1.颈椎病
2 K0 H& j% F8 Btvb now,tvbnow,bttvb原因：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }+ t g0 q: }& l3 W
颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。公仔箱論壇9 e( m4 {; H! G* q
1 k/ j" j/ v7 U( Z5 r
- s3 Q5 Q$ _# j) j, q6 E! ^9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。对策：
5 R, e+ ~# O m0 R. g; j公仔箱論壇操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。
5 d4 X; l; G1 O& O" V- S4 V0 e2 xtvb now,tvbnow,bttvb
- y( |, s' B7 I8 X公仔箱論壇
/ b+ G" G0 K# \: f7 [5.39.217.762. 腰椎病
. R" c5 ?) {, f原因：5.39.217.767 i v t _7 t0 n0 f
由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。
; Q/ i3 v4 c; u6 t! L$ B1 Ftvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76. X" U4 ]' A }- X& ~7 `
2 [ g: \1 }0 Y5 o8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。对策：
& D) ~2 Y! G' c H5 U$ Ktvb now,tvbnow,bttvb要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。
' Y+ r6 [: @6 g! Ztvb now,tvbnow,bttvb1 n4 C6 D. P, Z! f. ]( v; [0 I- R
# O% \5 p. A5 w3 M# x/ ]! b! ^1 L3. 尾骨受伤* |* \; q8 Y1 y8 ^ z6 U1 e7 R
原因：7 M! j' |/ Z* j+ J
你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o1 v9 r1 Z. ]' [+ }
尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。! X \1 }. h4 w$ z4 N5 Z7 x
5.39.217.76. j' h9 a r s3 D& Q: k/ S
! A2 R2 ]: e! [ @& A对策：; J% e3 a" a% n1 [- W
平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。
! @$ z: t* B d3 I患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。
$ F* R/ g! x c/ i8 K在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。
5 W3 z0 c- ]$ A) J' }: q8 ~5.39.217.76
! B( R1 m: r+ U; e* a Z/ d' r, H8 T
4. 屁股"生茧"tvb now,tvbnow,bttvb$ |/ L7 A; [* m, Z; A1 ^0 n
原因：
a! J( E- M- ftvb now,tvbnow,bttvb屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。
! l5 [% b* P* W1 q/ \4 N% }tvb now,tvbnow,bttvb原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。
, K0 J: |8 N3 a9 o4 l( S4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ~/ R5 k O9 o0 _& k! N& a( r$ L5 x
对策：; F9 L' y% U$ ?6 c) l! ~7 e
改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。: n7 K0 o6 a" ]2 |& m: Q2 B
, t' P X& V* c) Ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 R0 _ V4 G' X/ \) b
5. 肌肉酸痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j8 x9 d2 m9 X
原因：5.39.217.76. f5 x3 g' @; j" Q: J$ P
人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。2 }$ |( ^' h2 {( I6 g n3 `( C9 u4 |5 A
" V& ^: x9 _$ w% p$ T7 x& _; q, ]' Y0 G* ~: T. r0 Q8 @) r5 d
对策：
$ A7 H+ b) `9 r0 b) A) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。9 ^' A# k j+ n- {5 d
! d$ }8 ~0 f, o6 Z( F公仔箱論壇
; w0 Z/ p& [0 d* O6 v) h5.39.217.766. 食欲不振- ], P; I) g% y D5 a! i
原因：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G, R( k- x. X
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
- t3 R# ~9 z- m6 n+ h. R* J! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。5.39.217.76& N, J" n( e: G% Z! E
公仔箱論壇0 b# {1 q: d+ H+ o
/ N% E* c$ P7 {: Z* N. @% R/ Btvb now,tvbnow,bttvb对策：
p( R3 B3 z( y3 `0 n培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
| 