秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t& ?. G4 T6 A3 l. o- E
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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1.菠菜tvb now,tvbnow,bttvb P' n3 d4 o9 }1 r7 I
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，tvb now,tvbnow,bttvb* Z, P& l3 b2 w; r
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y公仔箱論壇, V( v$ H' M& e! w
( H) z1 }" b* \ M# i% z$ s2 r% X公仔箱論壇 2.深色綠葉菜公仔箱論壇& M1 i5 s* [4 L4 q: o0 d0 x) N
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
8 R1 ]; j6 y8 ^8 I/ Y$ I# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱公仔箱論壇 T) x* D9 X9 f1 n
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~tvb now,tvbnow,bttvb* Q3 H8 F6 ^, Y. G. T& Y/ `
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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+ }0 k2 r* m( L 3.鮭魚
1 n' S0 U" c2 U5 e |( @0 O5.39.217.76 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
, h! m3 {0 B4 s% e- e公仔箱論壇於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
9 u6 i; F! d/ b+ K2 w# I; ?- B/ D1 V( N公仔箱論壇吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。公仔箱論壇8 }1 ~) Q" ~- O1 Q% E
+ q8 [" | H* Y, c& Q3 R" K公仔箱論壇 4.葡萄汁tvb now,tvbnow,bttvb5 J; o0 u3 t* b2 W. p
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
% s% f8 O+ ~9 p# p/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N! W6 a* Y! a$ e/ H9 l
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5.杏仁和核桃
2 W! y2 u; Q! a1 G( u) ltvb now,tvbnow,bttvb 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
/ E. q3 m7 G1 n! x0 P! Q% H( e含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這' Y+ Q# ]9 S9 A+ W& U
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
! b ~& x) |" q( G1 Qtvb now,tvbnow,bttvb HDzoneRfd1wWm2`6Dtvb now,tvbnow,bttvb; F6 ]# q; G# _
6.大蒜tvb now,tvbnow,bttvb! t; R( M3 ^; v3 q# F& [. v
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
( N7 Y+ {* A0 h8 A公仔箱論壇需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
$ j) t6 n; L3 _& _6 P/ L5 Z公仔箱論壇以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
/ A/ T7 M, X: j' ?! N" r& C( B" ?公仔箱論壇化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
- e. G! H/ X/ Y4 H& o) {( z Ctvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇" |/ a H' l, w: p5 g. x3 D, e
7.藍莓果5.39.217.76/ L; i9 f& ~" r0 U
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[6 k0 Q6 x. ~, v2 E% d+ s
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞; q; b# F) _$ ?* ^
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C( Z6 B- P& Y; K3 T. S: C
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
: y# n& z1 s- a$ U! t$ {5.39.217.76的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
- }' ?/ J' U- C, \; d: v/ K亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
4 p( y9 Y _1 ]1 t. m5.39.217.76對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
+ ~3 }5 w, ?+ E1 D K. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M% ?8 [6 A3 S9 v" @1 D
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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