讓女人“不老”的五款菜單

讓女人“不老”的五款菜單公仔箱論壇# A( y/ m6 q" E' w+ u8 }1 v& x* u# e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G4 R0 Y" N* c+ u6 z
　　還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q$ `: w+ b6 F+ e

　　當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \( C8 ]8 u3 i, C
　　30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰tvb now,tvbnow,bttvb- J' w; B/ d- f! A* |# ]- ~
公仔箱論壇6 ]2 }! j5 C# o2 @8 X5 G
　　一、抗衰老食品︰西蘭花

　　推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
# V; I% ^3 E# r& f- E8 S
　　美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚公仔箱論壇- h; S+ [9 e# P* Q
　　原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜公仔箱論壇- h! S% c4 v  M+ l; F# ^  e- U
　　調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
　　做法︰   v' z& [: H: l, G2 i0 e: `
- ^1 f% k$ V+ ]0 A3 f
　　 1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
　　　tvb now,tvbnow,bttvb/ X& \" T6 ^! v. y
　　2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、  味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。

　　3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。 5.39.217.769 g- L- [% Z" P7 r' t

　　二、抗衰老食品︰魚肉
tvb now,tvbnow,bttvb1 S- e, n, i' |9 n/ k/ ?
　　推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @+ ?$ N" @$ i% U2 J( c0 E# J( l

　　美味菜式︰太極魚松
　　原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒
   　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
　　做法︰
/ ~% x1 j8 u" f" ?3 ^- D
　　1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
' Q2 A  j3 E5 v' X# f+ m" r
　　2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。

　　3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q6 R4 H( \# t: K/ t( w3 Z8 w$ k
　　4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。公仔箱論壇, {+ ]( y8 d0 p) Z

　　三、抗衰老食品︰洋蔥

　　推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。

　　美味菜式︰洋蔥海鮮湯
　　原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @6 g0 o' d5 e4 D3 a. V
　　    調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯5.39.217.76, m8 S% Z6 V7 [. m7 X
　　做法︰5.39.217.76/ O% g) i; o3 f7 N( L6 w# C
6 U0 u4 w" e  H* ], V0 |2 N& H
　　1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。5.39.217.76, m" m1 T9 F+ h! W! |8 \

　　2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
公仔箱論壇; E; y3 @/ [5 Z
　　3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
tvb now,tvbnow,bttvb( E) I2 g% M  l
　　四、抗衰老食品︰豆腐

　　推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。

　　美味菜式︰黃金豆腐
　　原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥# A7 r8 x) ~' `1 a) Y; u+ H
　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油; K6 c+ F2 P- I  q
　　做法︰

　　1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _: k! Q: i3 u; q2 k6 T
　　2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。+ U; m  E) F1 U- V. r1 x

　　五、抗衰老食品︰圓白菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h4 S/ }* k8 G3 k

　　推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。% u; D  H2 b& h/ A. }0 ~
* o+ k7 H' L: A, ?. p5 u9 L
　　美味菜式︰圓白菜炒臘肉
　　原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒1 a8 N8 K# K; f# H/ L
   　調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
　　做法︰
公仔箱論壇5 ]( m( v% L- u' ]5 p( X$ a$ X
　　1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。, i! a, H; u/ {/ x& a) ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q- o- X" S) g9 z
　　2、臘肉過水后切成薄片。) n* @4 E& x2 r; {: ]  U
公仔箱論壇3 |  A2 l' O; B
　　3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
tvb now,tvbnow,bttvb+ {# m3 b9 A  \% E) i. F. ]2 h
　　拒絕衰老的2大要素

　　1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。* [9 Y! m( [& T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |' r/ H! T- A  W7 {. D; U  V* Z
　　2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

讓女人“不老”的五款 菜單

讓女人“不老”的五款菜單