1 保健強身 多吃香蕉
( a. A d9 ?" u公仔箱論壇雖然香蕉有某些食用方面的限制，但其豐富的營養，在食物治療方面亦有重要的 價值，以下是香蕉食療偏方，提供給大家做參考：tvb now,tvbnow,bttvb7 k' ?8 o# N7 y+ t+ B0 V/ B: E
一、治胃潰瘍：飯前吃一根香蕉，一日一次即可，持續食用，會有不錯的功效。
& j( h. e: b9 m, e+ A二、防治動脈硬化、高血脂症：用泡好的茶，摻入搗爛的蕉泥，加入少許糖，每日三餐飯後飲用一杯，須經常食用。
. O7 u5 e9 T9 e' w5 Y三、防治消化道癌症：每天食用一至四根香蕉，可做為配合藥物的輔助療法。5.39.217.76) ?. ~2 |' U6 g# H
四、防治高血壓：每餐飯後吃一至兩根香蕉，長期持續食用。
0 ]6 ^$ R+ M. C6 c: Z4 D8 p4 o5 w5.39.217.76五、防治便秘、痔瘡、皮膚病：每天上午、下午及睡前各吃一根香蕉，能幫助腸胃蠕動及清除內聚濕熱引起的皮膚病。也可製成香蕉蜂蜜桔子汁、香蕉檸檬優酪乳變換一下口味。
2 u3 i9 X$ Q# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、防治熱咳、喉痛、支氣管炎：香蕉三根，剝皮切塊，加水、冰糖適量，隔水慢燉一小時後取汁去渣趁熱食用。5.39.217.76. t- [- }8 Y8 U( I/ W
七、改善手腳乾裂：每晚沐洗後，取少許烘熱的香蕉泥塗抹手掌、腳底，並用手按摩片刻，持續敷用數日。
6 {' u" r1 q( `! c公仔箱論壇食用香蕉的禁忌，民間口耳相傳：「筋骨傷，不可吃香蕉，感冒也不可吃香蕉」，依學理角度看來的確有其根據，希望大家多加注意 。
/ B. q7 O7 m- L公仔箱論壇公仔箱論壇- Q1 q5 c9 Y& X4 |$ P& A
2 多吃蔥 降血脂
. E5 k9 ?9 ?* _3 n; Jtvb now,tvbnow,bttvb現代醫學認為，蔥有清散血管內瘀血的作用，能降低血液中膽固醇的含量，防止血液不正常的凝固，而防治動脈粥樣硬化蔥還能刺激消化液的分泌，具有健胃功能。另外，蔥中含有蔥蒜辣素，對秋冬呼吸道疾病有預防效果。5.39.217.76! z7 _2 A, t2 E' l) V0 z
科學家最新研究發現，經常吃蔥不但能降低血脂、血糖和血壓，還能使大腦保持靈活，有利於活躍思維。
$ D: _2 ~/ ~5 y( O. Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v" a1 p9 r5 I- |
3 夏季韭菜 不易消化
( {8 v; {+ s' w9 G# S2 O) F# D" H& [韭菜具有特殊的氣味，不但能促進食慾及增加菜肴香味，還具有藥用價值。其成分中的揮發性精油及含硫化合物，能提升免疫力，抑制癌細胞生長，同時兼具降低血壓、血脂的作用，很適合高血脂及冠狀動脈心臟病患者食用。此外，韭菜還有助陽固精的效果，在藥典上素有「起陽草」tvb now,tvbnow,bttvb, A9 C! I% e0 f& Y
選購韭菜時以當令、韭白部分長脆嫩、無枯黃者最佳。夏季則不宜多食，因夏韭多半老化而粗糙，不易被腸胃消化吸收，多吃易引起胃腸不適或腹瀉。) d4 } b! Z I2 {$ Z3 K/ u
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4 薏仁當歸粥 舒緩經痛
" |+ V4 \6 ]7 ^1 O& a; O% @相信許多婦女朋友和我一樣，都深受生理期的經痛所困擾。約一年半前，朋友推薦我服用一道做法簡單、材料又容易取得的「薏仁當歸粥」。經常食用的結果，近一年來再也沒有經痛的苦惱了。
7 O# D/ G5 g0 H/ O5.39.217.76【材料】8 X$ g) s, t# l
當歸三錢
: ?% `' S$ b3 x! ~, a公仔箱論壇薏仁一; I# i6 [) q$ [! p1 p2 l
糙米一tvb now,tvbnow,bttvb+ `( n+ W6 F6 v ]9 b
銀杏二錢
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【做法】
