秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
9 _' S k+ u, A9 p3 D公仔箱論壇幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。tvb now,tvbnow,bttvb) w' ~4 L) V. h4 o) l5 v
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1.菠菜
# N* [8 o5 n* k公仔箱論壇菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
' }) p0 u2 r7 ?& c# a' e, r公仔箱論壇也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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2.深色綠葉菜
5 u' a6 Z8 Y8 o e5.39.217.76 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M- E' `% C1 R+ X
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
; L# a! ]& G7 }# ~氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C& x9 i9 i \# m' A& S1 l
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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% S' V5 r+ U# `9 m% U3 D; q公仔箱論壇 3.鮭魚5.39.217.76. ~! y. Q) B3 E! \( U9 l) i6 _
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
: Q- e6 p7 E0 ?- i- O公仔箱論壇於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
0 K, t4 A7 `# t k. M6 N6 ?! n吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。tvb now,tvbnow,bttvb. R$ z# B$ t( s
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4.葡萄汁
) ?& F" S" P) E+ `; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
0 S& R- X( Z0 y3 _6 Q, E, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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5.杏仁和核桃tvb now,tvbnow,bttvb; O( }8 s1 L7 w# o3 B
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz( Z; ^, I% ]) W/ p0 Y
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這tvb now,tvbnow,bttvb C5 H- x7 G. H9 i2 b
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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6.大蒜
7 `/ s) h; B: Z! l/ S! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就$ p, E% ^8 O+ N
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
! `6 H3 v. b L! C& Itvb now,tvbnow,bttvb以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O; U; ?- N- M7 j, B" c* r' b$ z
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4qtvb now,tvbnow,bttvb- j9 o( c) P% y4 O
/ f& U8 j0 g# V: X/ r" ~ 7.藍莓果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z0 `7 @2 E, w* z( g( X+ J
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
/ A0 `6 G E& D6 y$ ltvb now,tvbnow,bttvb身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞5.39.217.764 a8 f4 x. `3 s7 M- A y r
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。5.39.217.764 s# M- S: d7 r! `8 G( e- o
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
! o1 u, k, g8 R# q6 H8 q公仔箱論壇 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
% x+ f5 g8 x( L( B的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼公仔箱論壇3 E9 ?/ b2 k( q& F! e* _
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g公仔箱論壇2 E2 }' A5 d# T: k+ F1 n
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
1 V7 K( _. X" [3 R' l, ~ A! k# X大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體公仔箱論壇6 W, K9 B" v$ I: H1 M$ h
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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