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. w, P. U: F4 L/ @5 {$ ?' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、橘黄色
" ]1 ~" ?) g8 [1 w( o2 |* l5.39.217.76橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。tvb now,tvbnow,bttvb D l& J; f+ y+ ~
这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。
" o- M- } `; X B8 ~此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。
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二、红色水果
2 w" |( `/ g& m3 b, Y; h/ c7 P9 Q红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。& t3 u" f. ]! f# l9 {1 q
此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。3 u! i7 S3 t3 J p. s6 S' r
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三、紫黑色水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K/ T! h4 }' @; @) U8 Y
紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。
2 n& f5 C! }2 \( Y7 _此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。
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四、绿色水果
) [+ I5 }- P G$ G- F1 stvb now,tvbnow,bttvb绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。
3 N( _) v9 `* w" t) ~% u* j. t E4 ~: ytvb now,tvbnow,bttvb除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。tvb now,tvbnow,bttvb T2 c5 B, P7 z7 a3 f1 T8 C2 i
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体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等；心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果；冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。 |
發表於 2011-10-3 12:08 AM
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