[中華武術] 太極拳再論（轉載自武剛車紀第六十三期●作者：KENNETH LEUNG）

izhuhai

胯是大拳頭！全身是手手非手！

替MM寫軍事戰略的PASCAL LAU是個很有趣味的人，他本來是MM的讀者，今年開始變成了作者。他週前在巴黎致電給我，說碰上一位來自袓國的太極高手，並很高興的說快要學太極了。PASCAL LAU幼時習跆拳，曾在香港遇過一位太極老人，PASCAL LAU試圖猛力一腳踼過去，隨即失足跌個狼狽，不知究竟，從此對太極拳懷有憧憬，難怪他今次這麼開心。

可是不幾天，他氣沖沖的又打長途電話來說：「都冇料o既，一埋牙兩下就打殘o左佢，激死我。」他說的「佢」，就是那個太極高手了，PASCAL說：「仲話教人，分明想騙錢，你話研究下就坐低傾下偈o者，話教喎，梗係打過先教喇！」PASCAL在法國當過軍，體格精壯，一般騙棍死無葬身之地，是意料中事。問題是：騙棍固然有許多，對太極拳有所誤解的更多，百分之九十九習太極拳者（當然包括晨運的公公婆婆在內），恐怕仍不知道太極拳是何物，何況一般人了。而最受誤解的，是他們都以為太極拳是柔拳，總之甚麼都柔，便是太極，他們以為這樣柔，就可以克剛，真是太天真了。

太極大分陰陽，叫得做太極拳的，當然包含了剛和柔，是一個剛柔同體的格局，我不是跟你開玩笑的，太極一拳真的可以打死你。而且裡面的剛，屬於至剛，所以太極高手，沒必要不會打人，推人便算了。上期提到的近代太極重要人物楊露嬋，教了吳存佑功夫，是為吳家太極拳之始。後來楊露嬋告老回鄉，吳存佑尾隨不捨。楊便下轎對他說：「我當天發誓，全部功夫都已教你，沒有一招留起，總之你記著：『圈內打人，圈外推人』便是。」

所謂圈內，即盤骨發力範圍；所謂圈外，即盤骨發力範圍以外。太極拳不是只以柔勁來化解人家來勢的，它也可以發力打人，而力量的終極來源，就是盤骨。古老的說法是腰胯，這只是籠統的講法，實則只指盤骨。所以練太極拳者，而用腰肢發力，已經不對。

人體最大塊的骨頭，是盤骨，而太極拳正就是用盤骨來打你，這個部位，在太極拳中叫作「大拳頭」，反而手掌握成的拳頭，僅「小拳頭」而已，從來不加重視。一個嬌滴滴女流，只要懂得開胯，以盤骨的收束、開張以致旋動來發力，帶動通身骨骼出擊，那麼纖纖玉手一掌打死你不奇。

盤骨的發力，外表上看不到，所以對手被打得折肢斷臂，仍不知何事，也所以太極拳千年以來都是秘拳，也所以失傳了的太極宗派，都要找一種力量來附會一番，例如附會氣功、氣勁之類……

成人的盤骨，尤其是男人，已經硬化，其構合縫隙間的軟骨，也已鈣化，連成一起，所以成年後才學太極，不易開胯。兩年而能開胯者，已經算快。學懂用盤骨運動來發力，還同時要學脊骨的「節節用力，節節貫通」。換言之，太極拳是由盤骨帶動脊骨，再帶動四肢筋骨發勁的。

當年楊露嬋帶同兩個兒子入神技營任總教習，各路英雄當然循例請他先來個表演，他用了近半小時耍了一百零八式，慢條斯理的，看得各路英雄一頭霧水，雖然耍完之後人人掌聲雷動，但每個人心裡其實都暗道：「唔係下話你……總教習。」

太極耍得這樣慢，有理由的，就是要學懂和練習「節節用力」，身上每根骨頭都要能做到節節推進，而過程中半點肌肉的力量也不用。如果耍得不夠慢，便無法體會每節脊骨、每節手骨如何活動，而且太快的話，練習者對姿勢和重心平衡的掌握和對錯沒有那麼自覺，夠慢的話，會知道自己的姿勢有沒有不妥。姿勢對，筋骨便順，才能運用每一節骨；姿勢錯，筋骨不順，便不能逐塊骨頭控制。不過，太極高手也兼練快架，這在以前是關上門才練的了。