( s2 R; l' @6 y: P. X8 }# c% N# ptvb now,tvbnow,bttvb(一)當歸煎煮出汁液。* N, r; G r9 O5 W
(二)當歸汁倒入已浸泡約四小時的薏仁、糙米及銀杏中，煮成糊狀，即可食用。公仔箱論壇; m/ v" k( [ J$ V
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5 優格沙拉 清爽一夏
( J6 |" s# j3 f2 H/ c' x) G公仔箱論壇夏天想靠吃沙拉減肥的人，醬汁的挑選才是關鍵所在，油醋汁絕對比千島醬要來得健康，但想吃得更清爽、更方便，試試優格沙拉吧！
0 Q& d8 L/ |6 D* h% J2 E: Z4 n準備原味優格五百克、小黃瓜兩條、番茄兩個、少許鹽及適量的檸檬汁，將所有材料混合，就是一道非常爽口的優格沙拉。5.39.217.76# z( @7 [7 ~+ L: H( ]$ K
這道沙拉在夏天吃來非常清爽，甚至你也可以把它當點心給孩子吃。
. C, I$ s4 A" p8 F% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果不想這麼麻煩，將優格與水果拌在一起吃，也是很不錯的吃法。
0 _; h3 C4 Y1 S6 C9 t4 t9 E% c這裡再教你一個利用優格有效去蒜味的好方法；" y: i) p5 _0 C L5 c1 z
當吃完大蒜，滿嘴口臭時，只要將蘋果切塊混在優格中一起吃，不僅口中的蒜味可以消除，也能幫助消化。對於有便祕困擾，或是想要讓肌膚變得明亮，多吃優格 就能讓你既健康又美麗喔。
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7 V4 f: G0 R3 s8 e/ d3 q6 Z# u6 荸薺 清除泌尿結石
+ L' E* \8 G9 l( V/ W俗稱馬蹄或烏芋的荸薺（台語馬薯），大多數人只知取它和菜食用，不知它有利尿、清熱、解毒、消食等功效，尤其對泌尿結石有奇效。5.39.217.76! Y$ W2 S" d: [$ T# V: i
生的荸薺每日一斤，削皮，勿洗浸生冷的水，最好用冷開水洗淨後食下，飯前飯後均可，每天生吃一、兩斤無妨。重者七八天，輕者三、四天，膀胱結石即由小便尿道擠出 。
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7 銀髮族吃什麼最健康
) c3 h. w3 }4 q, g% T5 {tvb now,tvbnow,bttvb年紀大了，有很多食物禁忌，但下列食物則可以多吃。tvb now,tvbnow,bttvb" n$ ~ {& f% y6 k
花菜—專家認為，花菜是老年人延年益壽的首選食物，花菜中含有大量抗癌酶，其含量遠超過其他含酶食物。* f) s3 n6 F1 H! g u" T, a
香菜—含有老年人必需的豐富元素，如鐵、鈣、鋅、維生素Ａ、Ｃ等，而且香菜還可利尿，有利於維持血糖含量並能防癌。3 }/ C7 U; _9 A; ]
草莓—可以改善老年人的膚質、減輕腹瀉、緩解肝臟及尿道疾病，尤其味鮮美多汁，對老人的健康有極大益處。
# x; g2 X- e0 k$ p# ^/ v公仔箱論壇紅薯—含大量纖維、鐵和維生素、紅薯能防止衰老、動脈硬化，並有效預防腫瘤和癌症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J% Y4 b7 [0 z! Z: M
1 p4 f, J6 |! V$ E3 C8 薑湯 祛寒保暖
! c. D8 A6 n! D$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在略感風寒時，將薑切細，另亦可將蔥白部分切細加入，水煮滾後，加入糖，即成薑湯，在感冒初期，可溫暖身體，改冷症，促進發汗的效果。5.39.217.764 \4 [0 ~- W3 T2 q( H
平時在飯後來一碗薑湯，可活化內臟、暖和身體，使手腳四肢寒冷的情況改善，進而燃燒身體脂肪，使身體變苗條。公仔箱論壇/ q% N: }" s* R- k' D" |
