1.颈椎病5.39.217.76$ T0 B8 W5 W: ^6 x8 f" U7 @# t
原因：; ?6 E; o( \1 ~
颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。8 w4 j* R" l/ C7 S/ R6 O) d
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对策：
" B5 u' h, W/ a# d+ v5.39.217.76操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p0 `- }# V( I: K" K1 E
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3 _' X( Q2 N# b2 J7 V; B4 f1 p5.39.217.762. 腰椎病
" U" l* p' q. {, \. v3 p7 |7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因：tvb now,tvbnow,bttvb) L8 y% m" l n+ q4 H6 Q- |1 w% F
由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。
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$ i T; `3 d# n5.39.217.76对策：
5 h1 b/ p1 h+ }8 T# C4 @% Q m要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。公仔箱論壇& a9 U$ @2 h. {; q
# _5 o; X [4 A2 D0 r4 p' u! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 \ a# O5 j: w. C# i! k4 e% w4 e3 P3. 尾骨受伤
M8 s, u- `# E; s! u Z6 N公仔箱論壇原因：公仔箱論壇1 M; Q0 S; f# l( b+ u) q% f! q$ u7 ^
你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。
/ `6 z5 }, J8 Z2 p; Z6 \尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。
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对策：公仔箱論壇' o% [' B1 S, u5 z/ e) u
平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。
% v j8 S( Z1 l2 w患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。
7 P* j% R* k2 ~0 B公仔箱論壇在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。
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4 u7 p9 L6 X& m公仔箱論壇4. 屁股"生茧"TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _) F$ ?* a7 h! J6 t
原因：tvb now,tvbnow,bttvb8 L4 ~4 b, |0 f( P& c/ A1 S
屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。
, \6 E% @9 S# ?% o: J8 |! O* F) e& p& ?原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。- u0 u. Y+ j3 s
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对策：
% V0 z r0 A r" \( K: `公仔箱論壇改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。5.39.217.76 e. x. M. u, t* G' B
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6 n4 N- c" n* i( H2 \' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 肌肉酸痛tvb now,tvbnow,bttvb9 R, d, ^% M0 d1 t8 A. e
原因：
/ M4 T- S! {7 U% N" ~/ z5.39.217.76人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。& w7 ?. E7 G! i. l2 _/ I: Q
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, q8 \% [) t0 Y; T" Q# `# I2 N5.39.217.76对策：+ \, s6 G; g- E- G. p: O
医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。5.39.217.76& S% i }# h: t3 U3 f' Z6 k: |
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5 G1 p5 m; m7 Z$ w' h4 Z1 s: v6. 食欲不振
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久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。5.39.217.76; \- q2 a: l) ?0 Y0 a1 _. K
久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。5.39.217.76) P* ?+ f, m8 M X. O9 o3 z3 c
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7 K" _/ p) E) @0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。对策：tvb now,tvbnow,bttvb3 z+ |- ?$ d3 m; o
培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
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