秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
6 p3 U0 [) ?* `- ?# r' a公仔箱論壇幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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1.菠菜5.39.217.76, V! P; D( g6 y* w
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，公仔箱論壇( r+ B! T& F3 S s
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y! T' w) A- r* r7 n8 _/ K
2 X' F, a9 }* @, n/ e4 c" ~5 S公仔箱論壇 2.深色綠葉菜4 k- g" `3 b Y# x2 W
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質tvb now,tvbnow,bttvb3 i' x# S5 I X
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱公仔箱論壇* }, S8 D4 N# ]3 u: |! e
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~tvb now,tvbnow,bttvb- P3 J+ z3 x. j% G
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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* R9 h3 ~# w* w6 k, Ftvb now,tvbnow,bttvb 3.鮭魚5.39.217.76& y+ a- e8 g6 {2 T2 e
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
( v3 {& L0 j% l; e8 D$ u2 e於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，公仔箱論壇* p- S: q& E2 o* y W% ?6 o
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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! C& {. I& [0 n! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.葡萄汁
. l. w2 w% Z1 d2 N9 Y公仔箱論壇 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
' ]6 K3 h. Y$ R7 htvb now,tvbnow,bttvb有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N公仔箱論壇+ i; h. Y$ i- p8 Y+ J
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# n0 x0 A% w6 l3 ? 5.杏仁和核桃5.39.217.76, c4 z+ G( _ g% S1 v- T
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
& a# S/ ]7 \! s* G* `0 Ltvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這 g9 p: s6 r* w" i& P
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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6.大蒜5.39.217.76" T' h* s* i4 C& I. K9 D+ {+ A/ U/ L
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
) H" P* f( {0 N8 P9 d2 `5.39.217.76需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os" _% x2 E$ m4 s! z- n
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
9 r& r9 c& t. J t2 O8 o1 T' m: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q5.39.217.761 G' k& O0 M; i* C, n
+ _# `1 m% R7 d ^1 {公仔箱論壇 7.藍莓果tvb now,tvbnow,bttvb# U! J% o7 L* f- w6 v
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c/ m- G8 Y- A" E% T
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
, y. N# |. W$ z1 g) b Atvb now,tvbnow,bttvb的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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% t) T, h8 B* Y7 c* s: H9 Ftvb now,tvbnow,bttvb 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
}5 ], d. Y# e# i+ t- A- z 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
0 Z2 i% n- d/ T0 Wtvb now,tvbnow,bttvb的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
7 [7 E, R% @2 c$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
7 u+ J9 h) _. Y3 I( H& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
B1 ` o$ ^# I3 n5.39.217.76大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
3 {' s I* Q" F+ c! x公仔箱論壇行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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