每一個人難免都有情緒 4 Q1 o4 J8 }' k+ m. \
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正面的情緒是積極、樂觀
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j' @0 k( ~( s
' y% T: [& w9 q2 {6 L& G6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 |+ G. L6 P( X( ^) @" q; R 情緒管理有四種方法 公仔箱論壇6 M& `7 y. B$ f# O r, X/ I, X
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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/ b' B7 A$ i* u! [. d# dtvb now,tvbnow,bttvb我們姑且稱之為「四放」。 ( ^) D; I. y3 I" R: m# o
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3 h- S: ^$ o6 k4 A% Y. j' ]$ L現代人最需要身、心放鬆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X$ a- }- S4 b- P! _& p
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， 公仔箱論壇1 ]) O( R1 V' v) |% R T/ P
, u, u, |! e) w b$ |1 t7 V v公仔箱論壇人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 5 {/ C; o B3 d9 O- N$ h: b
% K( E& J2 j; H7 S, K( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j( r$ Z4 g! e9 W- R
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 5.39.217.76: D$ b5 Z) c6 e2 d6 z. `' ^
" H, ` d' B8 u. u8 t9 \2 U Etvb now,tvbnow,bttvb阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， f0 D7 Z4 u3 o0 f
* ~; R. u5 e( S- R9 W6 f# F0 u1 ~4 h- u於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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3 y9 b$ w" `- x/ ^0 h* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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, e @# }' X: S: @ I* X0 Q' B億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C' T2 _8 ^* l% K/ C1 Z" t
6 J2 a$ u) z. M2 N* a/ n% ~公仔箱論壇億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 tvb now,tvbnow,bttvb+ Q" g" |7 ^" S0 A; ^5 T
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 : H& [4 F' q! M
) `- ` J# I7 l) H( Y0 I 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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4 r9 Q7 p( q; N, }$ C' v9 x5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 C% X( O0 `. ]/ |4 s- K第二個方法是「放下」
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， 5.39.217.760 I, r; U8 g% w$ j' L
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 tvb now,tvbnow,bttvb$ _3 [" Z4 [0 F( q
( E/ x8 L+ E, J! n公仔箱論壇各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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' Z c9 _3 K y% B" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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第三個方法是「放開」
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0 N7 x/ l3 ~& V2 m5.39.217.76我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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8 U% b! k. T3 N7 z0 y0 a6 ], I* ytvb now,tvbnow,bttvb如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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; \% R2 J0 Q7 l' B) F$ E' T5.39.217.76比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， & e, R6 A4 H, {+ @- ~
" ?% l, g. i# V這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X. W4 v* C# Q
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 % e1 Q6 F: E- K: |+ f# ~
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最後是「放空」 2 s- d$ o% S1 U. }
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； 5.39.217.768 H! V) j! k( b! E- D9 u
2 N; r. J% S' o1 e放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， " o: J4 c1 L: K8 |; T
1 b, ~+ m! D9 Y+ Y/ L5.39.217.76因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 公仔箱論壇+ {5 s9 w- M$ ^' g& N
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佛教有一個著名的故事： 1 m4 L; s$ M# L* b, c
& \- z" i' A8 z- O公仔箱論壇一位學問很好的教授， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o' ^" ~' Y* w/ K4 ]0 Y
h( E1 d1 k4 @4 t' O" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， 公仔箱論壇1 E+ W- t' Z3 V3 G6 b7 e
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 tvb now,tvbnow,bttvb# D. ?8 t' b0 p# |. D' _6 `
. E" ` m( u" `+ R5 n s5 ~5.39.217.76老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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# H/ K) _/ k! a! i& o9 V) Dtvb now,tvbnow,bttvb教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 5.39.217.767 ~; H. a+ L, y* A N
" W" N3 r L: u% \) C5.39.217.76老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， tvb now,tvbnow,bttvb% A0 `; X7 ^1 r3 x4 Z, f
$ P& O1 y' X* O6 R& I' S- |! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 tvb now,tvbnow,bttvb( Q! l) G2 G: ^) V4 [- ^+ O
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若不能放空，就還有「相」在。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [0 a9 }) k' D
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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