1.颈椎病
1 @, c! Q N8 Utvb now,tvbnow,bttvb原因：公仔箱論壇. d% y( d, W. }, i% O
颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。5.39.217.764 j7 b: e$ Y/ p: |
公仔箱論壇% q% h* t" ?0 K- Z1 ~$ ^- D
2 I4 p0 ?; e1 g8 i/ I% L对策：
0 S- Z: G: I1 n! l3 b操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k' Y# f9 X, t$ q
公仔箱論壇! T/ U( w+ p R% d2 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J: }5 g5 n6 G& }; ]2 l9 Q
2. 腰椎病tvb now,tvbnow,bttvb! n$ a- \, }$ I. M
原因：
, n& A. W5 B. Z; N I; Z公仔箱論壇由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R# E; \5 y5 L6 Z9 i) T
5.39.217.76& F8 r2 B$ @6 t" k
8 P, x( |- k$ t* E5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。对策：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j0 c" `/ M- d, }; I! F
要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。5.39.217.76* Y( c) ~% F* p. s. m
^ a% N8 ?. I+ J& m+ a ?) x
) U( t# e [. |" l* c8 H* F7 {公仔箱論壇3. 尾骨受伤公仔箱論壇& W7 v: A- ?4 D1 ~+ k9 A$ x
原因：
+ |, H( S; l3 t6 y) B你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。5.39.217.760 v' i3 W# k+ d. r; s& ~5 ^
尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。1 l; [# s: h$ R
5.39.217.76. i' y8 E& E4 l k6 s+ {
4 d* @1 M( ]# Z- ctvb now,tvbnow,bttvb对策：
) x! ?- x- X$ h3 S平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。5.39.217.76+ }1 d3 N) a' m& k) ^( P* N
患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。
% P- s( F1 g5 I/ d/ H2 m! U$ d3 @在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。
i! W5 U; a, o& A- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! r9 N' E9 |6 c+ {% d8 R; T
- Y0 {; `1 Q& U( w- r: |
4. 屁股"生茧"
5 g/ q' K7 v, j原因：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I* p7 j4 Z- ^; ]: d& V7 X W1 r
屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。5.39.217.762 ]& D. p: L2 y8 r. k4 G
原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。
+ R `0 c- d7 ltvb now,tvbnow,bttvb* a @5 e9 Z1 M( U
- J# b* I$ d4 G* f- {2 V9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。对策：
; C9 V* g! R3 Y" f$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m% R9 C: w9 H& Q% d4 z: T( x. g
X1 h$ D. ?' L( Mtvb now,tvbnow,bttvb
' [: J) P6 G# |5 t8 ^3 S7 p. i- m* G5. 肌肉酸痛
2 y' ~; f8 O' l5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因：5.39.217.768 D/ h$ X2 F+ a% | d/ q
人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。
2 M: ]' l9 d5 J- x1 P# U: l3 jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: v1 c2 h) }! p9 U+ Q" g9 s: q
. Q; q) n% P& a1 {0 b; P
对策：公仔箱論壇5 ~( y8 t6 e$ l6 [% `# j0 y
医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。6 n. {! p0 i' M5 m7 G5 X: e
9 P( x7 P7 C* r* Q+ W2 X e: ~, qtvb now,tvbnow,bttvb4 T. H+ u* M) ]% B
6. 食欲不振公仔箱論壇$ e6 J6 R+ |# q6 w& ^
原因：
& r/ I8 e' R0 o7 K2 L. h公仔箱論壇久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。9 f( l/ B+ w; t8 v# N: P/ O
久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。
2 ^' [; h/ A4 f+ Q9 q' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d# W1 e1 T$ [, V4 w2 `
, H% S; M: G$ v. R对策：
( c& R/ G4 m! @" Y- ^0 x# U培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
| 