; V' A x$ h: } |$ L西红柿炒西兰花 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L: A$ Y, k$ I2 q0 l& m+ K
准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 * m7 `% m, G. L7 U
特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。
) D! p9 `9 {' S) b- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用料：西红柿 2个 西兰花 2棵
) m7 l5 o4 G) W/ H8 @' E/ C 油、盐、鸡精 适量 公仔箱論壇9 k4 R1 Z4 A5 @0 U; ?: \
做法： tvb now,tvbnow,bttvb. j* n0 Z; m! k+ f k
1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。
Z$ T- I* F: J% N- E; n) ?" P7 [ 2. 西兰花洗净并掰成小朵。
( y1 w$ v6 Y. k' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
9 B' z- ]% W( }& U* V5.39.217.76 小贴士： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?& o. I1 v+ Y1 }4 S
1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。 5.39.217.76$ j1 @8 _& r, E
2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。
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白菜鸡肉粉丝包
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9 `. z( S% z; C8 K# j 准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟
% z% @4 Y& U& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ 8 ~( N3 I x) w6 q2 L7 o
用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g 0 }( N0 \1 N/ Z4 ^- x0 L
白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量 + S" r T, |* y% T5 t/ q# X( y
做法：
4 z- m9 _% s: a/ L9 c1 u# k 1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
9 e7 {: ? r8 ^* `; W! _0 L. n& {公仔箱論壇 2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
* |9 ]7 R$ b/ S1 C+ q( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
( R. t% ^3 [. V5.39.217.76 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
2 z$ ^$ U+ V5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5. 放在平底锅里煎熟即可。
! t8 `* B- ~' j a' q3 N7 G1 E5.39.217.76 小贴士：
4 z( H1 y5 j! C3 o# q" U5.39.217.76 1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
4 @: ~' g% G! J1 N$ d% k) x1 O" M" i 2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
) @, K! K. |" x; A5.39.217.76公仔箱論壇 ?9 ]' h6 r+ p F* T0 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m6 v/ B2 B2 w: [( e
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l) r8 H9 c" u" M! w" ]3 o7 _# _3 X
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丰收的田园
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$ \6 r- ?8 t+ G准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 1 _0 `; I* G% f6 ~* s
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。
" g9 `) ~, v" F% ~# [公仔箱論壇 用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许
2 \0 p# X5 \- s9 d" G- [+ d5.39.217.76 盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml）
. j" U( K+ V! }& J' e0 `- I% Ttvb now,tvbnow,bttvb 做法：
3 H% _* C, q* _# [8 P5.39.217.76 1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。 5.39.217.760 y* C) d7 h6 b! ?0 w' A
2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。
3 A, K( S9 Y& N! C3 e) V# o: Y0 ftvb now,tvbnow,bttvb 3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。 tvb now,tvbnow,bttvb* A4 b9 S- u$ ]) @2 u3 V, l
小贴士： ) e0 }5 L2 C+ [: W
1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。 tvb now,tvbnow,bttvb- B) T: u+ j1 T M# Q% M
2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @1 y6 N. d3 F# p: Z; y* g/ d
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/ w, v; ~ R: I2 q6 }7 i8 _) z公仔箱論壇迷你无边PIZZA
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特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。 5.39.217.76 H% d) _& \" e# Q
用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个
$ Y! Y" L) j( h8 p/ ?3 G) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 青椒 1/2个 片装奶酪 若干片
% C! V$ W# [3 q, p; N2 s 做法：
. `8 y+ O+ Y: E8 g: g" f5.39.217.76 1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。 tvb now,tvbnow,bttvb8 d, v. [* q$ \ p7 v
2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 2 C( }: F5 d G9 ], p7 P ~/ F. Q
3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E7 c6 T; v( ?* S X; v8 |7 p
小贴士：
; S# M7 G1 V( G" `# i7 J3 Itvb now,tvbnow,bttvb 除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！ ) u2 M g/ _/ @* W
& g k# D5 ~# h4 Q6 R2 m T7 V9 _- Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ R% C9 D' Y$ G1 b% h- {, k
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5 m. N$ F. `" @' l8 V- X, i红烧大排 公仔箱論壇1 k, c8 i9 t8 T4 n
% O1 y/ v, O" A; O7 E, c D公仔箱論壇准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟 tvb now,tvbnow,bttvb: V" z( u! h( W0 j, I* ]: \! T
特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
* R$ Z0 ?$ J+ h0 X/ }" r, R* m 用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g） tvb now,tvbnow,bttvb9 \0 [. y4 h3 l0 Y# E
鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml）
% @1 u4 E, {$ q9 W9 } C7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葱、姜、蒜 适量 腰果 50g
; y6 h% a' N% K3 c7 D0 k/ i5.39.217.76 做法：
4 f. D5 t) e& t; J5 j I7 y7 wtvb now,tvbnow,bttvb 1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。
$ ~$ c1 ^3 Y" n: x1 i% c: W% R5.39.217.76 2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。 B1 h7 u2 B, ~6 W) V/ A+ j
3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。 ! v, J$ F- }3 h+ X1 C1 [ x8 j& q+ N
4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！
" I1 T E8 x& | ? 小贴士： e( m; z6 X. U" o7 j% s
如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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