每一個人難免都有情緒
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正面的情緒是積極、樂觀
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 , u% R% m2 _# y6 k9 S. b8 t4 V, \
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情緒管理有四種方法
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1 H% i1 P" l. q( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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3 z$ L" `/ u7 u3 h1 M公仔箱論壇我們姑且稱之為「四放」。
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7 P; L+ i" z) U$ K: H. Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L- \) y! M0 {1 f) M
現代人最需要身、心放鬆 公仔箱論壇# S8 H F* o2 z6 A) O, c3 }
' f/ q4 S! @! K站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 tvb now,tvbnow,bttvb9 a. b# }% C5 W3 K) H8 m
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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o) Z v- }* s7 a; x阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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" ^1 _2 E8 D" _& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K0 c: W' a) J( B/ |$ q
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 9 X' ^! j2 i9 W& ^" ^" w
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y2 o( V- G) d
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
& I6 M" s. z& s1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N9 o6 \! I' ^' Y# H4 H
佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 3 B" Y5 P; e+ t; E! ~7 O3 H
$ h j: o5 O6 O0 I& z4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 5.39.217.76. B* Q$ N* m) f- L: G
" Q* l. d1 `- I. W" q1 @; `4 ^tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.760 B% J J1 l3 b0 s o) P! F" M
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第二個方法是「放下」 " ^6 v3 L8 y+ k3 x) ?' H; p- d
, w& N* p# j0 o0 b有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N9 W; e1 b& Y A
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， ( x+ Z: Z( x* E( ^3 m( {
% v+ w3 {4 N9 Z0 L怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \( {: T! m7 \8 E! ~& P. p
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， tvb now,tvbnow,bttvb6 Z! l: @2 a3 S$ z M5 E* L2 |
# z+ i$ L7 H6 A% \% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 公仔箱論壇) X$ x7 L0 o# N! e
7 s+ N' t" M3 p$ J! U公仔箱論壇你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 5.39.217.76; b: U' e. b9 Y$ o3 J, ?3 R
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, S5 ^$ A0 h, Y7 g/ ?6 A7 F QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76+ l0 T' u- V1 [; V7 ]" c
第三個方法是「放開」
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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" F5 K8 I6 t ?0 G" @- D: y公仔箱論壇如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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- ?9 P) \0 J4 {# N" z6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
; E. }% u# Q) M: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- P o! S! D6 Z) P9 x7 W1 v6 j4 I
這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 - O+ c8 U! m. L
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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! }+ ~* @) }9 Y7 P' V8 h最後是「放空」
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& _- a2 e4 q. E, s公仔箱論壇完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； tvb now,tvbnow,bttvb+ V- j u0 W' A8 @. F; R
) n1 ?& a0 \4 z9 M+ B4 e放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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- C2 J/ Y; V/ `4 \! f公仔箱論壇讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E# X4 k) ^, T( f$ M% e
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 tvb now,tvbnow,bttvb3 X/ P7 \0 t8 v) s+ B
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/ ~/ q. K+ s2 i" h5 o' e/ f$ [5.39.217.76 佛教有一個著名的故事： 5.39.217.76- Y" E, K" X& H5 m" n
/ w, K: h3 G3 A. C公仔箱論壇一位學問很好的教授，
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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- z! A$ N7 T! }/ i: E" i1 h滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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; Q" z2 `8 r; e/ Y. X老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， ) Z& C1 l& b5 R# D% d' Q6 e4 G
; k9 V0 A/ T/ S- z3 A3 j他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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- Q' o. N5 G% I4 C$ N% ~tvb now,tvbnow,bttvb教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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% D1 X' L ]& i5.39.217.76老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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: M) L6 y0 R6 k+ y# v9 V3 Z ~5.39.217.76你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 tvb now,tvbnow,bttvb. m- E: r% s* b
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C5 E$ a& h4 [' h( Q
3 X4 {! u c2 f# e/ otvb now,tvbnow,bttvb若不能放空，就還有「相」在。 6 c8 u7 [; x: J3 w
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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