秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
* L8 ?+ y. M) N2 s9 R, u2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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1.菠菜公仔箱論壇+ m2 Z8 b; x* M1 q7 x o
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，5.39.217.76; s- r$ h9 u3 c* o+ l Y
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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3 I- C6 d+ N" ^& t" a7 ~# Z; d5.39.217.76 2.深色綠葉菜
+ N- p x: J% g. R1 M ? v: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
3 Y0 R. M: S& g! K6 P1 A8 X- Ptvb now,tvbnow,bttvb本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
# V( j# L2 U; q8 o! [公仔箱論壇氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
- b2 h2 G( E9 b/ k7 L* s& ]5 Q {0 t公仔箱論壇可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。公仔箱論壇) T3 A) @* ~5 }" J1 C) J
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3.鮭魚tvb now,tvbnow,bttvb# f5 O& F6 V# q; R+ c
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助5.39.217.76& r6 `$ x, R' e* N& W
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
; x+ `+ Y; K% K8 F& v: p+ U公仔箱論壇吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
4 D7 M0 i4 o! ]6 p( T5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb( z2 K4 s( Z8 x( b3 c' n; d
4.葡萄汁公仔箱論壇% T9 r V: {! s
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
# f7 l, _0 k! c' P$ o有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N. F$ ?+ i! \* _7 @8 Q
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# n% k; Q" \, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& Z2 d8 Z6 Q6 j公仔箱論壇 5.杏仁和核桃9 G( o o5 b$ F3 u! w, `
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
, E) O, r' @. P' Q* l4 K8 ?' O9 }公仔箱論壇含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
; x3 Y q v- d" F& @tvb now,tvbnow,bttvb與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。公仔箱論壇# i! K; m; O: l- Y7 d
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/ Y0 A7 T% m$ X5 o' h- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.大蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g3 X2 Y4 z# W
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就公仔箱論壇# ~0 ]4 g% t4 k( z
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG ostvb now,tvbnow,bttvb- x, d B. [) _
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
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( C- \8 q! g4 n+ S5 x0 j( y- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.藍莓果
: I- _* c0 H+ Q 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
2 R3 r% T$ W$ G+ d# L: x4 E- s身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞tvb now,tvbnow,bttvb, I' E& J8 j$ m- n3 T% |+ }
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C/ N. h, S3 {) ~: t9 K/ N' h
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取4 q0 w7 o/ y; A* u X. i
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H# T% J* k* D/ j" F+ t* ^6 E$ j! E3 Y
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g公仔箱論壇' [ O& C& ~8 k
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激 B; g6 s8 Z; m @
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
) _7 ?8 d, c* M4 I/ ?; G公仔箱論壇行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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