 a6 P
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e6 H3 k4 [7 _0 P5 _
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
; x; x3 R3 C) F r- ~) P: d2 U5.39.217.76吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。8 {7 I) o- v3 O9 N; N- m
6 p$ A% G8 w9 D+ X4 z) E$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.葡萄汁
8 b( i+ r+ Z. Q. stvb now,tvbnow,bttvb 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x6 e {" C# M+ I. V# K j
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
- U- p) ^$ z6 q: M4 m9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。K
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$ i i) b3 y) u6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.杏仁和核桃
9 W; j) w J6 p# [* n, ~6 Q5 \ 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz9 I3 d& k) g/ K! T2 u" R
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這tvb now,tvbnow,bttvb% @# V3 P' \- @' K6 U" U
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。公仔箱論壇- ^ a% X6 g* r$ D9 C* {! ^
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6.大蒜
! J! @" ]8 K% Ktvb now,tvbnow,bttvb 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
3 Z- a- o d H7 W4 U公仔箱論壇需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
6 f7 h- K- z! J: p1 l以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s6 f8 S8 I+ b9 v% r' }' U
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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7.藍莓果, N& R, v) `' b4 b0 j
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[5.39.217.760 `. ]$ p) V/ e: Q
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
! Z0 k# p) l3 j. @5.39.217.76的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
1 `6 k9 s4 P, P公仔箱論壇 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
$ P# D) n; z; {0 D5 z# H( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼2 |, t; E0 R7 d1 k
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g: g& n: x; x, I' f N5 J- }2 C
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
4 q# `8 I) B* p3 y大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |1 P/ \5 _0 X
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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