每一個人難免都有情緒 ' v0 \8 t% z+ t4 h9 y# d
0 z5 P- T' W6 s5 ?公仔箱論壇正面的情緒是積極、樂觀 - ^8 y! E+ i) T$ m
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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情緒管理有四種方法
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. N' K1 v2 ` W5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， ' p. x6 L7 s7 j1 L
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我們姑且稱之為「四放」。
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現代人最需要身、心放鬆
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 tvb now,tvbnow,bttvb8 @+ a# i6 U" y M6 m% o
1 x" }/ [3 S8 G: W6 \. g5 L/ T5.39.217.76我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 公仔箱論壇: |, ~3 z p# K O/ Y+ P
+ V) l E4 D _* a$ a. ]9 E在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j$ Q' q. I' v
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 公仔箱論壇2 s6 ^ B5 Y; k3 A* }; `
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， 公仔箱論壇+ e: y" a4 F8 k) w) ^# s
6 F/ w) G( d+ G# j# A# x4 ctvb now,tvbnow,bttvb於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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8 C, r D* ~: E* a: ~( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 tvb now,tvbnow,bttvb& M7 t1 y) E% H# E7 {4 z; W2 t
8 A1 |: b* v3 Y9 X5.39.217.76億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 tvb now,tvbnow,bttvb1 J; N1 k) E% h+ J; A+ d \( ^
, i3 G& y; n2 T5 [9 p& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 tvb now,tvbnow,bttvb; w9 R& J/ V X$ K
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 4 G8 u2 T3 U- W2 X2 p: a
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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第二個方法是「放下」 ( H7 n! w! G" P7 }/ }+ z
' R4 G' S- `+ ]1 H公仔箱論壇有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 tvb now,tvbnow,bttvb. w3 j* b9 }) n9 F
! A( }7 Y4 m2 u- H2 p7 ?* I8 B- | ?) Vtvb now,tvbnow,bttvb要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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9 W, b/ Q+ N: c- T公仔箱論壇怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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( _# T. `+ E( n0 `* b* q2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e% g7 G: f* T
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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: J t$ D% @( ?6 y& _# B: h6 X你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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: l! D& N9 }. @: ] u' l% i7 ?! \第三個方法是「放開」 ( g S1 W' Y1 H) [
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 , S8 @( H1 y7 R1 l: ~0 v. \' c
: i( A: `5 i% W: n ltvb now,tvbnow,bttvb如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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" n; j5 e' ?! e+ ~( f: [& l公仔箱論壇比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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Y2 v. `: o' F5.39.217.76再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S/ C. ?* H; J- `
2 X* x X: M8 M6 t T+ @公仔箱論壇這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 6 ?% C" w5 A: k4 \, ^) u7 u9 K
% B% }& T1 p: H8 X1 c- Ztvb now,tvbnow,bttvb你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 tvb now,tvbnow,bttvb8 B" ?) \( U# u% Q6 |! @# M" n j
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5 E* G/ L8 W( @+ ?0 t: S最後是「放空」 公仔箱論壇. p! {2 Y6 p1 H0 h" }/ q9 X9 A) [
( `6 W, b! ^8 l# K( M公仔箱論壇完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S2 j1 K: y8 N( x1 f" v
$ j$ r+ Z# u5 B$ M) r6 r5 f eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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: T, j; y1 r8 ]0 X公仔箱論壇到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 % @% v- A9 Q' }8 s" C
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- B+ c3 j$ k# e4 z公仔箱論壇 佛教有一個著名的故事： 5 g% {# z2 F/ B$ \& G `
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一位學問很好的教授，
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. u7 w; J; @" @7 I8 [% N有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， & E' Y+ A3 {0 p
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 3 N8 A) }' u% M1 M1 c: K! A/ a9 [" v
# ^3 |2 d4 N) _: Z5.39.217.76老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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2 o; i* N9 t" c+ F老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， ' f: `$ x# m" E1 ` n+ r
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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z) G1 J- o& ^8 ~5 a* M9 e: o, p" u若不能放空，就還有「相」在。
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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