秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能公仔箱論壇$ V @- ? T0 P: @4 |; A
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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4 S1 G% `# L$ m5 \) x# otvb now,tvbnow,bttvb 1.菠菜5.39.217.767 P; g: q( ^0 Z. S8 w1 f3 G% @
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
: K4 L, S$ D' n) A/ q! E ~也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y7 ~/ h, [7 D5 e! z8 ^4 s) _: E8 F. b
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2.深色綠葉菜
* A- G/ x7 P7 w$ g d 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質( n" y% \5 g1 h$ `" h5 D3 B
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱5.39.217.763 z4 p. I T7 f
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~5.39.217.769 I! P) b+ [( I5 g
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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) c4 w# u* A7 ^6 f' _ 3.鮭魚% V! A0 w6 @6 C" V2 W
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
$ v0 K4 [# x- o) B/ Y' l於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
, t9 o7 t9 u9 A5.39.217.76吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。5.39.217.760 s j A7 D9 Z8 `) p
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4.葡萄汁
2 D: C# H% Q0 v0 B4 u# j5 f) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]' m5 U$ b) {% N, S& m
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N5.39.217.767 {) v3 m, C5 F6 _. D* B
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7 M, J: t) H2 Z% G0 m0 C; P3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.杏仁和核桃5.39.217.769 _/ n8 W! l Q! D7 z
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz5.39.217.76- ]4 Z3 `; M7 V" B
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這tvb now,tvbnow,bttvb4 F+ v5 p9 O3 I% n6 O
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。8 Q3 g1 y% E, _5 F
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; ]# i6 f" `) r9 D* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.大蒜
6 g% [$ f! j# j; U4 n+ l公仔箱論壇 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
4 ], h9 y9 W2 ^, Q需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os公仔箱論壇, C$ @! u. O7 i# s$ ?
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
2 V& y U1 q8 A2 ~6 R% E/ Utvb now,tvbnow,bttvb化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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' p3 Y& m5 K% Y7 Q0 B 7.藍莓果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k0 u2 g7 a1 P; K# j: f
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[5.39.217.76$ J6 Q3 B( s2 k( T. v
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞; T) E/ O, F) \+ {6 b q+ Q
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
G5 y2 v& f4 t& m) N* G8 F! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3Hr*I,H'O&VD公仔箱論壇; s* d R0 |0 b2 u: Z* p9 O7 t
8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C5.39.217.76. R8 o. G, }- O1 M. u
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
+ i% Y4 z: l4 ztvb now,tvbnow,bttvb的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
* d8 x! F9 A, r1 K4 J5.39.217.76亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
( h4 Q/ c2 E. w F9 [9 h對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
8 H; l- |$ `- i, z( Etvb now,tvbnow,bttvb大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
& v2 S* B" c/ x% ?( m' @/ C+ w5.39.217.76行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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