秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
& k% r1 h/ e5 m' H* M% o5.39.217.76幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。; i) O4 Q: v9 U
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1.菠菜
" b4 \9 R( q- }. z5.39.217.76菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，公仔箱論壇# j* n- W4 O$ B! Y
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y5.39.217.76- r4 K) {" O: R1 s
( @% J! j8 Z7 A- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.深色綠葉菜公仔箱論壇9 j+ e2 z- e6 i# k
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質: Y" H2 V# R& |9 X
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱tvb now,tvbnow,bttvb; F; ~' D0 X( g; o
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~公仔箱論壇/ G2 y5 G4 n9 d) p' b' I' b" b
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。( ^/ L& m7 S4 ~0 d6 {
4 ^* G& | B! w- ?5.39.217.76 3.鮭魚
% ^7 }- C. r* N5 h @; y 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
% z/ B6 m9 x4 }) s G" q: u於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，tvb now,tvbnow,bttvb4 N4 j- s0 i w7 {
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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) V0 p; W3 L6 C$ A2 X7 dtvb now,tvbnow,bttvb 4.葡萄汁
" a7 i1 g" q" o/ k$ g2 g5.39.217.76 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]公仔箱論壇* F ^: v; t7 |" V7 x* t5 E
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
. G' K" F+ \! w" c9 U. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。K
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; w3 h E. y S5 i( P4 J& `. T5.39.217.76 5.杏仁和核桃
" R* _3 d, P, h2 K( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz公仔箱論壇3 w$ }- k/ m5 T* ?5 F7 P
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這& p& |' M3 K% Y+ w7 b( O
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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! L' l. C6 `& X0 N 6.大蒜公仔箱論壇7 A0 K: Q2 Q9 P4 c2 w0 A- d3 t
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
" [% T- h$ V1 P* c L需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
, W& b2 u& k) J) ^: Y% o* V以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J0 b+ \: O! Y8 C0 ?
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \5 F/ X4 y& f- [$ f
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7.藍莓果tvb now,tvbnow,bttvb1 }$ [* f0 C; x8 X$ c
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[# ?4 M$ ]# M1 |
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞tvb now,tvbnow,bttvb2 y- @* V) x1 T+ ?1 B
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @+ I7 V; L( ^& u( \5 ^
3Hr*I,H'O&VDTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G7 z$ n) t7 L9 z) T
8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
5 H8 u9 Z2 L# p0 f2 ~& N5.39.217.76 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
s7 `+ z. I! q* N4 M9 ktvb now,tvbnow,bttvb的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
1 a3 P- \/ h0 s8 G& e9 a亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g公仔箱論壇* W; c9 i) D, `5 c/ Q4 Q/ Z
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激5.39.217.76! Y6 L- M2 p0 w( L0 u0 y3 r& Q: _
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體5.39.217.76' S9 g* J- S1 M% b* w. y
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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