想 BB肥肥白白只食補品並不足夠，有調查發現，四分一準媽媽幾乎整月不「曬太陽」，有婦科醫生指，孕婦忽略吸收維他命 D、葉酸及碘，會令嬰兒不足磅、智商較低及出現脊骨神經缺陷等，建議婦女在懷孕前一個月，便要加強攝取營養。
) ^0 ^3 q3 i; b「營養健康關注聯盟」於今年 6月至 7月，以網上問卷訪問了 1,086名準備懷孕及懷孕中的婦女，發現她們對營養攝取的認知不足，四成準備懷孕的婦女並無進食營養補充產品，四分一人在過去一個月，每星期只接觸足夠陽光一次甚至沒有曬過太陽。 tvb now,tvbnow,bttvb5 I3 t$ z4 |, S
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維他命 D影響骨骼
* M A% ^9 ]) T婦產科專科醫生李福謙表示，懷孕初期胎兒不少器官已形成，婦女在懷孕前一個月便應該提高營養攝取量，「嬰兒缺乏維他命 D會影響骨骼發展，容易不足磅及有免疫系統疾病」。他表示，接觸陽光及進食奶類或魚類食品，是身體獲得維他命 D的主要途徑，「但女士一般怕曬，出街擔遮又塗防曬，令維他命 D水平偏低」。他表示，其實只要在午飯外出時，手腳暴露在戶外兩次，每次至少五分鐘便夠。
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$ V" Q7 j( O" D* D6 y6 M/ Q3 o2 r6 etvb now,tvbnow,bttvb參考營養標籤進食
* R% g: O( {% g' L/ V$ J" [此外，葉酸及碘等營養對嬰兒的腦部發育十分重要，婦科醫生林兆強提醒孕婦，保持飲食均衡之餘，可參考營養標籤，「例如選擇加入葉酸的麥片、加入碘的海鹽等。」他又指，現時大部份奶粉均有加入維他命 D，但餵哺母乳的媽媽，應加強攝取維他命 D。, B+ ~+ G' S* {
有一名 5歲女兒，現時懷孕六個月的 Ivy表示，首胎懷孕兩個月後始知「有咗」，因擔心 BB營養不足，立即進補，「每星期都食花膠、燕窩，結果一個月重咗 10磅，對身體唔係咁好」。她表示，現時在醫生指導下有服用維他命及鈣片，午飯外出時則曬曬太陽，「補品都唔使食咁多」。
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孕婦特別需要攝取的營養營養素：維他命 D
& C5 P* [2 z$ P* _+ s5 h$ {對胎兒影響：骨骼發育、調節免疫系統5.39.217.76% E e% K7 h# P( j* _! f9 v
攝取營養方法：進食奶類食品、魚類及接觸充足陽光
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營養素：葉酸tvb now,tvbnow,bttvb* F# }* |2 w4 j* X+ a* r' \5 G0 t
對胎兒影響：脊骨神經及腦部發展% r, M* P9 f/ {/ P- A; `" Q
攝取營養方法：進食綠色的蔬菜、水果、豆類8 J2 \* l+ |4 d( n
( g9 S# T, f X: L3 I公仔箱論壇營養素：碘
( A8 y: B- V" n5.39.217.76對胎兒影響：腦部發育
2 b% }& {0 Y0 _. |2 {/ T% P公仔箱論壇攝取營養方法：進食奶類食品、海鮮、海藻 |
發表於 2011-9-12 06:11 AM
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