秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能0 g4 q! M9 o& j9 U
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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1.菠菜
% J( x( d9 s& s$ [3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，tvb now,tvbnow,bttvb; w. O2 ~, Y v# e1 w' N
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @6 M9 H1 Y5 s$ e8 O+ }
( D" ]% h+ E& V% ~' ?% Jtvb now,tvbnow,bttvb 2.深色綠葉菜tvb now,tvbnow,bttvb$ A2 |$ ^" d7 j" [
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質公仔箱論壇. V& e; Q1 L/ R0 b% R
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D& s# [" ^, Q7 ^# N' m2 ?
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
4 B+ i# {4 [0 K5.39.217.76可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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3.鮭魚0 h) p+ E2 l) ]* t/ H1 ]9 v
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C, H! Z j5 ^1 L
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，8 b: Z. p: I% ?# ?8 K5 C8 \0 ?
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。公仔箱論壇+ ?" v6 L4 Z: w
, r& G1 T! X7 E% etvb now,tvbnow,bttvb 4.葡萄汁
( D! _& v: G7 |4 r% Xtvb now,tvbnow,bttvb 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
+ `5 d5 j$ n# A! O+ V- e3 K5.39.217.76有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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" t* q8 k X+ ], Z# p: E/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.杏仁和核桃" d, Y0 f$ b f. V f1 j# f& v
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
; i9 z! B1 y) |' _6 u含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a3 O, ]9 p2 e, Z
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U" C# ~8 A% x
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8 T* X1 p a# {$ Ptvb now,tvbnow,bttvb 6.大蒜公仔箱論壇3 O7 K4 o0 ~6 \+ r2 N. J8 I& a6 |
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就& A1 w |1 C; l; b# R
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG osTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~' L, Q0 R6 _( g! S& \7 Y
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `% ?7 I4 _* g" @
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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7.藍莓果
6 S9 Y) N6 X3 d' [: \ 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
% d$ E7 L i, h/ R公仔箱論壇身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W% a5 g) A& H# a' ^% A! B1 k( m
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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; C$ H9 b- i- u6 U( }6 I1 Y& J( h* btvb now,tvbnow,bttvb 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C5.39.217.76, N0 o* ^4 P; z# `9 m
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
. x; v4 E& j' X6 Ytvb now,tvbnow,bttvb的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
, k. r4 ?/ O# V9 z' C亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4gtvb now,tvbnow,bttvb- {) P* ^5 Z0 U$ ~1 f; t
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激" Z: ?5 i; h; V( I. f( ? J# u7 V5 T
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
$ g7 ?: G& I8 c+ a; Qtvb now,tvbnow,bttvb行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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