每一個人難免都有情緒
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正面的情緒是積極、樂觀
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/ V/ i+ Z; ?5 l! ]5 A8 B負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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& @3 i& |% v" f+ b" U6 N1 ^$ u# ytvb now,tvbnow,bttvb 情緒管理有四種方法 tvb now,tvbnow,bttvb+ W9 A$ v( u+ U' l& S
# J4 r8 \" L2 {3 r7 p; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
) f& U- P2 L2 A3 Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 I( G6 S, Y$ J8 p" D: N' H
我們姑且稱之為「四放」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S! {# J! l: } x1 j
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7 ~. Z6 \2 F9 q3 z5 p$ T* L) Y公仔箱論壇現代人最需要身、心放鬆
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2 b/ p0 U# r( R% ]0 m3 H2 qtvb now,tvbnow,bttvb站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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" z3 i6 l- h" o2 K8 t7 R3 Rtvb now,tvbnow,bttvb人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 ( }5 _0 n/ Q$ Y: n: Q% N3 ]" O# x
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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( D; C O8 j5 c6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 公仔箱論壇 {6 }6 y9 d7 {; ^ O- o; q5 i
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 5.39.217.76 e$ u1 O* c8 J, Y: M' \
6 u9 \; X5 b6 g$ K# m3 P7 d" h* \, g5.39.217.76億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
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/ s* F4 i! B- w: G* y+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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" A8 T& q. D* v z7 \5 f! z! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 / L4 B" D( D* s7 [( Y5 s4 S( i7 |
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 tvb now,tvbnow,bttvb+ m7 h- E. ^; m: I: Q
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第二個方法是「放下」 tvb now,tvbnow,bttvb2 c' P* |, v$ [9 W
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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8 b7 E: T9 U+ X公仔箱論壇要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， - A# a; T9 R! B0 A, u
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 tvb now,tvbnow,bttvb3 c% I7 R8 a9 {( o' f; M
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 tvb now,tvbnow,bttvb/ q( @ z" R6 W4 }/ L5 ~! F8 w
& s" \& f9 B" T( N1 S+ U5 Q" P* [" Gtvb now,tvbnow,bttvb你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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第三個方法是「放開」
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* P7 N7 o7 B* T6 U5.39.217.76我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 tvb now,tvbnow,bttvb& b7 t; U& {- \
$ P* N/ I/ h. T) a" t0 T公仔箱論壇如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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# _8 f; r7 c3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M7 b; H$ @) L5 I1 f$ Q
1 z) B% c! {% E/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， 3 f& e. P# b' K* h1 t. Z( ^
5 X3 ?3 r) K9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 tvb now,tvbnow,bttvb- S8 ~. @. \& f* v5 y/ O. b3 f/ b
' K2 t; f% B$ y5.39.217.76你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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/ M. M# e- {1 ~/ H" b7 F* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後是「放空」 ( k& T5 S& F3 Y0 }. _7 N$ u
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； 5.39.217.76; M S0 p' C, G b
+ t. m* S/ L0 F公仔箱論壇放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， # s/ ^+ o% \* U6 k2 F3 f6 d0 U
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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佛教有一個著名的故事：
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5 ?: A4 [. b! P9 u$ t+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一位學問很好的教授， 公仔箱論壇; o# J0 b1 c W5 ?; z# J: D
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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x8 s. L4 x0 W9 E- y滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， - u0 y$ X# W% r
# N- j: b6 x6 h# q7 a" B, D. W" j0 O2 P3 y他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 ! L5 y3 E& }7 _
6 |( }( G* z# I" ^' l- k6 @, [/ l! s5.39.217.76教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 ' [1 W2 j5 [3 W7 H
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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若不能放空，就還有「相」在。 tvb now,tvbnow,bttvb; R+ b2 D5 `. X5 \; b
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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