2 w2 t. g* X5 i; |+ f) S+ i西红柿炒西兰花 tvb now,tvbnow,bttvb! y, J# P5 o. a4 d) k
准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟
' |" N5 {9 X6 G# E9 e 特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U+ q" g' O- g( |, O+ @0 I2 I
用料：西红柿 2个 西兰花 2棵 5.39.217.763 y) t( D- @! i, d( ?7 |% y% T
油、盐、鸡精 适量
/ r: F; H$ B; Q8 `. i 做法：
3 W# j( D$ P$ q# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。
1 f! b1 s/ P: r) L$ S# }' m8 { 2. 西兰花洗净并掰成小朵。
+ F: l( g) Q/ L3 q公仔箱論壇 3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H9 e4 s) z) ?/ d5 U8 P I
小贴士：
. V, _ _ X$ [' Y- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
' h6 R( Q5 U5 a$ q) ~5.39.217.76 2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。 tvb now,tvbnow,bttvb7 a/ h2 Z2 [$ U, U) y# P4 `. D9 w
公仔箱論壇* q/ x# S# g/ k1 B! R
9 D! u3 e6 }& N6 o8 X" S2 E9 [+ r5.39.217.76
2 h: ]! T! ~/ btvb now,tvbnow,bttvb白菜鸡肉粉丝包
7 D7 ?" [. U' T6 R+ Z. N# e) n6 Itvb now,tvbnow,bttvb7 J; q8 B$ W4 c) X
准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟
1 y1 m$ A/ X8 `$ ?2 Ytvb now,tvbnow,bttvb 特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
2 K* [0 A) j6 x: S3 G 用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g
1 v+ C, c! u p5 Z5.39.217.76 白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量 公仔箱論壇2 s; T8 o6 h- B" A2 G; ]
做法： tvb now,tvbnow,bttvb- w3 I0 J c4 U* f5 A% Y1 o- P' a
1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C: m$ L; e" b6 C9 A1 S; s5 P
2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
/ x% C) A# x" g5.39.217.76 3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。 : v5 P! {9 [# c% P% ~) M
4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
) A) k& g: V& f) E' `5.39.217.76 5. 放在平底锅里煎熟即可。
/ X! w8 A! x9 ptvb now,tvbnow,bttvb 小贴士： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U2 g0 X: a: U1 U" t0 l. C7 v
1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
" m* r$ t, |$ mtvb now,tvbnow,bttvb 2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。 tvb now,tvbnow,bttvb' n: Q4 G3 u+ c! |( u. `) v2 r$ T; O
0 r9 {# b c' V4 r# s
: u! ?5 X, L) |. @
2 P# I# Q8 z; Z; o* R公仔箱論壇
7 F9 c5 P9 j3 E9 {* D) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丰收的田园
9 K# @ G7 h D
0 w: a' \* F+ L$ D' gtvb now,tvbnow,bttvb准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R" ~- q5 }) d( S% r
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。 公仔箱論壇) H2 \6 c, Q1 h# y0 \9 W5 Z
用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c. a/ |2 D1 z" R- d
盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml）
$ w: ~& N9 f( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：
. H$ G# Y4 _+ M0 C R/ G& Q9 u6 j; Q 1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。 9 h- E; b0 b3 t% @0 k& q2 n/ N# Y/ U
2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。
9 b# r( f. z5 htvb now,tvbnow,bttvb 3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。 公仔箱論壇9 W+ W) \) _1 M/ `9 v# x
小贴士： 5.39.217.76) v5 u6 r- S" `! U- d/ ~7 t I7 d; O
1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。
2 ^, e, `6 N+ F9 f2 N/ r+ p' n公仔箱論壇 2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。$ j# a& K0 r7 M0 Y* ?2 q3 s6 ^
; z1 v! F. Q* M) `1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 O/ d$ s6 L- q0 }0 F U! o1 Z1 [+ d公仔箱論壇 2 [: }, R8 L4 B8 m/ i) i8 Q
迷你无边PIZZA 公仔箱論壇" j- k5 M( E+ t. J! y9 N
2 J/ U/ O" D* i/ gtvb now,tvbnow,bttvb 特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。 公仔箱論壇9 w: r& O0 A1 a l3 {/ p2 Q
用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个
: E q3 t9 E- M+ Z& w8 Y0 w 青椒 1/2个 片装奶酪 若干片
0 u9 A. f- D% U( \ m 做法：
& s* s1 @7 E' a, A) ?, N" J7 P& \4 {1 I 1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。
0 n' b+ {) O" g4 `9 I" Ptvb now,tvbnow,bttvb 2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。
& c' O8 z1 o- a" D" }4 a5 V" P3 w5.39.217.76 3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！ tvb now,tvbnow,bttvb2 Z4 z9 K0 I# r
小贴士：
# G3 }5 J! R/ w! M$ g! Q5.39.217.76 除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！ tvb now,tvbnow,bttvb _9 W2 N1 H+ f$ v9 y
& v, M8 g: I" F j' R5.39.217.765.39.217.766 B2 v1 y# ~% W& ^) `- r: s
j4 f/ R6 i! r# t4 Z$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r8 j, b5 l1 |" E& s. T
红烧大排
9 e' Y, A( z8 X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o' ^ ?% J9 S- @% \
准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟
1 G3 m3 L" Q) ]5 j 特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
' x1 Z7 {' ~/ h7 @; ^ F1 `tvb now,tvbnow,bttvb 用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g） M3 N, A2 M2 v A
鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml） ' ~! q( x: ~) E( b( e" o
葱、姜、蒜 适量 腰果 50g
* ?# R- j& ^( J* c8 R% Y2 z5.39.217.76 做法：
; T8 U+ w0 z) h- P6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。 tvb now,tvbnow,bttvb9 @3 P1 s( `1 m, Y. i I: X, ~7 J
2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。 公仔箱論壇2 h: Z* ]6 Q/ P4 e- {
3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。 5.39.217.76) Z4 M( T2 {: k4 r
4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！
1 f, T. H- [4 y% ~. N- O' d R 小贴士： 8 A/ m( m' o2 O G/ b
如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
| 
