) r2 Z2 E7 G' n: i0 M5 X5.39.217.76西红柿炒西兰花 公仔箱論壇2 Y. _$ a) Y0 f
准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟
- z! F# @) F- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。
$ y& m/ E9 ^9 [* I/ Atvb now,tvbnow,bttvb 用料：西红柿 2个 西兰花 2棵 tvb now,tvbnow,bttvb' [" {( o1 k2 i1 T- t
油、盐、鸡精 适量
8 J, b# A, ~ {5 ]1 y) K公仔箱論壇 做法：
# \5 k# p/ n) Q6 Q5 n$ y% r/ ?) ~公仔箱論壇 1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。
( F! y3 Q" S# j' p: P% M5.39.217.76 2. 西兰花洗净并掰成小朵。
; v+ {, j4 o0 C' J! V) I 3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q( I O3 y! Y$ H
小贴士：
5 { [) ^) K3 `/ z# Q1 g 1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]: O( x! |" r) k# U# V
2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。
) l6 W( F1 w' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t( A! B8 w% k I
r. m% ^9 k. ]+ r 公仔箱論壇* n4 t; B' I' K% R) a4 c9 j
白菜鸡肉粉丝包 公仔箱論壇7 |* u4 ~( r X
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准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟 2 v" _( t3 [ ]4 ]
特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ 公仔箱論壇9 u' _6 P) v$ L
用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g 8 c# d- A' d& t
白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量 公仔箱論壇2 e9 v. f7 ~" D5 `
做法： 9 |) A) q' e4 [
1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
6 L- e0 o2 O, \- X, u9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s" _" n4 S2 ~( M4 e
3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。 ' r2 k U; U9 P; x
4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。 tvb now,tvbnow,bttvb9 R. |$ `( c0 ~% y
5. 放在平底锅里煎熟即可。 tvb now,tvbnow,bttvb( N5 |/ U( T: d
小贴士：
6 q9 r* f3 Y8 K" j, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。 tvb now,tvbnow,bttvb. f5 | b$ T' r4 I
2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。 / X7 d* h8 b6 C3 [6 C8 \
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2 G0 n7 B4 d5 ^4 h0 j6 J/ T公仔箱論壇丰收的田园
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准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 5.39.217.76) ?% a$ W$ | K5 u( n
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。
2 C/ ]0 n/ A6 h, g5 B# I 用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许 / S0 X+ U7 | Y* h; n# z* Z
盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml）
. O2 K5 e z3 ] j- ^5 `6 u% E公仔箱論壇 做法： 5 S' g& U8 T0 S* x6 ?
1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。 ; I) u# }! t% t" |/ R) `' S, ]
2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。
! u) W, V* l3 `( Y1 a, q9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。 5 t* H/ G. Q3 A: i" ?- Q
小贴士： / g, F$ V% Q' a# ?7 y- m( e( r
1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。
: i) t& e% Y; i# t' {1 W2 Wtvb now,tvbnow,bttvb 2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。
9 s& E: n& U1 @! t! ^0 n9 stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76; S2 `% X9 z5 ~! T' |2 v# B
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迷你无边PIZZA tvb now,tvbnow,bttvb& j" f0 _& o, Z Q) V
& t K3 k' e, B& ftvb now,tvbnow,bttvb 特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。
3 R4 S: B* V0 q. J2 k7 L' ]公仔箱論壇 用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个
6 y, L- t8 l- D$ n4 g 青椒 1/2个 片装奶酪 若干片 % |% s% X* b+ x
做法： 3 Q' ~% P- U/ |) L
1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。
p. _, \& ?/ p5.39.217.76 2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。
% j1 b- ]# x0 V. O! B. @5.39.217.76 3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！ ' Y" M; o7 P' z3 n4 p6 F- k9 T
小贴士： ( ]; |7 Y3 h \9 ]
除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！
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0 K( u# d' g$ M7 p" t5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `8 `" d( f: S; g, c; o9 P& g
- X( k0 O4 }+ H0 J3 \3 Y7 i红烧大排 5.39.217.760 U0 w, P# \8 M5 G4 A
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准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟 公仔箱論壇+ R: v5 Y% b5 S( ?; I1 ^
特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。 tvb now,tvbnow,bttvb$ z: {! G# s3 j1 Y$ z& C
用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g）
' k: B( c, Z/ t! E% Z, P3 l 鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml） . t+ d+ q. T. L9 L) A( b D, R' c
葱、姜、蒜 适量 腰果 50g
5 O- p. b V7 F6 a @. n 做法： tvb now,tvbnow,bttvb7 N' s9 X/ z) M& D( ^
1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^/ f z7 _2 ^- L. V
2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。
5 h0 B8 ^0 ^( ?8 p7 B0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。
, o% M# C+ S" H. ?tvb now,tvbnow,bttvb 4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！ 9 I2 {$ q: ~9 F# \$ o! y# ]& V4 k2 o! x
小贴士：
% j, U x/ z ~& Z* I( @ 如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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