每一個人難免都有情緒
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正面的情緒是積極、樂觀
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3 Y* T6 l s3 P, y5.39.217.76負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 公仔箱論壇4 r2 F U) Z2 O& \& q2 r
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, B4 L9 ]4 V0 r# }; U' J5 U2 H 情緒管理有四種方法 tvb now,tvbnow,bttvb* z0 O1 u+ `6 v
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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4 F8 h" x; {7 Y3 ?, E2 h5.39.217.76我們姑且稱之為「四放」。
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# v5 W* p' T( j! n6 X現代人最需要身、心放鬆
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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* T' X$ _; a3 ^! x9 d( v. U我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [9 E$ a7 Q3 v& f% b, F
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 5.39.217.76 L% M% E2 \& J
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 5.39.217.76/ `% J7 G8 C- I+ Y2 s+ q, ^. I
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 公仔箱論壇+ O5 S @' k0 l" \ E, B- d
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 5.39.217.76% f6 r: z9 `2 [! X4 e. C3 w1 f
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 公仔箱論壇& V+ U6 P4 W7 h( b* I7 w8 F
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8 h2 H" K# p% A5.39.217.76第二個方法是「放下」 / W: u$ b" p( O* C! S1 V
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， : g5 \' f, D3 k. h& R; w5 t) o4 Y
7 o8 x$ U. `' \0 g! @' ^tvb now,tvbnow,bttvb怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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第三個方法是「放開」
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: n; ~" q. |, K" M" ~5.39.217.76我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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; i, L$ B; {5 v$ H5.39.217.76比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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1 U& c- A8 }4 Y& O' x4 c2 z+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 1 j1 F) v4 X9 a: p
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tvb now,tvbnow,bttvb+ h& y9 E0 @8 D; U: P
( R) C, T( | E, h! r2 A6 qtvb now,tvbnow,bttvb最後是「放空」
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# |' U4 x1 H* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； 5.39.217.76, X. u3 x7 S4 {- d5 {' n
. F( W6 B, O( @( f8 Gtvb now,tvbnow,bttvb放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， $ B5 |+ J/ z, s4 P
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， 5.39.217.768 y) s; ?7 {7 `" p
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
0 z6 Y q5 ^: H, D* G4 T, T ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1 W9 ^2 l% o& u0 l6 {, {tvb now,tvbnow,bttvb 佛教有一個著名的故事：
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3 h1 [% o* P" `2 D$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一位學問很好的教授，
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, R* n# D% L4 N( i3 u# S* z* ~6 u公仔箱論壇有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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) s" i, D5 e p% g/ stvb now,tvbnow,bttvb滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 # K# v5 v1 F: Z& @5 Y3 b6 R$ M3 }7 L
1 t0 E: w: \ \1 U, Y& G老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， 公仔箱論壇: m) g: m7 }# M
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 / w8 W6 G2 U" k% \4 e! g# E2 I2 R- \
/ b' e3 `& ]9 _6 \" `公仔箱論壇教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 tvb now,tvbnow,bttvb! F6 `& B9 ]: ^0 T
& C% @0 I# r H% B5.39.217.76老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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/ m( E, X, |' V- Ttvb now,tvbnow,bttvb你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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7 Z0 { Z$ | O) M% z4 V- H4 h& v所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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6 P' Z* ?& Z( c' _$ p% O" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若不能放空，就還有「相」在。
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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