1.颈椎病公仔箱論壇3 H2 e i- j# s8 G/ d8 \" Z
原因：公仔箱論壇. P: r* s0 t$ G* X$ ]
颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。公仔箱論壇! T) K) J+ o0 `& S
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对策：' O; c' }! A Z) P( g9 f9 q
操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。
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2. 腰椎病
2 `0 ^2 _* B( ]# i8 t& i: \; s公仔箱論壇原因：# o) f% Z2 h4 d" N8 e! A
由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。
3 v2 Z' x" F! V3 g' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a! x4 H- q5 `" x
7 S/ ^# G2 L/ E: t- s# Htvb now,tvbnow,bttvb对策：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s6 e1 a# `1 {2 e$ D
要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。2 w+ R- g1 V3 u% N
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5.39.217.76. |& w2 e, m8 f
3. 尾骨受伤
8 n* m. [2 F! w" k. T- s* [5.39.217.76原因：
) |3 u- `$ L- ?0 _/ ttvb now,tvbnow,bttvb你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。
! P2 n$ H- O8 E' i- [尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \; ~- X7 S8 [0 d+ x2 v8 V8 q
$ j8 l0 t7 E, h( t" c$ [公仔箱論壇公仔箱論壇6 b& A+ |5 K0 b+ z
对策：
9 H; W8 v. i7 B: Y8 n6 I( jtvb now,tvbnow,bttvb平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。
8 B0 k8 \- b T" B) M" K9 {% Q# F8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。
2 O7 c9 `3 T8 \1 Y6 U在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。! S! q3 L, l+ \
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4. 屁股"生茧"
2 ?& z$ { T+ o" S- K4 t1 r k5.39.217.76原因：公仔箱論壇- [1 s+ l" y t. j4 Y
屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。
& P1 ^; Z/ G3 T- l公仔箱論壇原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。
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: m+ N" o1 \* L# s8 p+ E8 A; H yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t. J% u$ g" n* y8 l7 j
对策：
+ K* V* L4 V8 i2 k4 S8 x% q1 |( r改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。2 x" b: @$ B4 y+ v" G( @8 V
5.39.217.76# c! |3 B2 A5 D8 l$ j5 |
; P2 E2 V3 r6 n8 g0 k5. 肌肉酸痛
7 ]+ c& B* |5 i; d6 L/ b5 S" G公仔箱論壇原因：
) r. A) L$ J/ s1 i7 S: t人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。
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2 u6 D; T' I' T1 m: e0 `" D rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, h6 X, A; q U* m$ Q) V( Btvb now,tvbnow,bttvb对策：
% |* u& p, {6 l4 }. S0 a医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n& C- }! t1 I- t
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6. 食欲不振tvb now,tvbnow,bttvb8 x$ _" r) Z$ d( t$ ?8 M( ]
原因：
2 E- z) ]# {7 C' B* O久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。tvb now,tvbnow,bttvb) ^3 K! v5 S7 @( D
久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。
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j; J$ o) ~' J* x: H5.39.217.76对策：
2 W1 m9 u+ ^4 e. R6 j5.39.217.76培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
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