在冬天入浴及睡前也喝一杯熱薑湯，可迅速溫暖身體，達到禦寒的功效，可以一覺到天亮。5.39.217.76% `: Q6 _3 Y4 s
嫩薑在文獻上記載，屬涼性，所以宜用老薑。將皮略為刮除，才能達到祛寒保暖健身的效果。8 p) J4 P- [8 ~9 e% z
5 \0 V) J4 _+ a" M/ [" C1 `3 ~5.39.217.769 橙皮泡茶 提神通氣公仔箱論壇8 q" o" z0 b5 b; U; ]0 X _7 `
橙皮具有理氣化痰、健胃除濕、降低血壓等功能，是一種很好的中藥材。
5 g9 E4 T1 }8 g5 D2 D, V" P2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橙皮中含有大量的維生素Ｃ和香精油，將其洗淨曬乾放入與茶葉一同存放，茶葉會吸收橙皮的香氣，以開水沖泡後其味清香，而且提神、通氣。5 y+ {+ d( B# a+ }. D8 b
除了泡茶外，亦可將其洗淨曬乾後，浸於白酒中達二至三週後即可飲用，橙皮酒能清肺化痰，浸泡時間越長、酒味越佳。5.39.217.764 g; O, ]( T/ j& u9 E* T- j
當然，平時煮粥或做紅燒排骨時，放入幾片橙皮，吃起來芳香爽口，還可以達到開胃的作用。公仔箱論壇; u: m* T' p( }, S: p+ A) C1 n
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10 紅豆湯 消浮腫5.39.217.76( M1 W# t) C( N/ J* ^
紅豆富含維他命Ｂ１、鈣、鐵，具有改善貧血，腳氣病、消炎、 消腫的功效。
* I! g1 e# G. }" f1 b# m用兩百克的紅豆洗淨，注入一百ＣＣ的水浸泡一晚後，先以大火煮滾再以小火煮三十分鐘，其汁液於三餐飯前飲用，每次一百五十ＣＣ（多亦無妨），如此連服數天，藉由紅豆利尿的功效，可消除腳的浮腫；
5 `0 y) S, `6 K9 T) b5.39.217.76另在生理期常食用紅豆湯可以補血，達到氣色盈潤的功效。
) H8 t% k9 k: h8 P另外，剩下的紅豆顆粒把它收集起來煮蜜紅豆，注入適量的水（ 至少蓋過紅豆）煮一至一個半小時（水不可煮乾），再加入些許粗鹽，每天一餐中吃一碗（吃時加入少許蜂蜜），連服數日，剩餘的置入冰箱。. U2 L5 w: w0 G% e( F% {* D
可消除便秘、減輕體重、促進心臟與腎臟的功能，更可消除身體的寒冷，達到健身的目的。
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" M2 ~+ M9 ^; e7 x9 y4 ^- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11 常吃桂圓 改善膚質
: ~: ]: q+ F* A) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓果肉鮮嫩，汁多味甜，且富含鐵元素，性偏溫，具有養血、健脾、開胃等功效，並能促進血液循環，有利內分泌的調節。
# p) Q$ a8 D1 q7 p, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舉凡婦女因貧血引起的面容憔悴、黑眼圈或皮膚鬆弛等問題，常吃桂圓能促進皮膚表層的血液循環，增加皮膚的營養，改善皮膚組織的排泄功能，促進膠原細胞的合成，提高皮膚的抵禦能力，從而分散黑色素，還其嬌嫩彈性。
& W( w) d( y& p8 @, Y0 S桂圓可以單獨以開水沖泡服用，或是加入粥品中一同熬煮，或是和紅棗及少許紅糖煮食，即成了「紅棗桂圓湯」， 美容的功效更是加倍。
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3 I+ H$ N/ D$ [tvb now,tvbnow,bttvb12 紅糖 緩解經痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {# D" w5 x; F- y9 w- d
紅糖在中醫用藥領域中算屬藥引之一，因為婦女在每月例行經期時，引起的腹痛，可用紅糖燉黃酒溫服，可緩解女性經痛。