上期說太極是種「筋骨拳」，便是如此意思。你大可叫它作「白骨陰陽拳」，除了聽起來邪邪地不好聽之外，理論上並無不對。

以筋骨發力，是太極拳不同於一切其他武術之處。其他武術，都以肌肉發力，所以練西洋拳者，背肌發達；練跆拳道者，腿肌發達，無一例外。即使我很尊重的詠春拳，練之有恆，一樣會在腋下和前臂出現結實的肌肉，皆因詠春雖不用「死力」，仍極著重「?底力」故也。詠春拳也有「三節骨發力」和「七節骨發力」的講法，其中七節骨發力便要用上脊椎力，但詠春對脊椎的運用，遠不及太極精微。

循上所言，練太極拳者，沒可能練出肌肉，練得出肌肉的就不是太極拳。也因此，太極高手是最沒有「樣子」給你辨認的，而太極古籍中常提到的「用意不用力」，令人費解，如果我說「用骨不用肉」，可能令人更加明白。用骨，就如瑜珈之不用隨意肌，要用意來控制和練習，是以太極拳重視「意」，因為這種拳要人以超乎正常的方式，細緻地控制骨骼。

楊露嬋入神技營正式任總教習之前，要竭見皇上，皇帝批準，方可就職。當時的皇帝是誰，我已忘記，但據說他已年老，身體癡肥，而且已不能行動，大家可以自己去查一查他是誰。

當時人們叫楊露嬋在皇帝面前表演，他就上前用手搭著皇帝的手，皇帝居然起立，而且自己走了三步。這皇帝自然明白楊是高手，深表敬佩，正式任命他為神技營的總教習。上面的說出來，聽者不以為意，以為只是楊露嬋以力相扶，或者以為只是傳聞，並不可信。

其實這是太極拳的高功力竟界，也是太極拳之能令對手失重心的原因，所以這個故事一說出來，我們便知道它一定是真的，因為這種情況，確是太極拳所能做到者。楊露嬋其實是以自己久經鍛練的骨架，黐搭著皇帝的骨骼，通過自己骨架的活動，令胖皇帝的骨架活動。說楊所施的是神技，是因為他竟能這麼準確地控制人家的骨架，而且做出了ACTIVE的操縱。我以為，今天已無高手可以達此竟界。

一般高手，在打架時也在做同類的事，但用力PASSIVE得多，往往是借人的力來改變該人的骨架形態弄至他失卻重心。骨格一搭上敵人，敵人骨架即受控制，便是太極拳令對手跌得暈陀陀的原因。

有一種表演，是一排人手搭著肩相連在一起，然後一個太極拳手一掌打去第一人，結果人人無事，只有排尾的一個向後飛跌十餘呎。常人又以為是氣功作怪，其實是骨頭作怪。太極刀、太極劍和太極槍之所以厲害，也只是因為使用者的骨頭，那張刀或那柄劍，都只是「傳媒」，是「導體」，是太極劍客與敵手骨骼相接的一道橋梁。只要兩人的骨架相接，太極拳手便能破壞對方的骨架平衡，如果對手用的力大，平衡愈易被破壞。在太極拳手的腰胯暗地裡一收一放，一緊一鬆之間，對手便即「領o野」。只要對方跌得狼狽，你怎樣劈死他已不算甚麼學問了。

能夠輕描淡寫破壞對方平衡者，已是太極高手。但像楊露嬋那樣，反過來令皇帝「得以平衡」，把破壞力扭過來變為建設力，就真是很深很深的功夫了。

由於真正的太極拳要求拳手，對周身每節骨頭都能號令，所以無論對方碰到他身上任何部位，他都能立即就在該部位進行反擊。而且，這種反擊快如閃電，出於自然反應，是之謂「全身是手手非手」。各位，有沒有一種拳法，要求拳手用尾龍骨打人的呢？或者用心口打人的呢？或者用脊骨打人的呢？脊骨在任何他種拳法中，都是力加保護的項目，但太極拳則要求習者在別人打其脊骨時，直接就用脊骨反擊，而這種反擊，還包含精微的旋轉力，把打來的力量，以旋轉的形式，反送給擊者。因此，世上也只有一種拳法，是歡迎對手打到自己的身體上的，最好是拳拳到肉，不要落空。習太極拳者常言所謂「捨己從人」，是以做到了「全身是手手非手」為依歸的。如果連全身是手手非手是甚麼也未知道，就去捨己從人，便等於任人宰割，給人打得變泥巴了。而我所見到的，就是無數根本不知筋骨運用的太極練習者，闊論高談捨己從人，真是替他們擔心。PASCAL LAU遇到的高手，只不過是芸芸中的一個而已。

