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[健康資訊] 喝酒…鬆懈一下過量…害苦腸胃

現在上班族工作壓力很大,有時還加班到晚上八、九點,因此下班後會與同事、朋友喝酒、吃消夜,希望紓解一下工作壓力。中醫師陳建銘提醒,與朋友聊天的確有助紓解壓力,但喝酒過量卻會使腸胃受傷,甚至引起胃潰瘍,讓身體更虛,心理壓力自然有增無減。
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5 D, c* C2 O  R  S9 z# w$ g) a台安醫院心身醫學科暨精神科主治醫師曾冠喬表示,有些人認為喝點酒無傷大雅,事實上即使每天喝一小杯酒,一、兩年長期下來,也可能造成大腦血流減少,損害大腦功能,因此不建議以喝酒方式紓解壓力。
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許多人認為喝點酒可放鬆心情,但美國芝加哥大學研究顯示,有時喝酒不但不能解千愁,還可能增加心裡重擔。主要原因在於壓力會使酒精效果遞減,壓力越大,越不容易喝醉,有人為了達到舒壓效果,就喝更多酒,這更加深焦慮、緊張情緒,結果舒壓不成,壓力反久久揮之不去。
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這項研究已發表於「酒精中毒:臨床與實驗研究」期刊。研究作者艾瑪‧崔爾斯解釋,當壓力來襲,會造成連鎖生理變化,心跳會加速,血壓也會上升,身體分泌出荷爾蒙可體松,以應付壓力,緊張心情,負面情緒各自以不同速率達到巔峰,然後逐漸消散。而酒精會減少可體松分泌,壓力所造成的緊張情緒就會拖更久。$ H: Q% z8 A) g' `3 `

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不少人習慣靠喝酒助眠,醫師提醒,喝酒會影響睡眠品質,喝酒後,很容易淺眠、睡眠中斷。, o$ N, q# S6 s- i- y

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日本研究發現,酒精也會阻礙睡眠修復功能,干擾神經系統運作,長久下來,不但會引起失眠,更會讓人百病叢生。
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昂首千丘遠,嘯傲風間;
堪尋敵手共論劍,高處不勝寒;
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