讓女人“不老”的五款 菜單

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讓女人“不老”的五款 菜單
( v; V% P8 d8 K7 A# T; K+ k3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S) W  Z1 H0 u" g) X3 A
　　還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。
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　　當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [1 s4 g7 Z$ T3 G9 s$ S3 K

6 ~1 I' S$ }. i/ H) J　　30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰
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　　一、抗衰老食品︰西蘭花5.39.217.76, C$ A: k  W# k( N& T: N, \% S9 e' E

, r$ e( q2 [0 R  U" c) {　　推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。# B0 I: E' h2 o5 [# c( U

, a4 P) U, a7 b5 n, W# I" y5.39.217.76　　美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
7 p, k7 \$ I' N9 @2 v( {% Otvb now,tvbnow,bttvb    　　原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
) A4 G! ?5 X* k! R    　　調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
# l( Y# R* R! g1 ?3 r. H- A, |公仔箱論壇    　　做法︰
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5 q7 C0 I2 E# o4 T9 i! Atvb now,tvbnow,bttvb　　 1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e  \6 d! r4 Q. }7 i3 V
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　　2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、  味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。: ]5 W, C9 e2 {& I, M! ]/ D' `
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　　3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
5 x! v' u+ {% ^0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ w% e  e3 X: G7 _# O公仔箱論壇　　二、抗衰老食品︰魚肉5.39.217.76' w7 y7 n% w1 j

" z% F0 E/ c4 ?: L/ |5.39.217.76　　推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
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8 M' \7 i% {3 O8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　美味菜式︰太極魚松
8 b/ @4 P6 }( I5.39.217.76    　　原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~& S0 c% O6 z% v! c, T& _
       　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
: ]7 A8 f! m* i( V. p公仔箱論壇    　　做法︰公仔箱論壇- S$ [+ _- N3 E: p! n6 O
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　　1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。tvb now,tvbnow,bttvb9 B- |5 o' `& B* _

3 a8 u! v( _8 y7 b8 M* @　　2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。$ a* k# z& w+ N
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　　3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
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4 s( ?+ R! e' @. ~) z* }　　4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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! ?) H: C: Y, S% _$ ~5.39.217.76　　三、抗衰老食品︰洋蔥
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! c5 ?+ {1 h$ I6 P. G1 B5 o5 v　　推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
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　　美味菜式︰洋蔥海鮮湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s% ]7 c4 Q4 v+ K& i: E  W
    　　原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個9 K( \% W+ F* W% T
　　       調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
3 O( u# D0 A9 E, A1 p* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    　　做法︰
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7 Y  w6 O% Y' L5 o# V5.39.217.76　　1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
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　　2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。公仔箱論壇- U5 ?, y4 E# g1 X, p
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　　3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。5.39.217.76% k2 n6 g1 J6 `/ W) ^

8 c$ `& S1 m# b! c, x/ u- F' |3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　四、抗衰老食品︰豆腐
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　　推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。& A' o$ Z! O0 S
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　　美味菜式︰黃金豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X" R# R' i# l- E
    　　原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
1 q9 B( ~! n& K' m9 \" ~    　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油3 ]9 [2 I9 ?2 Q; s0 l3 ?6 Z5 d
    　　做法︰
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$ L0 @5 g  P9 X, E/ F- @6 f* X5.39.217.76　　1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。tvb now,tvbnow,bttvb  E8 E3 G& s: P! F" u/ c
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　　2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。5.39.217.76( ^/ `9 {. [; n" g1 t1 O* }7 b
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　　五、抗衰老食品︰圓白菜tvb now,tvbnow,bttvb8 k! h8 c1 W5 G5 q
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　　推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。* ^/ D4 w# X5 ^9 ~4 i
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　　美味菜式︰圓白菜炒臘肉
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       　調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油" [3 q$ g! O( Z: P
    　　做法︰
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　　1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。* R! L- v+ Q; n# X) a, n- L
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　　2、臘肉過水后切成薄片。
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　　3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l/ ^8 L: e8 U( V- f% _

' A+ E+ u& Z  m+ b5.39.217.76　　拒絕衰老的2大要素tvb now,tvbnow,bttvb7 N0 J' O5 z2 U( z7 ?: J

2 Q2 g2 }  _. M  a5.39.217.76　　1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L- ]! Q/ {8 ]  Z# f

4 d5 ~6 @5 H3 V2 K" D0 Z. O! V" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。