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2 \. v; i. l3 ~$ ztvb now,tvbnow,bttvb.炒椰菜(有錢的話可以加埋煙肉)
9 ?7 o& D* C5 u4 N& m好簡單,將椰菜洗淨切塊,加蒜肉炒一陣,再加小半碗水(自已因住個份量)半掩蓋焗下,調味,見煮到淋身左就食得 6 ~) y: T+ ?, i; ^
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價錢:椰菜 $1.5 蒜頭 $0(屋企會有) (煙肉 $5,但可分幾次用) =$1.5 tvb now,tvbnow,bttvb/ _/ D; m3 r% z# i* |& Z
公仔箱論壇: b9 R+ v5 y$ }" E
2.番茄肉碎雞蛋飯 5.39.217.762 }! q" P( e2 G+ p6 ?6 ]% N
先煎蛋,然後盛起切碎待用。落油再醃好既肉碎爆香,再落番茄,炒到咁上下加水、茄汁同糖等調味料一齊焗煮2分鐘到,見番茄煮爛就加碎蛋炒兩下,淋上白飯。 公仔箱論壇4 ]% P0 u; H; H% N+ J$ U4 j
% R% ^3 E& K# k8 m b/ Z公仔箱論壇價錢:番茄 $3 肉碎 $5 蛋 $0(屋企會有) 米 $0(屋企會有) =$8(由於份量係2人,可當2餐,所以應該除2,即每餐只需$4)
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& h4 @! H' e9 d n: w8 |公仔箱論壇3.火腿炒蛋 tvb now,tvbnow,bttvb5 z& J3 ` H& \* i/ A: z
把火腿切條 炒到70% ( s9 U, l6 r2 n& Y
再落蛋 tvb now,tvbnow,bttvb" J" U2 N1 s; v' m. ]; ^2 ]2 Q! L3 p
炒至固體 P2 \4 y! X' @3 @; q1 I
蛋:唔洗好多錢 火腿:一包可以食好耐 , v8 P6 ~ |' j5 v0 `; ^/ _
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4.豬肉蒸蛋+炒菜心 tvb now,tvbnow,bttvb$ N1 v7 r) V3 G5 f
+ s" ` u. i# f: ~% |. L4 [! u# e5蚊豬肉紋碎,雞蛋2隻,先炒熟豬肉,稍涼就加入蛋中,蒸5分鐘到。撈豉油同飯就好好味了~~菜心就洗淨met花拎去炒,可加蠔油調味
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1 l% ^5 u4 {6 \# q8 z( ltvb now,tvbnow,bttvb價錢:豬肉 $5 雞蛋$0(屋企會有) 菜心 $2 =$7(由於以上兩樣都係2人份量,又可以除2~~即係每餐都係$3.5) |
發表於 2007-10-10 02:21 PM
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