[健康資訊] 全身食物地圖

zactlion1899

你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮、皮膚，甚至腳指需要吃什麼食物？以下提供你一張全身的食物地圖，告訴你「從頭到腳」的飲食秘方。公仔箱論壇, f  I1 |6 p3 L) m- _* @& m

5 r( W, J7 V. h9 dtvb now,tvbnow,bttvb明護髮食物─小麥9 ?& O6 Y# F" E: N/ B2 v
小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿頭，讓頭髮閃亮健康。 護腦食物─餅乾公仔箱論壇# M( V, T, `3 Q+ X+ i
研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。 顧眼食物─蕃薯1 R: E0 e2 }  \7 o  P6 |1 V
蕃薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症。 護肺食物─蕃茄5.39.217.767 l9 y& @1 Y  O4 m7 a: a& X
英國的研究發現，一星期吃超過三次蕃茄可以預防呼吸系統疾病。 護指甲食物─牡蠣
2 A6 p+ Q! p2 I# ?! Y7 O2 x5.39.217.76牡蠣中大量的鋅，鋅是維護指甲健康所需的重要營養素。 護膚食物─南瓜tvb now,tvbnow,bttvb9 B/ v& X* {, n6 V+ \) h
南瓜中的維生素A能降低70%罹患基底細胞癌(一種皮膚癌)的風險。 強心食物─豆腐公仔箱論壇7 @7 E$ I# T. R
豆腐中鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓。 護胃食物─大蒜
; l( C' u* {5 r國外研究發現，飲食中常吃大蒜的人，得胃癌的機率比較低。 護腿食物─香蕉
. Q3 m  S6 y* U# q' Otvb now,tvbnow,bttvb富含鉀的蕉能幫你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。
/ k; ~/ t0 Y( {4 l7 r) Z5.39.217.76護腳趾食物─腰果
- b; ~5 C; e6 d0 D2 A公仔箱論壇腰果中也含有生物素，它的另一個功能是幫助趾甲健康生長。