關於速度，常人會以為像李小龍那樣，就是疾似奔雷了。但在真正的太極高手眼中，李小龍只是自己以為自己很快。太極拳一點也不怕手腳快的人，原因有二，一是這些人用的只是肌肉的力量，其力並不綿長，很易化解。第二，是任他們身體多快，要COVER的DISTANCES都很長，至少一兩尺。但太極高手要COVER的DISTANCES則極短，只不過是脊骨那麼轉一小轉，盤骨那麼一收束而已，這些在體內骨節間的細微動作，一定快過世上最快的腳、最快的拳，而且快很多很多。

當然，太極拳是人類與人類之間的搏擊技術，它也是有其極限的，雖然我還未找到另一種比太極更快，破壞力更大的拳術，但你一鎗射向楊露嬋，他還是要乖乖中彈身亡的。太極拳雖能化解來勢，以四兩之力，撥動千斤，但你開部MINI撞過去，太極高手還是要給撞得頭破血流。你放一個小炸彈在太極高手身旁引爆，他也是無得化解，只能化為灰燼的。

我以上所講的，大家不會在書籍中看到，一方面著書的「大師」大都不懂，另方面真懂的也不會說出來，因為這些都是門派之秘。我寫出來，不是要揭人之秘，只是覺得再不寫的話，太極拳便在屈辱中失傳，我很想大家能夠真正明白中國古人的智慧，是去到哪個地步，從而反思一下今天的一切一切，不過想咁而已。況且，我就算講了出來，讀者也不可能知道盤骨要怎麼動，每節骨頭又要怎麼轉。

我不屬於任何派別，也不能運用上面我所講的筋骨學問，所以大家不必向我挑戰，以印證太極。我只是知道這些。就說出來而已，也希望有天大家要學太極，或大家的子女要學太極時，可憑上述而善擇老師。把秘密說出來，你也不可能照做得到，這是太極拳寶貴之處。凡是寶貴的東西，都很難學，很難有成，但又很易失傳的。

真是想起都欷歔，下期再談談有關太極拳的其他罷。

wong5291

太極拳是一種很奇妙的武術,它可以氣走全身自由發動力量.

xyz-ok

楼主是个有心人.对太极拳有研究看的很清楚,关键是也不神化它.实际上每种拳都一样,都是练一种力的方法.

paladinkaji

「太極大分陰陽，叫得做太極拳的，當然包含了剛和柔，是一個剛柔同體的格局」是的，太極就是「陰陽之母」，即陰陽同體的一個個體。太極拳絕不是只求柔和鬆。初學者求鬆柔反而會阻礙學習太極拳。

「節節貫串」我比較熟識，但未聽過「節節用力」，可否告訴出處讓我學習一下？謝謝！

使用盤骨作為大拳頭這一說法我理解，但筆者認為只要盤骨發力（正確一點說應是盤骨那處的部份發力，因骨頭本身無肌肉並不能發力）而不用腰發力這一說法我有不同的看法。人體重心在站立時處在盤骨水平附近，但不代表人體的中心發力點也在那位置。要做到上下（即肩胯）呼應，需在兩者中間有一點協調操控，如身弓的弓把。

「練太極拳者，沒可能練出肌肉，練得出肌肉的就不是太極拳。」這點我不認同，沒有練出外表看得到的肌肉不等於完全沒有練出肌肉。要知道除了骨骼肌還有平滑肌，而骨骼肌也有分四肢的及身體其他部份的。另外，也要知道肌肉質量的增長不一定與大小成正比。鍛鍊肌肉不一定要變成大隻佬，練習太極拳也需要鍛鍊肌肉，只是與鍛鍊成大隻佬的方法和目的可以有所不同。

syytom

我想请教下，太极拳的炮拳是最猛的么，现在一个人的爆发力最大是多少呀，已经知道的极限是多少，能有掷象之力么

paladinkaji

我想请教下，太极拳的炮拳是最猛的么，现在一个人的爆发力最大是多少呀，已经知道的极限是多少，能有掷象之力么
syytom 發表於 2009-12-12 12:43 PM

