秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能公仔箱論壇! {: r* g. S% o( j" J
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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1.菠菜5.39.217.765 W1 J& h' ~1 y) g2 V
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
* }4 G1 h+ b- O$ c' D- r+ V4 V$ ^5 @也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y @' k8 c* o6 f* r, p
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2.深色綠葉菜
/ e6 p4 m0 L6 O8 f+ z9 D5.39.217.76 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
% ?5 H- _5 r7 k# z3 J& p: I4 N本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱公仔箱論壇4 M& W" U' i% _7 F% k8 W5 i+ ~
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~5.39.217.763 G$ K d8 c s8 w, b/ s
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。5.39.217.76& {8 K6 H) Y5 y5 l0 o! t0 p
& a5 x# g; E- E) {tvb now,tvbnow,bttvb 3.鮭魚- L0 v, G* I6 f9 C$ B
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助公仔箱論壇2 H4 ?5 n2 }6 j+ D! P
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
' Q N: @9 f2 {, y5 {# p' g8 o$ j吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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4.葡萄汁
5 k# B. ]6 `' w5.39.217.76 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]7 w1 |+ K4 C; K2 F& S# d* l
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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/ d$ u- j* k ~+ n: Q( u6 Y% l1 {, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.杏仁和核桃
3 c" V: i- Q6 R& K& }# G6 ] 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz公仔箱論壇9 v3 c3 n, O+ ~
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這' w9 a4 g, p6 g# q' U
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。5.39.217.761 B$ \& m, I7 [" `
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. b1 \0 W+ a; y2 v2 g& |" ntvb now,tvbnow,bttvb 6.大蒜5.39.217.76& {- c6 G2 y; y# G
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就9 D1 q) }9 p/ d% D5 G
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
1 g2 G1 h, K1 N! u0 D1 Utvb now,tvbnow,bttvb以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
1 {* G: O# t8 l! O0 `5.39.217.76化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4qtvb now,tvbnow,bttvb9 z; A" u. ?( k( Z( c7 q
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7.藍莓果
$ ]+ ]% i2 o, f1 B 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[5.39.217.76! ] s) k1 K H: X. _% [ C
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞tvb now,tvbnow,bttvb3 U8 O8 j) U/ u8 Q+ |
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
" W4 @$ O1 ?2 y/ }" _; u- M1 Q# M 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
) v v) H. p; k" A+ I( O5.39.217.76的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
1 V! e3 W: E/ ^5 o1 K6 b- L& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4gtvb now,tvbnow,bttvb' t7 P1 m! }! Y1 P, @) n
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
+ C1 M- u( G. L4 I( `1 t wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
' B6 b* Y1 [% w: Rtvb now,tvbnow,bttvb行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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