低昇醣飲食不僅能減重，還能減少青春痘的發生機率。
9 \3 j/ Y2 t2 B- O4 e, I' S% ]6 S0 k9 z
低昇醣飲食是許多減重者的飲食指標，臨床研究已證實，低醣飲食能使人體內的荷爾蒙分泌的更平衡，以及降低心血管疾病、糖尿病、憂鬱症、失眠與癌症等機率。美國一項最新研究還指出，低昇醣飲食可減少青春痘的發生機率。tvb now,tvbnow,bttvb+ S$ b# ^6 R* q% R" x! V9 R: v
: T# m& S3 b) F2 {. `6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紐約州立大學唐斯泰特醫學中心皮膚科學系教授艾倫．沙利塔指出：「理論上來說，有青春痘的人可能患有高胰島素血症(hyperinsulinemia)，而昇醣指數的食物可以控制產生青春痘的荷爾蒙。」
# l; l& j& u+ z( Ztvb now,tvbnow,bttvb
6 v; B& S4 l5 D1 [2 G- ~2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高胰島素血症形成的原因，是因血液中的胰島素荷爾蒙超出標準值，在低醣飲食計劃中常用的低血糖食物則能幫助控制血糖含量。因此，他主張青春痘患者攝取中等量的醣類，且不要吃過多的乳製品。但確切哪些食物能導致或者是治療青春痘，目前仍無法證實！
1 o3 z8 H% j3 A0 R5.39.217.769 s U; O4 s1 V0 C
【何謂低昇醣指數？】tvb now,tvbnow,bttvb$ q- P' {0 @3 T" v+ c9 \6 ]
& ~2 F, I* I1 H$ ?公仔箱論壇昇醣指數（Glycemic index，簡稱GI），用於衡量醣類對血糖量的影響。在消化中可以「迅速分解」並且將葡萄糖「迅速釋放」到循環系統的醣類，即具有高昇醣指數。反之，在消化中「緩慢分解」並且將葡萄糖「逐漸釋放」到循環系統的醣類，即具有低昇醣指數。
6 _, a' `7 i. U, ~9 k( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; y9 @% v. J7 \9 T) S* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  【哪些食物低GI值？】tvb now,tvbnow,bttvb: w1 R( a0 F# O
( g; w( y1 @ Q如全麥麵包、燕麥粥、糙米飯或雜糧饅頭（不含白麵粉）均為澱粉類食物中低GI的來源，其它如水煮或涼拌的蔬菜，以及瘦肉、低加工黃豆類食品、脫脂乳製品、魚肉等，皆是低GI食物的良好來源。5 y8 A& ~' Q# V
; z! Y: V' m: {* ~tvb now,tvbnow,bttvb【皮膚科藥物治療法】
2 j' L. B, c4 ~6 `8 l0 O, @ ~/ q, A
沙利塔表示，藥局的成藥是治療輕微到中度青春痘的好方法，他建議使用水楊酸產品後，再使用含有過氧化苯(benzoyl peroxide)的清潔品，對皮膚保持乾爽有幫助。假使情況尚未好轉，最好求助於皮膚科醫師的診治。公仔箱論壇3 p1 q/ G g) [* ?
; `8 Z N1 |9 b' I2 y. u; c0 O5.39.217.76對嚴重的青春痘患者來說，黃金治療標準是使用A酸（一種維他命A），但它會帶來嚴重的生育缺陷及其他的副作用，包括憂鬱、幻覺及自殺行為，因此使用上宜多加注意。特定的雷射治療或藍光療法(Levulan photodynamic)也能幫助減少青春痘及青春痘疤痕，也是另一種替代選擇的治療方案。tvb now,tvbnow,bttvb+ B* _7 p+ C) N- N, U- n
公仔箱論壇9 ]8 W# u( K3 Q1 |" m" b& b- ]0 L8 S1 u
除了以上低昇醣飲食及藥物治療方法外，調整自我的生活方式也顯得十分重要，盡量保持生活規律、心情愉快、睡眠充足、不熬夜。睡前洗臉卸妝要徹底，棉被、枕套需經常換洗等，都是預防及改善青春痘的好方法。◇ |
發表於 2011-10-7 10:09 PM
| 