讓女人“不老”的五款 菜單
! B( I1 ~! A" `" Z8 j8 s! C
3 t* n) n7 v7 R9 e5 w: X 還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u% r( F5 H1 t, m6 i. u
5 Y# T% s3 {% I) \+ {' t) _) b5.39.217.76 當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。
6 s) f2 R8 u4 J4 ~; b5.39.217.765.39.217.76, w* G/ j7 O8 p
30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰
& B! [* }$ J& o6 G* utvb now,tvbnow,bttvb
4 ^1 K+ Z" p4 U$ ?公仔箱論壇 一、抗衰老食品︰西蘭花4 C& S5 w7 a0 |" [% |0 d
公仔箱論壇) l) s$ n" L% A$ y1 k, r
推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
' O, }7 [3 P. e& `3 K- [. e ~5.39.217.765 W& L2 j+ R' \$ J2 i( B& H( _5 C& _
美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
7 R, P3 W# N+ ^9 _/ }5 Z6 |) a* p公仔箱論壇 原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
7 i0 C o# ?1 p6 V: i; p1 e4 K 調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
- e; ^+ I& {% o+ Q: j8 N. ?tvb now,tvbnow,bttvb 做法︰
3 A# N1 A7 C4 }, \! Y* `tvb now,tvbnow,bttvb
; a& W8 V, w8 T/ A5.39.217.76 1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
; f8 F' Y; Y' v0 b, O# h, y, A 5.39.217.76! Y' K' A7 ~3 c3 Q8 ]5 Y" Y
2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、 味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。公仔箱論壇; n2 Z2 C/ w$ ~+ w
7 F& n5 Q0 } x% D 3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。 5.39.217.76- u _* G5 v. g
1 q- [8 ] y) C# F2 j
二、抗衰老食品︰魚肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W& w2 G/ Q3 l3 u4 A3 X
4 A. q* Y) y7 \$ }) |+ R公仔箱論壇 推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
: |/ j; v; l& z( T$ K6 h公仔箱論壇
" T1 T8 A J" B( _5 ]tvb now,tvbnow,bttvb 美味菜式︰太極魚松
; R' J3 O- D, w8 D* U5.39.217.76 原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒
) e/ g' [) [; b7 D K1 T4 ^/ O 調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
" X6 d4 q- J/ I# f( q; z3 k& S( f& m6 h% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法︰
- J) L6 v; I! Q+ ]+ a% m( c2 ?/ Mtvb now,tvbnow,bttvb
; w, y& `4 H9 e5 w& y公仔箱論壇 1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
4 [ f+ U+ L7 M& H) M8 ^5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb$ n- \9 h9 j8 }8 b/ D% P$ C9 r
2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。公仔箱論壇, ?, S6 i/ a. w* J* V
/ C! ~' q( b) g3 g( ~tvb now,tvbnow,bttvb 3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。/ F- S: U- ?/ }. V2 {9 v+ {
0 V! X/ D4 |! g* c) X# S8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
7 D% C' p5 S3 M4 A2 b2 Jtvb now,tvbnow,bttvb
8 A, e: ~. @5 A/ F7 ~' Ctvb now,tvbnow,bttvb 三、抗衰老食品︰洋蔥5.39.217.764 E' A+ p' Y7 f
公仔箱論壇6 l6 l* D4 _% b4 N/ }3 b9 B
推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。tvb now,tvbnow,bttvb% x; a: ^+ u: ]$ s9 y2 a* f
; Q& `, I3 E5 I( n1 y6 u4 U公仔箱論壇 美味菜式︰洋蔥海鮮湯
p5 \" ]1 v" U% x 原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
( h7 w7 G/ {: n" |0 p+ gtvb now,tvbnow,bttvb 調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
+ f0 I7 T0 h1 P9 P3 x w2 I: mtvb now,tvbnow,bttvb 做法︰公仔箱論壇. `( S% D/ _2 o& D3 _5 n
/ l; N1 C: h6 L. k k/ l" Jtvb now,tvbnow,bttvb 1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。tvb now,tvbnow,bttvb6 M& } z. d2 c$ K* r: h2 o) H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G, G! [7 _- y9 l8 j3 m
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
: _5 L8 Z( p8 g
( c1 c$ g+ R- }# S& q2 I: N! X2 W公仔箱論壇 3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。tvb now,tvbnow,bttvb7 R$ I- g0 g J& O) ~9 T
公仔箱論壇. H' V4 x+ [0 B6 I" Q* Q
四、抗衰老食品︰豆腐公仔箱論壇1 N- M" A7 |4 [$ m9 ?4 e
# e5 S0 w* a2 x+ [& n. o0 atvb now,tvbnow,bttvb 推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
4 @8 f7 I" o( H8 r4 V o1 h6 y! Vtvb now,tvbnow,bttvb
0 [1 k+ F% r; L/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 美味菜式︰黃金豆腐
1 P6 r. q6 N$ r# w( U9 f! |+ ^5 G 原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥tvb now,tvbnow,bttvb5 e* `& T. Z- s( N6 T
調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油; H- K: Z0 Y4 ?, o- u. c! U4 K
做法︰
; V2 C6 V& h+ F& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: M+ S* Q% R- W5 o! @ Y' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。! j3 }: @* u( O* u
! W' ~2 k6 @/ a1 R! B5 W, h/ s 2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。公仔箱論壇$ g% ]( o% Z. b
8 i5 [# H) R: @2 e公仔箱論壇 五、抗衰老食品︰圓白菜tvb now,tvbnow,bttvb7 f( ~& }' B/ b4 i9 {1 s
4 s5 a3 B2 U2 H6 Btvb now,tvbnow,bttvb 推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。% R8 V0 I2 W* ?* q( z: }! S' Q
tvb now,tvbnow,bttvb& z3 b$ e1 N/ p& U, `
美味菜式︰圓白菜炒臘肉公仔箱論壇" F# n+ _8 c+ [9 H
原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
! t5 ^- X6 J6 |/ Y8 Otvb now,tvbnow,bttvb 調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
+ I+ e9 R& {8 A$ H6 L" q5.39.217.76 做法︰
4 `$ Q6 ?5 ~1 u8 H+ r) Z( X. {
7 e" A0 Z% d; x 1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。% ^7 O7 p0 s! f& u* |
tvb now,tvbnow,bttvb4 \* s2 j8 i6 `- e* I+ J. C- u) H( I
2、臘肉過水后切成薄片。
) g2 p) \; `( b. N* X& i' X3 R$ j5.39.217.76
) @& X6 k( X# i公仔箱論壇 3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
2 j* ?4 _8 m7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# g; k' \% A8 a- g, mtvb now,tvbnow,bttvb 拒絕衰老的2大要素2 o; F4 f. h: B$ l
" I2 N6 O" p, Z( H/ m3 i6 \tvb now,tvbnow,bttvb 1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。公仔箱論壇# r$ q8 f) s. L5 B2 a
公仔箱論壇! f; } L4 l6 N$ T; d
2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2007-10-11 06:06 AM
| 