讓女人“不老”的五款菜單

讓女人“不老”的五款菜單
公仔箱論壇1 c* o& Q  w8 O. g! h2 H! L) G
　　還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。* y: D8 G  }* d! @9 {1 {
' t2 U2 B5 |* i6 I- U- |
　　當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。  w/ `" c1 u0 q% z% P* q" Q( ~
' c( p. ^8 ?( K) Y9 W- x5 K; s
　　30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰公仔箱論壇, r- Y' C/ N2 V2 h( U
5.39.217.76" [) _" s. W8 I1 |4 x' w
　　一、抗衰老食品︰西蘭花tvb now,tvbnow,bttvb. n" N% o& x" t* x2 w9 t* b

　　推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。

　　美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
　　原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜6 p. ^$ |0 l) i8 o
　　調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
　　做法︰公仔箱論壇: M! z% G9 W5 v; N: F) d  m2 _
3 T/ C* x0 \& z; A0 x; [" F
　　 1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
　　　
　　2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、  味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。

　　3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
5 A) r9 I  J& L3 F0 l9 ~
　　二、抗衰老食品︰魚肉公仔箱論壇# r+ V  g- {+ e8 K$ `) @
& c& `1 U. k# s  g4 ^
　　推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。

　　美味菜式︰太極魚松
　　原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒公仔箱論壇; F/ k& s9 g$ {6 \- E: _
   　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
　　做法︰
tvb now,tvbnow,bttvb# X; V# R9 W" l. J  L+ y4 W
　　1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B! f7 {+ K0 R; D" h; Q$ z9 h
( M0 C1 q" T; [
　　2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。

　　3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
tvb now,tvbnow,bttvb6 G& `0 g8 r8 U( G
　　4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
8 C, z1 f. ~: S& m
　　三、抗衰老食品︰洋蔥公仔箱論壇+ W# ?; T0 M% t4 t+ H" V  Z

　　推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [: P+ U- \) @2 V5 w- i- Y
/ Y4 g; B# o7 A* L5 z7 e
　　美味菜式︰洋蔥海鮮湯/ F# ~- J$ m$ K' H6 a
　　原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
　　    調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯公仔箱論壇6 ~4 {& E8 T3 ?6 o& X! M5 K
　　做法︰

　　1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R, O2 L( M5 P

　　2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。tvb now,tvbnow,bttvb" S& @- w# {* q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^- t; ]8 Z8 ]) q! j/ N+ W
　　3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。

　　四、抗衰老食品︰豆腐
公仔箱論壇) S; j0 v4 s/ j' y  I# T
　　推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
公仔箱論壇2 W5 ^7 I# ^# j+ z+ U! u; T, e0 G- S. ~
　　美味菜式︰黃金豆腐
　　原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
　　做法︰tvb now,tvbnow,bttvb: G/ m+ t* G9 V+ s# {3 X* A
公仔箱論壇) \7 z& ~+ P$ X  f
　　1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。

　　2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。公仔箱論壇0 a7 P  S$ I( \  Y) {6 v# T

　　五、抗衰老食品︰圓白菜

　　推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。5.39.217.76: q3 ~, @" v8 {8 M- v% R
5.39.217.769 e! g; |; L1 {, i( S6 K
　　美味菜式︰圓白菜炒臘肉
　　原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒" J2 h$ n; Q# L- @
   　調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
　　做法︰

　　1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。tvb now,tvbnow,bttvb9 Z0 k4 s4 t# j3 S0 x% B+ r

　　2、臘肉過水后切成薄片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C' r6 l9 V( ^8 C, E

　　3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。0 h* [) [# ^$ u! O1 Q
* s9 i; Y/ \" X7 {  l7 _' @* |
　　拒絕衰老的2大要素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w$ l, P5 U+ G* l8 ~

　　1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。tvb now,tvbnow,bttvb% m; ]$ A( c5 H% L& @! i
5.39.217.76' h8 j0 s* m7 m' S" o) l2 J- J* W
　　2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

讓女人“不老”的五款 菜單

讓女人“不老”的五款菜單