秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
' b I" j" L5 s2 u; ^2 P) w% L幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。tvb now,tvbnow,bttvb) @) c# O5 ^' e( {7 o9 l
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. V* g; N8 k' }5 F公仔箱論壇 HDzone([U/_ fr9C
2 j, i, t! |3 c: W k 1.菠菜公仔箱論壇) b! c1 c# q" `- ` v5 K$ T& [" }
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
7 {+ q7 p# u7 e7 s1 O" {* `公仔箱論壇也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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2.深色綠葉菜公仔箱論壇" T/ m; }) E( M& {9 o+ h
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
% u* W/ V3 d0 P/ h5 f8 U3 M& K本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱1 n* l: `5 I' T9 F' e/ O* q
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
4 q" x7 O9 u8 B' y: Vtvb now,tvbnow,bttvb可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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/ F4 ^6 G% e+ W K' ~" r- I, Y# b公仔箱論壇 3.鮭魚
3 }' `: `: A" Y" w& B* z5.39.217.76 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
7 x( q& R+ ?( c* S/ s' G5 Z* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
4 t6 K7 M4 _- M$ r' d, |$ {5 k8 u5.39.217.76吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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4.葡萄汁" \0 x/ C" ^0 O* a/ L+ W* K
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]- \) e' R" A5 s" N% z+ y* j7 F2 z
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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) J$ Q4 j: ?. s* v. w. _) H. |公仔箱論壇 5.杏仁和核桃公仔箱論壇7 j5 C, n! _& Q Q9 j8 X
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
$ [# _8 U5 j: c5 P6 \+ N' V' Ntvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這# R- q4 }/ [8 G8 s/ n. P4 ^
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。! R% x; U+ K" k) K! V( }
HDzoneRfd1wWm2`6DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e6 j" ]( n6 A K( G4 k4 V" ~
6.大蒜tvb now,tvbnow,bttvb7 T$ X+ R4 W$ @4 I
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
# Z2 J+ W8 Y) B: Y- A( L& ]需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os3 m/ Q- p8 s3 Z7 I: L
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C$ m2 l [$ S j9 J! Y% C. x- m# ?, h( x
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q公仔箱論壇( v5 N& W- i4 d" e
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7.藍莓果tvb now,tvbnow,bttvb: j% H- ^( K3 N, O) B- J$ n
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
+ l. g, b5 P- ~7 X) u& w, `- A# Xtvb now,tvbnow,bttvb身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞 g( b$ G, R; I5 K) ]& \# `
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i- A U( F0 \- c2 i9 D8 G) N/ w- @
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z6 O3 T2 S; x- |/ ~: e
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
1 g8 ]7 t1 E8 F% D; H8 x$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼tvb now,tvbnow,bttvb6 F; y+ k7 G9 u! b3 `/ Y; ?; F
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g. L6 D, p. R/ i6 ~: B# e
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
, {7 \; y- G) \7 z公仔箱論壇大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體5.39.217.76% _: r& [7 S( ^
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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