8 O/ E0 J. Q9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西红柿炒西兰花
v, b$ V0 G, R! S% P; H6 f; _2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 ' [7 d' ]% B1 E$ a5 q0 l8 N
特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。
% Y! }1 a9 i+ b: f: t8 G6 D8 c公仔箱論壇 用料：西红柿 2个 西兰花 2棵
) w+ D$ b4 E0 Y. [. x5.39.217.76 油、盐、鸡精 适量 % d% t4 U+ F8 a* `
做法： 5.39.217.763 F$ o1 m1 v6 S+ O9 M; W5 L
1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。
/ Y6 Q2 `' m8 g* R9 m1 N& ]5.39.217.76 2. 西兰花洗净并掰成小朵。
: s& J# ] R$ Q8 c$ [( D* c& d+ p( P+ K 3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。 5.39.217.76/ g- S5 n- c4 x- Z5 b8 l. E8 P& K
小贴士： " F) e4 w; _* h
1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
6 D; O- b" {9 p* [ 2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。
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) @1 I$ y" c; L; K) I6 Q5.39.217.76白菜鸡肉粉丝包 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P. D* d) S# x
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准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟
, F( I3 i$ x) Q6 c H; u' P' Wtvb now,tvbnow,bttvb 特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ tvb now,tvbnow,bttvb4 Z# P6 ]( W4 h9 j: j% r- I
用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g
# q( b- o" f1 e公仔箱論壇 白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q& i) n4 H2 W" T
做法：
, C$ v; [' j" H9 K0 w G# Y$ s公仔箱論壇 1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
1 |) C' t* r3 N* H; u5 ?& R 2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
3 F L8 @/ ~. g8 r 3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。 - E- U& N: a% ~
4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
+ {7 n6 K$ b& x) o& e/ o5.39.217.76 5. 放在平底锅里煎熟即可。 公仔箱論壇7 }" a+ a1 Z2 \# g; [4 { N4 J c, X. }
小贴士：
# @) M+ q* Y! n5 H5 M' c* S# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
5 P3 C# X; b/ N/ \" |4 n: S6 i) a公仔箱論壇 2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
' Z( ?) P- \( f公仔箱論壇公仔箱論壇: m8 H( j. [" r1 t3 |8 y
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# K4 Y `" n% }' |. B/ d5.39.217.76丰收的田园 公仔箱論壇( b* `5 S3 {% \5 x9 ^7 m
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准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟
3 l5 d4 p5 `7 v 特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。
3 l$ W) n. u- N3 _4 q 用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许
& l" V+ ~0 O. O0 Y3 h( h 盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml）
; x5 D* Z7 T7 V1 ?, }公仔箱論壇 做法： 公仔箱論壇+ \: Q/ s0 N9 `
1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S$ I4 R# E7 b) J7 L; c
2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。
8 C. g+ Z3 D# S' B* ` 3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z0 N9 I1 s7 |, h1 Q, k
小贴士： - ]; N; s" p4 u( |0 h2 }- I
1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。
+ }5 i! z% p3 S# s3 O+ Atvb now,tvbnow,bttvb 2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。. n0 B! `* ]8 [# m5 ^
) U) U0 c5 d/ ~/ _/ y公仔箱論壇4 e# J/ b8 _* _, h- l
) j [8 H$ ?, j H/ T7 v( z- T B迷你无边PIZZA
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特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。 " Y# j; n. L* {' ~- M
用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个 tvb now,tvbnow,bttvb1 {- T" w( c& _& }$ A. q- O
青椒 1/2个 片装奶酪 若干片 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _0 K8 M( H- U: L' A
做法：
. m5 b2 I( R L1 H5 W% ~ 1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。 tvb now,tvbnow,bttvb; w" c$ S0 [3 C$ |
2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。
" f' j. s, k7 a/ _9 h 3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a3 }* ~# I8 ^
小贴士：
$ g& b3 S3 {- H! e1 Y) [公仔箱論壇 除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^1 ?- n9 _* Q5 b4 q0 ]
* R% t: @& |+ j5 e8 D1 K4 o1 k F公仔箱論壇1 _5 m7 s! I% M8 H7 a1 W8 h
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红烧大排 tvb now,tvbnow,bttvb% A$ c& N, q9 e# ?
8 k4 n$ S9 W1 Y P& x! B4 N! E准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟
. i* d* x5 a! f7 r. V. U; M8 r公仔箱論壇 特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
- I" {3 v8 ?! n 用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g）
" u. Q" k* }: V1 c) V5 ~7 W% ytvb now,tvbnow,bttvb 鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml）
' h+ y6 Z# M) D* P+ _( C! r 葱、姜、蒜 适量 腰果 50g 5.39.217.76, x2 y# i# Q- g+ ~5 B
做法： tvb now,tvbnow,bttvb$ b* ^+ l7 d% e5 ?* s
1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。 - o- O5 B5 g+ q+ B: `( K0 h
2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。
8 D5 Z. z8 ?5 @tvb now,tvbnow,bttvb 3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。
7 h: ^1 }2 v+ ftvb now,tvbnow,bttvb 4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！
) m" `7 A5 g0 k5.39.217.76 小贴士： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I7 r5 A) F; o: R: y
如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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