每一個人難免都有情緒 公仔箱論壇. [( l, b( O" I1 ?+ L, a
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正面的情緒是積極、樂觀 公仔箱論壇2 V; m: p: n+ u7 U, e
6 @# h9 X4 }* a! C& \負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 7 O/ p7 ]$ l' T( Z( p4 m0 F5 b
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& V1 X7 v6 Y$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 情緒管理有四種方法
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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我們姑且稱之為「四放」。 公仔箱論壇7 _. j1 V4 k/ P0 R6 u: H! F% K
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現代人最需要身、心放鬆
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 tvb now,tvbnow,bttvb5 i) K N6 a& H( I/ w* g4 N$ c
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 5 y$ _+ I5 v6 b3 X1 }( H z; n
- w- H, h7 a8 M3 ]5 y) \8 r公仔箱論壇有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 5.39.217.76/ J l& [- t$ x& b( T5 K
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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- R" U- U! D/ g5.39.217.76阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 3 k; W- N1 Y M1 Q o* f
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @4 l; o4 |; y! f& i
: L C2 y% R# d' j公仔箱論壇億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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p9 F/ T4 g. D: m' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
; Q# c$ Q3 \% @4 `/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 _, ^! A' K; A, x' ~8 R( Y- w3 S
懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 , ]0 M! [- N3 E) A
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" r3 I; m# J$ b( I: o2 `7 e& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 ^8 n6 Y! G- x! j' `( b' ]
第二個方法是「放下」 公仔箱論壇& o: p6 _" _$ I0 q1 z! R* O2 q
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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8 m" c/ ]5 d3 c- ]1 f怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 ' Y* m0 f r1 V. v4 b/ y/ e& T
1 }' A! C1 [3 H* o0 c: D/ P5.39.217.76各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 tvb now,tvbnow,bttvb5 y* L! A+ |, o7 [9 |! ?/ D
8 P3 R$ `, U7 }, V+ T+ z+ j5.39.217.76你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q- n( G' h9 _
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- c3 H; Y5 G) Y$ }- Z) R. z( h- R5.39.217.76第三個方法是「放開」 公仔箱論壇4 p" d0 V. O+ ]: u
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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- W9 J Z7 A* i# F3 ^如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
0 C- H; H* @7 f! b# l+ n% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {5 N- R9 L2 l( I) L* w" l. B, F7 v
比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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最後是「放空」 6 D9 N& Q9 ?5 G
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M+ }! t( M7 x! D4 |
- t- Q" r3 ~, C9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， tvb now,tvbnow,bttvb3 x [8 Z, b: N, W" v
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W7 S/ }. H1 Y+ [8 U( N$ y
2 n6 l" ~6 x3 A0 J讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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! w0 |7 ]: P% g) `1 |公仔箱論壇到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 5.39.217.761 Y4 [9 V; G$ ]0 D+ K# t9 D6 R$ J
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佛教有一個著名的故事： ) }/ e& T u7 S0 c
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一位學問很好的教授， 公仔箱論壇5 H7 A8 w+ s/ |) d; L8 X& m$ |
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， tvb now,tvbnow,bttvb0 u& E. q# `$ S3 u' N# y
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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* v$ w0 i$ g/ |( q老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， tvb now,tvbnow,bttvb5 \" {8 A% C) A4 o) ]
( m5 G4 q5 f9 i& [. ~1 Ptvb now,tvbnow,bttvb他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 公仔箱論壇$ o( Q, ^4 a& Q! f ~
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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, o/ u: ?7 K. A' x; R公仔箱論壇老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， 1 O; E" O8 a9 k, L7 \2 S
+ d! }+ `* O0 O, v- G- e2 g* Wtvb now,tvbnow,bttvb你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w2 T9 A7 C3 M; M; P& L H
' x1 H: q2 k9 D/ U9 i/ Ptvb now,tvbnow,bttvb所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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! i+ ?# [# z, y R" o8 k$ J若不能放空，就還有「相」在。 5.39.217.76! T1 O& ~+ Z! C3 I* W" h
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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