女人为了让自己能够永葆青春，可谓是用尽所有精力，但面对诸多的化妆品，我们又该怎样选择呢，其实没有那么复杂，从食疗开始就能让你葆有年轻态。0 r7 y+ J3 I. G
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枸杞酒酿蛋：给您好脸色# e6 r# v J' U
很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让您的皮肤细嫩有光泽。
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& ?9 y1 j4 X7 H+ E" O/ J7 h0 ?枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k+ D0 X6 {% X1 [8 Y! T4 k% k8 Z
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( w( F+ L, a0 h5 U b2 n" }5.39.217.76煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。
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6 \ Q7 ]2 \( Y: G. `2 k温馨提示tvb now,tvbnow,bttvb Y' Y5 }* w- C! J6 Q. F9 K9 @
鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋，但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了，其效用比蛋白更好，特别是其中的胆固醇对乳房发育十分有利。产后新妈妈每天坚持食用，不但保证拥有优质的乳汁，皮肤也会越来越好。, q2 z+ C) ^& T0 q
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细肤美颜吃点牡蛎公仔箱論壇! Q0 N6 j- S: q; K5 S0 K0 o0 H! i3 E
牡蛎在有的地方又称蚝，它的营养价值很高，清煮或制羹，汤色如奶，故有“海牛奶”之称。中医认为，牡蛎可补五脏、益气、养血、活血。牡蛎烤食不仅味美，且能细腻肌肤、养颜美容。用牡蛎加工制成的蚝油是高级调味品，味美，可滋养容颜。* W. ^9 b; l4 n
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木瓜红枣莲子蜜：补血养颜
, L/ u0 B6 g5 }/ k8 t( m公仔箱論壇木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。公仔箱論壇, }% F/ A, R, d( o1 a, z! P
干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。5.39.217.76- D/ K8 N4 d k. ?, w
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8 F% V: k& Z( `2 Y* I d. S花生芝麻糊：抗衰老
0 \( Z( J; B- o& \" m" u- F5.39.217.76花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止色素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成。
9 K) C3 G0 X( C( N, M( ^# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 V! ]4 U" N4 q! M+ j: G( O5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y* u. ^ C2 t+ M9 X0 Q
制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。想吃时，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。
3 x) \1 ~& j" t0 Z自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康，最适合作为早餐或是午后加餐食用。" Z$ y& O5 g9 P( o9 a4 d3 R' ]9 W, f
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温馨提示
( l7 z, e, i+ a5.39.217.76最好不要将花生外面的“红衣”剥掉，因为“红衣”具有极好的补血功效。公仔箱論壇6 B8 D$ v' {7 ?( k0 m9 x* ~, j
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' @0 I8 W$ [3 C( a- u* Ztvb now,tvbnow,bttvb核桃松仁粟米羹：美容又健胸
, i5 B* l6 t' U7 p* v# J9 x5.39.217.76核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。
0 `# G4 c1 J' g& Xtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.767 t4 _# K* j- t$ Q, S( @
, Y; x% ^9 v6 D- L4 w) ptvb now,tvbnow,bttvb制作方法非常简单，取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
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* ]# }. N" g1 I; O( ]tvb now,tvbnow,bttvb温馨提示
2 j% c1 q* M1 _7 S5 z" Q最好买生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，而且最好用富含亚麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹时不可过量，建议每天喝一小碗即可。食用过多可能导致吸收热量过多而引起肥胖。' i9 M( L5 ]" g8 k0 `: Y
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- K( u- F* X) u2 o: T8 D4 Y% n双豆鸡翅汤：增加皮肤弹性tvb now,tvbnow,bttvb& z& ~# ]' L( |7 f. L
黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素，这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平，从而让女性更加青春美丽，而且异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。tvb now,tvbnow,bttvb" J6 C' J i) c+ ~ j
tvb now,tvbnow,bttvb$ V: F8 Q! S( Z& [% Y( ~+ Q
- [! k- Y+ T2 Q公仔箱論壇此外，不少人只知道猪蹄是美容佳品，却不知道鸡翅中也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量要高于猪蹄，它与黄豆、青豆同食，对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。) [ X' y }( l3 f
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制作材料需要：黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。首先，将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅，加入适量高汤，用小火炖熟，最后用盐、味精、料酒调味后，便可食用了。
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温馨提示
! I, V2 I) x: y黄豆和青豆用清水浸泡时注意不要将外皮除去。鸡翅应该选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。
* K/ k( B8 }- e4 }5 c& {+ D$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J8 d9 ?" {% t: y5 C- o% ` k* T9 L# D
* J9 z# ~0 A9 ?9 q# |( T山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽
/ ]) N) a9 C: ?5 {1 }! k: O2 L- U5.39.217.76山药是中医推崇的补虚佳品，具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用，具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。
' V# u. v' k( r准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝用清水洗净，切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后，在锅内放入一些食用油，加适量的高汤，调味后下入全部原料，翻炒数下，勾芡后即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f6 c t& o m% j
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温馨提示
+ b" K' [ a7 q! H/ z" {- D公仔箱論壇食用山药青笋炒鸡肝时，一定记住不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品，以免影响食物中营养物质的吸收。如果没有鸡肝，您也可以选择猪肝或鸭肝代替。tvb now,tvbnow,bttvb v& [+ Z/ \' `8 }# x" u
. Y4 q0 k q( O2 m6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! w+ O7 a3 g" d5 I, M x3 s公仔箱論壇多吃“双豆”：祛斑美白5.39.217.76. |( S/ j9 D! S* v$ T( `+ G5 B
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒，其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]: k) N, Z% p# i- A
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`0 P4 @% m7 {& \tvb now,tvbnow,bttvb多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且从食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
: a5 T; |0 t1 I; U( i+ Z. w; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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常食花粉远离皱纹6 b9 @* ]8 J8 T# j
花粉的美容驻颜作用是其他食品望尘莫及的，它在防止皮肤色素沉着、皮肤粗糙、皱纹出现以及皮肤过敏、雀斑、粉刺、黑斑等方面，具有独到之处。tvb now,tvbnow,bttvb- P- o' ^8 b7 _* Z& Z- x4 \
5.39.217.763 K f9 I6 h% ?) D
这是因为花粉含有较多的肌肤美容所需的维生素，其中，维生素A对促进上皮细胞代谢和保持上皮细胞组织健康具有特殊的生理作用，维生素B可增强皮肤的新陈代谢，维生素C可增强皮肤弹性，维生素E可防止皮肤衰老和避免过早出现皱纹。 |
發表於 2011-9-12 12:32 AM
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