據我了解，太極拳沒有所謂最猛一招。任何招式也是以發勁和八門勁作為基礎，因此強弱程度也根據使用者發勁和八門勁的水平而定。我到目前還未聽到有否極限，只知道可以先將拳接觸對方（人類）抱住的三個座墊，然後才發勁，令對方向後移五米左右，背撞牆而傷。

syytom

哦，果然很强大，我都22了，还有机会练武么，有什么上班族能练习的呢，能保护家人就够了。

tongwang

thank you

paladinkaji

哦，果然很强大，我都22了，还有机会练武么，有什么上班族能练习的呢，能保护家人就够了。
syytom 發表於 2009-12-20 06:39 PM

根據我自己的經驗，身體健康的話，22歲開始學習太極拳應沒問題。

你希望用武術保護家人？要令家人安全，你可以選擇：

• 鼓勵家人保持身心及飲食健康。
• 建議家人避免去危險的地方，最好別太晚回家，有親友接送當然更好。
• 鼓勵家人小心開車。
• 不開車也要注意交通安全。
• 如果家人從事工業或建築行業等，鼓勵他們注意工作安全。
• 平時留在家的親人便要注重家居安全。
• 小心防火。
• 盡量居住在治安較好的地方。
• 熟識經常出入的地方附近，如哪裡太過靜要避免，哪裡有警察派出所或醫院等設施。
• 凡事以和為貴，以禮待人。
• 遇到危險時要懂得盡快離開及尋求協助。
• 最好隨身帶手提電話，與家人經常保持聯絡。
• 鼓勵家人學會急救，或至少學懂基本的急救和醫學常識。
• 定期與家人做身體檢查。

syytom

谢谢解惑，这些建议是能够立马见效的。非常感谢，您知道大陆江苏有哪些太极高手，能够拜师学艺的？

paladinkaji

您知道大陆江苏有哪些太极高手，能够拜师学艺的？
syytom 發表於 2009-12-22 11:51 AM

相信這是學習太極拳最大的障礙。要找一個真正懂太極拳的老師不容易，其中要找一位願意而又懂得教導學生的就難上加難。雖我偶然會去江蘇渡假，但沒有認識那邊比較好的武術家。根據我自己的經驗，我的建議是不要只尋找教太極拳的老師，可同時接觸其他拳種，如形意拳，八卦掌，六合八法，意拳等。傳統上稱為外家拳的，其實本身已經可以很強並有許多我們需要學習的東西。甚至其他民族的武術或武道，例如柔道，合氣道，空手道，古流柔術，古流劍術或居合術等，也不應忽視。當然，怎樣才可找到一位好老師永遠都是最困難的。以下是我個人的一些指引，為一個好的武術老師應該能逹到的：

• 不會只叫人放鬆。
• 不會只教套路，而要有應用的練習。
• 不會要初學者太早進行散手／亂取／自由組手的練習方式。
• 不會要初學者太早參加比賽。
• 不會要求學生只向他學習，最好會鼓勵學生多點從其他途徑學習武術。
• 不會收取昂貴的學費。
• 應有基本的學識。
• 會向學生提點教導做人應有的質素。
• （教內家拳的）應有基本的易學知識。
• 能做到內家拳和外家拳都應有的基本功，例如霸王舉鼎－自己前弓後箭步，其中一臂下垂，手腕讓對方從前弓後箭步以雙手抓著，然後自己將該臂提起，把對方掀起。這是以前學武的，無論是內外家拳，其中一種基本功。很講究身體和肌肉的操控，用拙力的話絕對不能做到。可惜就這一基本功，現今很多自稱練習所謂上乘武功的”大師”也不一定能做到。

可以逹到以上大半的，相信已經是很不錯的老師了。找好老師的同時，建議自己多點閱讀有關易學，儒家和道家基礎的書本，培養良好品德並保持身心壯健。多點認識學習武術的朋友，尊敬長輩，廣交益友，也許一天有緣能結識一位好的武術老師。祝你好運！

syytom

非常感谢您的热心指导，听到我家乡没有什么出名的大师，有点小打击，但相信可能有大隐隐于市，或者小隐隐于野的高人，只是我们都无缘认识罢了。以上的建议非常具有借鉴价值，再次感谢。如果有空再到江苏来，有机会拜见您，交个朋友，那就非常荣幸了。一切随缘吧。

paladinkaji

別誤會，你家附近有可能有好的或者是出名的老師，只是我自己不認識也沒打聽過。你是在江蘇哪個城市？千萬別說什麼拜見，小弟也只是太極拳的初學者。

syytom

呵呵 ，是我妄言了，苏州下面的张家港，我连初学都不算吧，还只是爱好的阶段呢，希望能得到您的指点。圣诞快乐，元旦快乐。

myowntemp

Interesting ariticle.  Wish there are more to read.
Thanks.