, j% }9 v* T+ _8 j5.39.217.76適量生吃紅糖也有補血、養肝的功效，有肝臟疾病的人，可在飲食中加適量的紅糖，可增加肝醣的貯藏，有利於肝細胞的康復，而提高肝臟的解毒能力。冬天時，以紅糖加薑熬煮溫飲，有祛風寒、! 緩解感冒咳嗽之症。紅糖燉黑棗、木耳也有補虛強身之功效。剛生完小孩的孕婦喝紅豆加紅糖煮的紅豆湯，有補血去毒的功效。
& L. P! O" P5 ltvb now,tvbnow,bttvb長期吸菸的人，牙齒會殘留菸垢，取適量之紅糖含在口中約十分鐘後，用牙刷輕刷二～三分鐘，每日早晚各刷一次，連續一個星期，菸垢就可刷洗乾淨了。
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4 ? u; d$ \5 S D3 Ttvb now,tvbnow,bttvb13 食療 消除肩膀痠痛
2 S& D% y) \8 l5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮭魚含豐富的維他命Ｂ群及維他命Ｄ，且有暖身的效果，另外菠菜對於預防貧血可發揮威力，鐵質含量尤其豐富，亦可預防成人病。
% N0 L$ s2 S h' j ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。首先將鮭魚切片，菠菜川燙過後切段，以牛油炒熟鮭魚後，加入菠菜拌炒，再以少許鹽、醬油調味即可。這兩樣搭配一起食用，可以改善因壓力、姿勢不當或因偏食、運動不足等不良生活習慣而引起的肩膀痠痛、僵硬。% {; S* Y- V4 I# M& T
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14 南瓜沙拉 調經補血
- |- ^" L; U9 }南瓜屬瓜藤類，含豐富的纖維素、維他命A、C，一般人皆以煮湯為主，鮮少聽聞有人生食。不過教大家一道「南瓜沙拉」，這可是客家人特有的吃法，國內出家人也常這樣料理，一般素食店偶爾也可見其蹤影。
: t: I+ l2 N& K R. @3 u$ e公仔箱論壇因為南瓜生吃帶有澀味，我們只要將南瓜去皮切成薄片狀，然後用清水漂洗一遍，順便把南瓜子剔除（並不主張把南瓜絲一併去除，因為它含有豐富的纖維素），然後再加一點點鹽跟醋攪拌一下，同泡十分鐘後，將多餘的水瀝乾，吃時再擠一點沙拉醬即可；因為醋可去除澀味，鹽則有催熟及增加甜味的效果，如果不用沙拉醬，蘸點花生粉或芝麻糊，味道亦十分可口，這道南瓜沙拉夏天吃起來，非常清爽可口。5.39.217.762 G8 \$ J6 @( y* i& y1 M
南瓜對女性有補血、治療月經不順的功效，不過南瓜有飽胃的副作用，胃不好的人應適可而止，不可多食。% H: n9 f* [* \6 n
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15 檸檬橄欖油 強化血管
3 [* X( D+ {: a; S. o" v" j8 ~2 I5.39.217.76早起空腹以及晚間，喝下混有比例二比一的檸檬汁橄欖油，可促進體脂肪代謝，又可強化血管的韌度。" R$ K* C0 a' ]% q2 `4 r, s
檸檬性酸，不適合胃弱的人，故每次飲量以不超過二十ＣＣ（橄欖油則不超過十ＣＣ）為限。而不畏辛辣的人，尚可在汁加入少許蒜蓉，以強化人體免疫力，既健康又瘦身。
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& d+ q! O: d" {7 m7 Gtvb now,tvbnow,bttvb16 吃洋蔥 預防骨質疏鬆tvb now,tvbnow,bttvb0 }7 V+ ?9 ^! p0 ^. u6 T- O
瑞士科學家最近研究發現，絕經後的婦女常食洋蔥可有效地阻止骨骼中的鈣質不斷流失，預防骨質疏鬆的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k) a( i+ G! T, l3 [1 G% t; J
德國的醫學專家認為，洋蔥另有以下的療效：" W1 [9 @& [ O" \
洋蔥中提取藥物，有減肥的功用，因洋蔥能加快人體新陳代謝的緣故。8 W! E/ l' M+ V# B& P8 Z
