一、酒精過量 tvb now,tvbnow,bttvb* I9 V; A- B& k: q7 P8 C
大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大、影響生殖、泌尿系統。 公仔箱論壇+ u; n% E' v# ^% p: J, \
) z4 f X1 G: f8 C) w; L! ]) ztvb now,tvbnow,bttvb二、飯後 馬上吸煙
: w q" M/ _3 \ J T; L有人說：“飯後一支煙，賽過活神仙”。其實，飯後吸煙，禍害無邊。據醫學家研究表明，飯後吸一支煙，中毒量大於平素吸十支煙的和總和。因為人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液迴圈加快，這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”，煙中的有毒物質比平時更容易進入人體，從而更加重了對人體健康的損害程度。 , h" c3 |! Z: X9 o( z1 k
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三、飯後放鬆腰帶 公仔箱論壇# l* V3 j5 h. r. e+ X6 x% @
飯後將褲腰帶放鬆，會使餐後的腹腔內壓下降，消化器官的活動和韌帶的負荷量增加，易引起胃下垂。此時也容易發生腸扭轉，引起腸梗阻，還會促使胃腸蠕動增加，出現上腹脹、腹痛、嘔吐等消化系統疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb. H9 a1 G9 |. _3 P2 S. z4 h, ]
, @" r r4 w- s' G) M( r2 p% n5.39.217.76四、保溫杯泡茶 tvb now,tvbnow,bttvb* j9 u2 ]' S; L$ Y" k1 f
茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80攝氏度左右開水沖泡較為適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微火煎煮一樣，會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油也大量揮發；鞣酸、茶鹼便大量浸出。這樣不僅降低了茶葉的營養價值，還失去了茶香，並使有害物質增多。 tvb now,tvbnow,bttvb- F/ F* l" `0 R |8 n) L+ U
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五、 勿過冷過熱 ; C9 Y7 I2 j( h O2 a
白領人士不少是“拼命型”的，不講究工作環境的舒適與否。如出現過冷過熱的環境立即置身其間很容易對人體造成傷害。如過冷使人血管收縮，血液運行受阻；過熱則大汗淋漓脫鈉，易中暑致疾；過濕則會發生風濕、類風濕，引起關節腫脹疼痛，使人早衰。 5.39.217.764 R' H1 w# c# q* r/ k1 y% r" M9 C/ t
9 {* ?, p) K, s" H" H3 o公仔箱論壇六、飲水不足 tvb now,tvbnow,bttvb1 q- Q* \# {# R$ F Q. }, N
加拿大著名的精神醫學博士阿·霍發提出的“攝取水分不足將導致腦的老化”的學說，在醫學界引起廣泛重視。
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6 B6 V9 D3 r! [, a# ]5.39.217.76他的觀點是，人的味覺和嗅覺隨著年齡的增長而漸趨遲鈍，很容易出現因不常感口渴，而很少喝水，造成體內水分補給不足。研究發現，飲水不足，最先受其影響的是大腦，天長日久可導致腦的老化。
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6 {6 ^: i% E* n2 X$ D5.39.217.76因為體內水分減少，血液濃縮及粘稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟清除代謝的功能。所以，在沒有心臟病、腎臟病的前提下，白領人士要養成“未渴先飲”的習慣，每天飲水 1000—1500毫升，有助於預防高血壓、腦溢血和心肌梗塞等疾病的發生。
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% r# \4 R1 y$ r& ]* U: Y七、缺乏維生素B12 5.39.217.76* J% @; r' E D( T' t8 ~9 \0 d
維生素B12參與體內蛋白質和核酸的合成過程，如果體內維生素B12不足，神經組織細胞中多巴胺合成減少，可導致老年性癡呆。維生素B12來自肝、腎，肉類。因此，膳食搭配不能忽視動物內臟的攝取。最近，日本東北大學醫學院的松澤一教授對86名被診斷為老年性癡呆的患者進行研究後發現，這些患者體內都缺乏維生素B12，給予補充維生素B12之後，有80％的患者病情得到改善，腦萎縮減輕。 公仔箱論壇5 N) G; b* b: d% ~ W" y+ e: g; X* S
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八、不吃早餐
' s4 k% Y0 V6 U7 _; z* Xtvb now,tvbnow,bttvb臺灣大學醫院王正一醫師新近指出，許多白領因為要上班，往往來不及吃早餐。這種做法將嚴重傷胃，無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。相反，吃好早餐能長壽。加州大學最近一次在接受研究的7,000個男女對象中，發現習慣不吃早餐的人死亡率高達40％。另外，霍普金斯大學在一次對80——90歲老年人為研究物件研究中發現，他們長壽的唯一共同點是：每天吃一頓豐盛的早餐。 tvb now,tvbnow,bttvb) @9 M4 o: `9 b7 k
" f& k# b( [5 h0 \" L$ Gtvb now,tvbnow,bttvb九、經常飽著
; r1 v7 C2 C/ h$ C: f, n _' ]$ V企業家吃飯也成了工作的一部分，同時也常常在不知不覺中吃得過飽。這主要是食物精美，蛋白質、脂肪、碳水化合物含量高，進食時間長，邊吃邊飲酒、交談所致。其中晚餐過飽，對身體害處更大。因此白領人士不僅要節食，也要講究飲食的清淡，葷素兼顧。如感饑餓，可喝一杯牛奶，吃三兩塊餅乾或飲一小碗豆漿，據調查，飽餐後休息影響晚間睡眠。 1 W, M; M+ V! D4 T$ A, C0 q
6 H% K9 K, u9 N8 ]8 \十、運動後立即洗熱水澡
: w8 D, E- o. h' j打球健身運動後換下汗衣洗個熱水澡，既衛生又可消除疲勞，這已成為眾多高層白領的習慣。5 R7 W& L' K: h6 T+ ]! y
1 o* W0 k' x0 s- `' E# I4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實運動後立即洗熱水澡，會使血液往肌肉和皮膚的流量大量增加，使剩餘的血液不足以供應身體其他器官的需要，尤其是心臟和腦部，導致心臟病突發和腦缺氧。中年白領、高血壓、體重過重、吸煙過量等有潛在心臟病危機者，更應避免。 ) ]) U# ^ {3 ~ Y, E
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十一、濃霧天在戶外鍛煉
8 F6 b0 `1 _. x! F s; n8 u霧對人體有害，據測定，霧滴中含有酸、堿、鹽、胺、酚、重金屬微粒及塵埃、病原微生物等有害物質。有的霧滴中還含有較多的二氧化碳、硫化氫等物質，形成酸霧，對人的危害更大。1952年12月，英國倫敦的煙霧事件，就是由霧滴大量密集所致，4天中就有4,000人中毒死亡；事後又有8,000人病亡。據調查，這種煙霧的主要成分是臭氧、醛類和過氧乙醯基硝酸等一系列氧化劑，對人體健康有嚴重危害。因此，霧天不要到戶外鍛煉。 |
發表於 2007-10-9 06:11 PM
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