秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能9 d$ N9 s% B6 o- }5 K* f, u- R
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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1.菠菜tvb now,tvbnow,bttvb, n) R/ L' P3 ^$ Y' s
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，tvb now,tvbnow,bttvb$ a0 m& W& C9 ~' B, v
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y3 a/ i4 K9 T. T4 X8 d" C
( t/ f: G/ z% y# u公仔箱論壇 2.深色綠葉菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C' a, [ P8 @9 n. I+ w3 s% a1 H5 U
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
! J" i" j! V# j# l7 h: _5 Ftvb now,tvbnow,bttvb本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
. R, e& Q7 ], |) B. O3 ^5.39.217.76氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~tvb now,tvbnow,bttvb g1 j) B. |3 Z
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。" v( y9 Y% y/ j' J
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3.鮭魚! d3 [( \0 _' i" Z* f2 G
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助tvb now,tvbnow,bttvb3 v8 ^" e8 Y% K( `
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
6 q: T% x4 }( J1 p( y/ f吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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" P( t' O. a1 [ 4.葡萄汁6 h& i F2 s7 y& q4 y. v, c) `6 Y
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
) K6 C) \4 ?" {( D) F有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N5.39.217.76" D( L4 K3 r. k7 R$ {! L. d, e
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。E"wyZHioE KX4STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F @+ u7 l4 R6 c) z7 l4 v1 q
- j# k; X: j( k& v4 D! t' P/ o) a 5.杏仁和核桃tvb now,tvbnow,bttvb2 K+ q6 w! C( t/ W# u
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz5.39.217.761 Y4 V8 X& O- U* L) O, h
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
4 A' Y8 U% b( ], J- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。5.39.217.76' r" ? m: C# P0 ` g6 A- O
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6.大蒜tvb now,tvbnow,bttvb/ n8 B* W/ q& E# v q5 _9 u r# G
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就' @; o4 [3 c5 L m
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG ostvb now,tvbnow,bttvb5 @+ P. \' u. a+ c4 U1 d" a, K+ F
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]Otvb now,tvbnow,bttvb9 e! K9 J4 V- `2 z) [+ K
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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7.藍莓果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H5 i' K' m2 _& k* E: j4 N, N
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[公仔箱論壇! E# S. X* f$ Q* L8 i) k3 I5 Z, c
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
4 v0 a3 L1 i7 G6 E/ V& N% C( ?' a的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M( ^2 f; g) c- ]+ B" K& ^5 i
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
, F) U$ n( q5 U8 N5 i公仔箱論壇 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
# `3 Z+ a4 n5 o4 K5 W的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼" q0 s5 M% S, v. C1 o) {; Q
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g公仔箱論壇* C6 h3 @, i8 \$ z2 D8 Y, W$ v
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
- V1 j# Q/ f" d- ~公仔箱論壇大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
8 N" d b8 o) S) `! t8 f- Z行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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