1.颈椎病
4 j' L$ X6 Y! U3 f3 {7 M5.39.217.76原因：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n- n" V6 R$ g4 R- k$ m
颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y$ F6 }$ j3 i8 W
# K$ d5 l& V' N0 ]4 e4 f) Z# h5 H5.39.217.76+ w2 M$ Q+ X- H' Z
对策：
6 r# m6 }" w6 C2 }) I6 s) j公仔箱論壇操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。
) P2 @" i- X% H0 U' I W) |公仔箱論壇3 R3 u" W: P- _( \6 Y% U
1 J- n' U) e! a% Y
2. 腰椎病3 h8 `4 g V& A |' w, Q! f
原因：
# m4 i6 g: {$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。
0 X) L' q9 ^* ?' l K
% K- n! E( e" i3 p* s, e9 V7 Ftvb now,tvbnow,bttvb
6 a3 d3 x3 L+ L3 c+ y; utvb now,tvbnow,bttvb对策：; G: h2 w$ k3 B* ?1 b
要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。5.39.217.76# a6 e& c @* f! R. b
公仔箱論壇, J2 n4 Y4 G3 F# W0 U
. f+ B( G' x q5 l# H0 @3. 尾骨受伤 P( K9 \/ D& \3 z5 s8 I
原因：
( ~: A! @2 f9 f6 f4 d公仔箱論壇你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。
+ I8 B5 r, I' g2 ?# X n尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。% h. E0 ~1 o: x; i& l
tvb now,tvbnow,bttvb4 c- r! }' B& O7 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l/ g2 w$ _# h( [1 ?
对策：' v% A1 j/ O& h- \$ U7 c1 h
平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。tvb now,tvbnow,bttvb. O" g6 c4 C& [" G
患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。, j$ R( V8 T2 T5 q' F
在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。公仔箱論壇" C% r+ h( n0 O: x* ~# D
- {1 E) \& f9 |3 Q9 n7 i& w
5 p1 f# H9 {# s$ n公仔箱論壇4. 屁股"生茧"
4 p2 a8 C5 V+ X( U, ltvb now,tvbnow,bttvb原因：
/ g' x* s; M' k9 T! Gtvb now,tvbnow,bttvb屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。公仔箱論壇4 ^) L. z. ?5 D7 F
原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。
9 a7 [1 w9 D; H) `4 r4 J$ r4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# I1 i* O r/ V% H! X5.39.217.76$ Z6 v9 X4 Z! ?2 r- p
对策：
: q2 l4 S9 z+ g% L: R' Q公仔箱論壇改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。# _2 h3 N7 L6 v+ L6 f7 b$ S
2 I+ A V2 V @, g2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' ?: ?: f6 r: a9 J3 {* b# Z
5. 肌肉酸痛5.39.217.767 T0 N5 N! y8 D1 E
原因：
2 z4 H/ {# d0 u" }/ ]$ w公仔箱論壇人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。
; B5 j% @. R; f) d- T公仔箱論壇; b+ c! \/ F1 O7 \+ S: M p
公仔箱論壇; g3 m, D2 g8 {: v9 Y! B# p
对策：* U% `& w0 ~. `2 {! n$ v, L/ J- u
医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。
* @& F k7 w# ] I" ?; R( |
+ ~- j" L3 [% U, m2 h& atvb now,tvbnow,bttvb4 u+ X. i/ | v2 s* O9 M* M+ g9 a
6. 食欲不振5.39.217.76, B, v) C+ I+ f3 {, J" W
原因：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q& Z) F, ^, W8 n/ `' h- f- s
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I3 n1 o9 a* d9 w1 h' o+ m( m
久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。
5 k/ v. _3 O7 ^, ?- Otvb now,tvbnow,bttvb
/ z' ~6 z5 x" Z5.39.217.76
, `) |, m, u& r0 B$ Wtvb now,tvbnow,bttvb对策：
5 C, z- n- T) s; T* Ptvb now,tvbnow,bttvb培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
| 