香蕉是熬夜者須多吃的水果公仔箱論壇' b+ B. q8 q9 Z% e k+ S; w
0 R9 U% Q) Q# j
平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。5 t r& r# ?" Q/ z$ w% F- ~3 W
5.39.217.76, D5 z* {6 v' G7 g# A
而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。; w5 Y7 _8 N/ c" V: H
( P( z O/ V9 ], H
在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，真可說是「神奇的水果」。tvb now,tvbnow,bttvb7 U3 W; q/ S+ i3 i& i
6 u7 ?2 K! P2 Q$ o
香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。公仔箱論壇5 M) N: K# T' c/ d* k
# Y/ d( F1 |' q* D7 U$ `( ?香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
8 V' [/ A$ v! W7 y) _5.39.217.76& K/ h' m) x. g9 I
香蕉可當早餐、減肥食品。在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。公仔箱論壇& t: ~$ T/ j. {+ A/ O3 k
tvb now,tvbnow,bttvb5 w+ c$ k. v) v# X+ D6 Q7 e
其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。
; w* I% W) b: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 t4 D3 i! H9 Y" v$ D. F3 z( e公仔箱論壇鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。
, u0 j. U( a' V7 p$ C; ]3 Ytvb now,tvbnow,bttvb
4 x/ y& _& `0 O0 o: C( Xtvb now,tvbnow,bttvb台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？
5 A5 `$ U! v k2 G6 {! b公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- L% y6 _. x7 X% f
香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb$ ~0 z3 _, f: W
5 O% V5 g6 [) z- g6 j
又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。
h1 C4 D7 M+ w; _" i7 N0 G. {tvb now,tvbnow,bttvb, D) D% \" @! Y/ z& t# I
義大利曾經有醫學院做過研究，常吃香蕉者的體內“壞的膽固醇ＬＤＬ”會降低，讓您的動脈清爽健康，如果法國人因為喝紅酒讓動脈年輕，我們多吃些香蕉也不會輸給法國的紅葡萄酒，英國劍橋大學也曾做過研究，多吃含鉀食物如香蕉，得到中風機會降低４０％。 |
發表於 2007-10-9 11:31 AM
| 