1.颈椎病公仔箱論壇' E+ G: ^7 v( O0 a* C! P
原因：
, E9 v, k) Z9 i* d0 f. F颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。
( |+ b" P/ I# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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* ~1 ~3 [" A+ e/ ]6 P8 Q+ ^公仔箱論壇对策：公仔箱論壇1 R7 o. T* f( V( c! v; F
操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。8 w+ n& y! w* v) Y- R
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1 I$ v# C; ]" _3 ?: W5 `公仔箱論壇2. 腰椎病
# J. A8 |3 X; q: M原因：
+ U% S2 P/ l! E- s6 H" C5 L. V由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。7 `. ] P2 |1 v6 G; B1 `
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7 R/ y4 G& \0 F; c) l5.39.217.76对策：* a( l: Q! Y ~) D
要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。
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3. 尾骨受伤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V/ J, ]8 U4 T- k! y' C
原因：
% K0 q& C6 ~8 i' d: }公仔箱論壇你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。tvb now,tvbnow,bttvb9 w7 T% b/ M# l7 M" ~
尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。
; p4 L; Q+ r' m+ T, S; P5.39.217.76公仔箱論壇' B2 U h) S4 c7 M' L7 ~5 t$ y# l
' d7 ^6 W: ^$ J2 b6 E, W. L对策：
6 G- J% d' x# Z$ q( Y+ E8 z' [3 p平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。
/ Y/ @ S8 [* l F! ^+ A患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。
( R) d5 v$ J' t( w' j0 T4 [公仔箱論壇在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G6 Q5 k2 N7 t9 U ~4 I
5.39.217.76+ X: c- x( f( q/ j- }0 f
% S0 e" H( i$ ~7 \公仔箱論壇4. 屁股"生茧"
& K7 M+ t- h# ?9 ?原因：公仔箱論壇1 F( K0 H$ u1 u L% n
屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。
+ g6 D9 O- [# r, _7 D% s* \# s2 v5.39.217.76原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E. R! f: c ]2 z0 r
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" m& Y4 Q! t4 P& P( E* W公仔箱論壇对策：
* n& [$ |0 q9 t$ N$ I0 `1 D公仔箱論壇改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @: B* H% l% V* Z, y) j8 b. x
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5. 肌肉酸痛
; c1 q! w, L* x& Utvb now,tvbnow,bttvb原因：
6 u9 F6 w; }, _+ v8 b" u人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。5.39.217.76+ x4 F4 p$ K' v, J
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8 I9 }2 c. o$ o5.39.217.76对策：
1 q& r0 g8 g% t6 I4 q- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V/ i7 G5 l: y* g# s5 O
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1 h/ E6 ~* J6 N8 E" j6. 食欲不振2 Y) E, m w# P' U" Z6 e
原因：tvb now,tvbnow,bttvb1 e) Y1 S7 h" B2 a5 g6 Z9 J A+ ~) B0 @. {
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
) P( z7 Y4 y# f' K7 |tvb now,tvbnow,bttvb久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。公仔箱論壇. b& J, L3 T# }% t$ ~3 o# G
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对策：
* @0 G K3 B0 o8 b; _; Z3 R) g5.39.217.76培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
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