洋蔥中含有一種天然物質能殺滅細菌，在人體產生免疫作用，治療初期的感冒很有效果。
) E$ c2 A4 ]. V" d洋蔥內的桷皮苦素在人體黃酮醇的誘導作用之下，具有很強的利尿劑，可用來治療腎炎水腫等疾病。
* \3 `9 }1 d) ?& t( h2 M洋蔥煎水每天服用，可長期穩定血壓、減低血管脆性，對人體動脈血管有很好的保護作用。
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4 n, o5 W! ]3 U3 w. I" n" A" D+ h' c公仔箱論壇17 鬱卒時 多吃木瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r# Y# I, r5 S% z2 |# J
你是否常覺得悲觀、失望，那麼多吃點木瓜吧！
. W# U" Z& H. b, D" E; K5.39.217.76木瓜含有豐富的木瓜蛋白 ，可將蛋白質分解為氨基酸，脂肪可分解脂肪。本身的乳汁具有消化及強心的作用。; G+ ~6 ^+ \ N& u, C3 C
在中醫書裡木瓜能收氣滯，利筋骨，去溫熱、消水脹；悲觀失望者吃下它能產生熱烈的生命力。
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: h. H5 G: b9 m- Gtvb now,tvbnow,bttvb18 山楂 去脂降血壓
+ D" l2 `0 y% y: |5 D K9 C5 m山楂又稱紅果，味鮮甜而爽口，為消積健胃之良藥。其所含的解脂肪，能促進脂肪類食物的快速消化，尤以消化肉類食物為特長。
1 P$ i: I" L7 _$ ^tvb now,tvbnow,bttvb你如果想使老雞、豬蹄等硬肉盡快煮爛待客，只需要放入一、兩顆山楂，就可輕易達到目的。山楂又有擴張血管、降血壓和降低膽固醇的作用，因而能預防冠心病。5.39.217.76' h! N* |. b2 F* n$ C8 H( u+ H
現代人的飲食精緻且多半吃了過量的肉類，身材不免走樣變形，為了健康和 美觀著想，不妨每天煎服山楂甘草湯當茶飲用，滋味甘美中又帶些微酸，並不難喝。
) L8 g! \1 S, i) w5.39.217.76若想在享受美食的同時，又要維持身材，山楂甘草湯會是一帖不錯的減肥湯方哦！
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- r6 `2 j8 ]. i' s4 D) k T. F4 N5.39.217.7619 楊桃果茶治咳嗽
/ h. @2 E' t. F; V f/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在初冬裡天氣漸轉涼，不小心很容易就感冒，到處聽到咳嗽聲，這裡特別提供一種很有效，而且經濟又好喝的果茶食療。
4 }3 x" S9 M8 s9 f, U公仔箱論壇將楊桃一粒、橘子皮半個、梅干三粒、水四碗，以大火煮開改小火四十分後加些白糖。 一次三匙，半小時服用一次，效果神速。以上是小孩用量，如果是成人要服用的話，食材的份量就再各多一倍，請大家試試看，真的很有效喔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n$ p) Y9 ?. D
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t/ J* n- s" F) E% m又到冬天冷風颼颼的季節，如何在到達辦公室或是下班時迅速取暖，活絡身體達到袪寒保暖的功效呢？來一杯薑茶吧！
/ W! Q& Z1 v7 ~3 l! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先將老薑洗淨略刮除外皮後磨成泥狀，裝入夾鏈袋中，每次取十克的薑泥沖泡兩百西西的熱開水，再加入黑砂糖，手心捧著取暖，口裡喝下肚，包準身體暖烘烘，若是辛辣而不適，可再加入數顆剝開的紅棗，共同沖飲，當然亦可加入奶精成為薑母奶茶，在空腹的時候亦可止餓哦 |
發表於 2007-10-11 11:38 AM
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