運動等於健康，但知易行難，持續更難，使運動習慣難養成；專家認為每天走路三十分鐘、三千六百步、心跳一百三十可養成運動習慣，運動後腦中分泌的多巴胺有助治療注意力缺失症與自閉症。tvb now,tvbnow,bttvb/ v' F- c% u) u: t6 ~" N/ q9 j
% v5 \& y7 q' s* }/ q% e, w
/ z$ s5 F) o. \. ?3 k$ y+ b公仔箱論壇今天起連三天在劍潭青年活動中心舉辦「二○一一年運動與3Q國際研討會」的特殊性是，全球首次將運動與智力商數（IQ）、情緒管理商數（EQ）、心智能商數（HQ）的概念結合，並發表活化大腦的研究成果。
8 ]2 F* s" N- A' z: Q3 h. C$ Z6 H* J1 B: d+ k: k' e
0 i, O6 [5 x* t/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣健康運動聯盟秘書長張東洋表示，運動可促進健康是大家都知道的，但基於「先天不足（風多、雨多、太陽大）與後天失調（升學主義、打拚賺錢養家）」的藉口成為不運動的口頭禪。5.39.217.76; O5 r+ q) U$ c6 j4 }+ d
# `& h9 Y0 | e& T. S% b1 j5 xtvb now,tvbnow,bttvb) ?. ~6 L$ p9 A6 P& K
張東洋表示，閱讀美國哈佛醫學院精神科臨床助理教授約翰·瑞提（John J. Ratey）的「運動改造大腦：EQ與IQ大進步的關鍵」後，讓他覺得推行運動不應該只是喊出口號，而是要落實做。
f7 Q6 I, C0 A- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ m2 }+ a9 j. }' P& L; W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q0 Y$ q! S; b0 D. R7 y
他將書中的理論推廣到政府單位及大專院校，並希望能減少照護餘命的時間，芬蘭平均照護餘命是十四天，但台灣卻是七年多，且台灣人多數處於亞健康（即不健康）狀態，這大大的增加社會成本及健保成本。
0 Y6 ^/ T) F- _+ k& x) m
" w5 H* I. e7 z" _公仔箱論壇
4 E* h/ J1 Q$ N5.39.217.76張東洋指出，現今美國正在推行「運動是良藥（exercise is medicine）」，他將運動三三三重新解釋「走路三十分鐘、三千六百步、心跳一百三十下」，不要只是成為「沙發上的馬鈴薯」，在通勤、工作、運動時都可三三三。
) v( W/ y: Z# p9 @* u5.39.217.76 p6 A1 r* ?9 z
- d# d4 M) N4 a* {8 f( c% O
第一場主講者瑞提表示，透過研究報告結果「運動能提升智商並改善情緒」，透過多個科學性實驗對照，證實運動不僅能塑身、健美、也能改造大腦，並重新心理再建設。5.39.217.76$ _8 S4 y! z* U6 ]& j0 O1 P
|
發表於 2011-10-8 03:26 PM
| 