每一個人難免都有情緒
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正面的情緒是積極、樂觀 * t' ?5 q7 t& } Y% B9 e. T
6 w/ G! O: v9 F, M0 ~ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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( X- L T% k1 l# s" d& J( ?9 O 情緒管理有四種方法
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4 B! u( M. B6 Y! x5.39.217.76一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， 公仔箱論壇 f+ U" J- f2 E3 R
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我們姑且稱之為「四放」。
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+ C! x# b) p8 ]" e" X公仔箱論壇現代人最需要身、心放鬆
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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; R- v% e( N; I' ~7 X' j$ |$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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, O3 a- @* l% J/ Y& c. K在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 5.39.217.762 B% ]$ g8 \4 Q
" J, }% k0 e. n* V' ]有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 1 Z- X0 w% O5 C
6 ^+ l" N9 Q$ Y/ X阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， tvb now,tvbnow,bttvb' W4 m' H6 Z3 V/ ?- i8 ?, r0 {
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 公仔箱論壇( T9 z3 `" ?3 z
, P8 {9 r& w9 t$ |/ } w# Z6 `7 b5.39.217.76阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 公仔箱論壇, j/ D' y! y7 }) |' t' s& U6 P( M9 Z
8 w* [3 A4 _8 [0 X# i* ~ p6 S億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V' x9 p1 |- p& l: V+ G
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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. e w$ Q' x! W# o公仔箱論壇佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 " W' O" I- Q. r: Q0 U6 X
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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. H: J& x; v3 Z6 N第二個方法是「放下」 tvb now,tvbnow,bttvb( q: l' p# [) `7 l) p: k
% B9 N9 R( U/ g9 k+ j& F/ m: l有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 tvb now,tvbnow,bttvb9 o9 ?+ z6 V6 n1 J0 \
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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$ |6 \! D7 v7 a8 M怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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$ r6 ]! o. w0 w! X/ Q/ ?9 U5.39.217.76各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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5 S0 Q+ F6 R. D( A+ O* w- g你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 tvb now,tvbnow,bttvb2 y y" ^' G% z) v/ k" K# O; H
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第三個方法是「放開」 公仔箱論壇 g2 R% u+ }! T$ b& @) \! h! q
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 公仔箱論壇: L9 y$ m w% g1 e# {! L- B9 S
7 L: a$ A8 r; }4 f0 [/ C/ P& V如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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! h, L R/ e4 p" z( y1 J" Z( M比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 ! _5 {- ]9 p& }" A4 K
0 g5 L1 e1 A1 [% v+ z/ J再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， 5.39.217.766 D! |- q3 |" V! h3 U
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z% X: d1 x8 C. C9 V4 s
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 公仔箱論壇1 ]: i% Q( e5 ~ `7 f
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最後是「放空」
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
, F, ]& T; n$ U6 q2 Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M! r& @1 D! C; h+ `% z" k
因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， 公仔箱論壇7 c1 B: t3 Z/ E* t
# v: z. C0 f" B9 `$ T讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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3 o. T. n6 U: E5 ^( ?公仔箱論壇到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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佛教有一個著名的故事： tvb now,tvbnow,bttvb6 ~$ ^. F" h# T8 I: w
. `0 S7 a: f7 t% x N7 F一位學問很好的教授，
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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! m. g% t8 [7 X; A" C$ j! O6 u( q滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 . V! @% X6 L! M% ?
8 I4 ^! G' {* \4 D5 E9 u1 ftvb now,tvbnow,bttvb老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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5 r2 j' y2 z( v4 `7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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" P2 @! Z3 Z: ]; o6 Ttvb now,tvbnow,bttvb教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， 5.39.217.769 m2 O. j+ b5 i$ W
! W8 j/ K9 A. x1 c$ Q9 d. {. N公仔箱論壇你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 7 E- Q9 d7 ?$ _3 J" u( ]3 G# r
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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若不能放空，就還有「相」在。 " i! c) ~, l9 C
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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