情緒的四放

，描述：【轉載】~ 文/鄭振煌(心靈哲學、佛學學者)

每一個人難免都有情緒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n- `1 r4 j5 M5 C" ?

正面的情緒是積極、樂觀

負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 8 L9 N# Q% p) g
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　情緒管理有四種方法

一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，公仔箱論壇! u! c3 I: g0 o

我們姑且稱之為「四放」。公仔箱論壇" D% B- m" `& R/ B/ g

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現代人最需要身、心放鬆

站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，公仔箱論壇2 @; d1 ?' c; X, v- ]4 ^6 Y

人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 $ ^- x; B3 e0 K  u9 z
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。

在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。

有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。公仔箱論壇* z) \: V' O( |( `/ H8 n. T
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，

於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 tvb now,tvbnow,bttvb/ H4 I& L# [5 o4 i
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。

億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 3 \0 X, |$ J( n$ Q
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 ( d/ s- K, q( U2 h0 E1 B: q" D4 L8 N

　　懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 5.39.217.768 S' t7 A' \$ X: |, X" A3 v2 ^* Y9 U
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第二個方法是「放下」

有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I2 }: F0 c$ J

要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 " ]2 v  K3 b  @6 ^7 N" E" O9 r" y

各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，

不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。公仔箱論壇8 {2 y: a3 D2 i4 q4 m9 x% p: {% |

你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 5.39.217.76  b- t0 X2 ]" J/ ?* d: `, ]
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第三個方法是「放開」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }: B+ [/ O2 g9 K
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。公仔箱論壇; T+ B( o8 a" b; h: z) f

如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。

比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。

再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，

這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。公仔箱論壇0 _$ }4 j2 a( D  U! j

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最後是「放空」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z  p7 J, A. j* S% K! J9 a

完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； 9 z; ?. N/ |1 W$ J( V& A
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，

因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，公仔箱論壇# @* C* f3 v+ r5 Z! \; ]: m% R) p

讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 ' G6 G. Z9 x: n6 d+ z

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　　佛教有一個著名的故事：

一位學問很好的教授， tvb now,tvbnow,bttvb, `* j" O$ s0 Q

有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」

老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，公仔箱論壇+ r4 @1 Y' }/ w
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。公仔箱論壇) a% e. Z  N9 w2 Z7 C9 n3 R

教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」

所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 8 [2 L" D* x- [4 N

若不能放空，就還有「相」在。 5.39.217.76# g$ j& B1 V9 y/ f+ m& ~) u
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助。

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