秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
' \# ~2 X$ g( c7 s公仔箱論壇幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。tvb now,tvbnow,bttvb' l8 s+ h `, a0 b/ V* P4 U
: a% c" }4 r5 o1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。y u9I%@ HA*e)M6{`
7 `; P' ^. P& _* z% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 HDzone([U/_ fr9C
( ^& J8 b0 e4 y6 L& l8 `) y0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.菠菜
/ k2 x" I7 o7 X. E: V公仔箱論壇菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，tvb now,tvbnow,bttvb3 ?- z) z% R/ i7 {1 A# M
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y; t& I. m {3 t4 }
. u5 r/ S$ L& L1 w& i 2.深色綠葉菜
0 b* [ s3 y: ]( g 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
' J4 f) x1 o6 t+ Q' T5.39.217.76本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
8 z. T3 o/ _7 Y6 H3 z$ d5.39.217.76氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~tvb now,tvbnow,bttvb7 ]; i) u. i& o8 j' j/ f: [3 L% i
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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* |1 S9 z# |" W' M/ e: O. I公仔箱論壇 3.鮭魚
' g% h1 f" ]+ i( B* ]+ U公仔箱論壇 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
. O+ |/ P9 m8 Z ]$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，! ]3 J) Y0 o/ A9 U" ~5 {. f1 X, N5 d
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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7 A8 Z' {7 g6 ?; Y) ytvb now,tvbnow,bttvb 4.葡萄汁7 R- Q% N4 J& I9 k) q) A) k q
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
# U3 {, @9 M1 r0 n; I; [7 m有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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5.杏仁和核桃3 Q" T# u x% j+ V
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
/ ]6 M6 T9 I# y1 P: E8 R公仔箱論壇含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
3 M% @4 K) y* R+ ]- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。5.39.217.76( {+ L# E# q! S7 {& }% N
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* L6 y1 h2 v7 w6 y+ } 6.大蒜
8 A" l: y |6 M9 rtvb now,tvbnow,bttvb 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
' @, ?1 a F; B需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
. L3 a+ F' w4 d+ |: o2 F. E% C以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O公仔箱論壇- z/ [ a" ?* [: d5 Q
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q公仔箱論壇4 \+ W _1 @; ~' u
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7.藍莓果
. G( `7 j7 P3 Q% _1 N; R3 V 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
, d3 _9 H5 ~ F3 Q* k身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞5.39.217.76, R' E4 p2 | [3 a- p/ R" D! K
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。" q7 A2 }- X9 J7 ?
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- |8 y3 c5 U9 i6 Z 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
- X+ c, l( p. l公仔箱論壇 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
$ K3 a6 R, g8 itvb now,tvbnow,bttvb的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼公仔箱論壇% k# u: ?7 \* S4 O! I& F( s2 g
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g公仔箱論壇' Q6 g* q+ `) Z# \+ ^: C" F
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激公仔箱論壇- ~! o, S' f2 b: m7 X, Y9 K* X2 O, t
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體) [& A- j9 B& _: H# @
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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