您是否覺得奇怪，明明沒生病，但稍微忙一點就覺得疲勞不已？其實這可一點都不奇怪，根據世界衛生組織估計，有高達75％的現代人都處於生病邊緣的「亞健康」狀態，真正健康的人竟如鳳毛麟角，只有5％。公仔箱論壇& n, @$ P2 P- I+ R% f
: t3 R: B/ j( N公仔箱論壇
( I+ j& P3 H! A1 ~$ t, L7 n% o9 G公仔箱論壇世界衛生組織的估計中指出，身體有疾病的人佔了兩成，但重點是亞健康與生病只有一步之隔。亞健康是介於健康和疾病間的半健康狀態，雖然說不出病徵，但大家可以自我檢視一下，是否會感覺到不舒適？一點勞動就覺得疲累？或是常出現頭痛、疲倦、便秘、腹瀉等情況？公仔箱論壇/ B1 i( V) K3 C3 s
5.39.217.768 F+ J3 j7 I' `8 d3 x( F# n
6 ?$ L) n% |: L; |7 d* p
血液酸化 亞健康主因0 @5 E6 o6 h: F i9 h0 Y; t& v8 I
. R# P0 ^* T6 Z: W/ S/ F" `) b# ^! ^公仔箱論壇公仔箱論壇( O" S& o1 s/ n
現在大家吃得多、吃得好，卻不一定吃得健康，導致亞健康最大的原因就是血液酸化。例如大量攝食白糖、白米、麵、大魚大肉，以及化學調味料、食品添加物，再加上很多人不喜歡吃蔬菜，在在都會讓血液酸化，減弱腸道的造血功能，而無法製造出健康強壯的紅血球，結果就是慢慢吃掉自己的健康。
) J, ?. x3 |# jtvb now,tvbnow,bttvb 1 t$ h) C; ?/ i+ s5 \ P3 G
( F$ e' N) _9 z& O公仔箱論壇良好的血液酸鹼值是在pH7.35至7.45之間，也就是微鹼性，雖然影響人體的pH值的原因還有代謝異常、呼吸性疾病、情緒、心血管、肝腎以及糖尿病等慢性疾病，但如果能夠從飲食和日常生活習慣加以改善，把血液酸鹼度調整成微鹼性就會比較容易。公仔箱論壇- i/ P. h9 U. {6 e# D; H6 e7 `- s' H
9 ?# ]) k: A; \# s" ]7 j: `: Ltvb now,tvbnow,bttvb# ~: A% q9 `9 v6 j
肉類、魚類、麵包、白米和啤酒等都屬於酸性食物，建議少吃為妙。那到底該吃什麼呢？建議多吃蔬菜、水果、五穀雜糧，至於蛋白質可以選擇以奶蛋白、雞蛋及豆類食物來降低酸度；許多人只喜歡喝果汁，其實還是直接吃新鮮水果，才能攝取到豐富的纖維素。
+ N; ~- \6 s2 ]1 i) m$ k公仔箱論壇 公仔箱論壇* Y$ B: v" o0 X6 n& f4 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q3 k" t2 A& `' [+ |+ q8 X- K$ u
飲食中，當然不可能完全以鹼性或酸性食物來攝取，但在整體的飲食搭配上，可以鹼多於酸；在作息上，謹記少熬夜、少喝酒、多運動，都能讓你擺脫亞健康的狀態。 |
發表於 2011-10-10 03:06 PM
| 