低昇醣飲食不僅能減重，還能減少青春痘的發生機率。
, L+ N: |4 f' W7 |$ c4 n' m+ ?( ?5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb; y- ^" E8 P& o9 M/ X
低昇醣飲食是許多減重者的飲食指標，臨床研究已證實，低醣飲食能使人體內的荷爾蒙分泌的更平衡，以及降低心血管疾病、糖尿病、憂鬱症、失眠與癌症等機率。美國一項最新研究還指出，低昇醣飲食可減少青春痘的發生機率。
$ `$ { D# X$ G8 F公仔箱論壇 @2 b% f) [# g7 @# b
紐約州立大學唐斯泰特醫學中心皮膚科學系教授艾倫．沙利塔指出：「理論上來說，有青春痘的人可能患有高胰島素血症(hyperinsulinemia)，而昇醣指數的食物可以控制產生青春痘的荷爾蒙。」
* X3 e* M5 j. L$ b4 S7 z3 L8 W6 \4 v5.39.217.76
% x7 ^* j- g8 Q4 t* V7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高胰島素血症形成的原因，是因血液中的胰島素荷爾蒙超出標準值，在低醣飲食計劃中常用的低血糖食物則能幫助控制血糖含量。因此，他主張青春痘患者攝取中等量的醣類，且不要吃過多的乳製品。但確切哪些食物能導致或者是治療青春痘，目前仍無法證實！
' ^" \) B1 R* t; ~2 n( E( c公仔箱論壇
. V( r- O% \0 y0 z& V6 v3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【何謂低昇醣指數？】1 Y% y c# _, b t- {
' T9 H- q. U$ n% F" B2 ?5.39.217.76昇醣指數（Glycemic index，簡稱GI），用於衡量醣類對血糖量的影響。在消化中可以「迅速分解」並且將葡萄糖「迅速釋放」到循環系統的醣類，即具有高昇醣指數。反之，在消化中「緩慢分解」並且將葡萄糖「逐漸釋放」到循環系統的醣類，即具有低昇醣指數。
) W+ ]$ O" X" e4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n& x) _5 d6 P
 【哪些食物低GI值？】tvb now,tvbnow,bttvb( ]) V3 V; N( Q& Z
公仔箱論壇( l2 a2 Z" g; Z/ L; P
如全麥麵包、燕麥粥、糙米飯或雜糧饅頭（不含白麵粉）均為澱粉類食物中低GI的來源，其它如水煮或涼拌的蔬菜，以及瘦肉、低加工黃豆類食品、脫脂乳製品、魚肉等，皆是低GI食物的良好來源。
g' C0 b9 Q- n% _4 N4 ^7 y
( p$ K2 `" u! x( @* B. m5.39.217.76【皮膚科藥物治療法】公仔箱論壇3 j9 f, q& z2 G7 }+ K+ p
公仔箱論壇) Z: U) w6 C* p
沙利塔表示，藥局的成藥是治療輕微到中度青春痘的好方法，他建議使用水楊酸產品後，再使用含有過氧化苯(benzoyl peroxide)的清潔品，對皮膚保持乾爽有幫助。假使情況尚未好轉，最好求助於皮膚科醫師的診治。
* ~& s6 D. l# Y) v6 f' [2 s5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb% p' ^- E0 j0 o& D0 B
對嚴重的青春痘患者來說，黃金治療標準是使用A酸（一種維他命A），但它會帶來嚴重的生育缺陷及其他的副作用，包括憂鬱、幻覺及自殺行為，因此使用上宜多加注意。特定的雷射治療或藍光療法(Levulan photodynamic)也能幫助減少青春痘及青春痘疤痕，也是另一種替代選擇的治療方案。
" T; G2 {# R" J3 l; N0 I. s7 C公仔箱論壇
1 l3 l1 } U* C+ |# Y5.39.217.76除了以上低昇醣飲食及藥物治療方法外，調整自我的生活方式也顯得十分重要，盡量保持生活規律、心情愉快、睡眠充足、不熬夜。睡前洗臉卸妝要徹底，棉被、枕套需經常換洗等，都是預防及改善青春痘的好方法。◇ |
發表於 2011-10-7 10:09 PM
| 