每一個人難免都有情緒 tvb now,tvbnow,bttvb8 l3 B9 _& Z$ Y, M
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正面的情緒是積極、樂觀 ( i) W' l+ A0 m0 w% d2 f: ~: m C& K1 ^
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s# ^. f$ i( e9 ?
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8 A7 l% R$ t, Y1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 情緒管理有四種方法 5 }% u9 \6 v z, t7 ?, \4 Y
4 r) X& G$ |, k g, H- \/ i+ \4 htvb now,tvbnow,bttvb一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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$ E2 k2 V3 D1 h( G0 N& u) e9 H! z7 X) H我們姑且稱之為「四放」。
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5 p8 V l) }" ?& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人最需要身、心放鬆
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: t* ]( u/ F1 Q* c站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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q% N% G* g) n9 X有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 6 y- K3 K" D+ Q( D, h# ]
) o2 k3 t1 U% _* K, u- Ytvb now,tvbnow,bttvb阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 O7 a/ p& Z) t( S: P# a; K
! [ V+ o+ z5 T" q) k+ A阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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2 T- k' M# D" N# l6 {) Y- V# O1 m公仔箱論壇億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
6 L s+ S ^0 x/ ?4 P4 s0 l4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e$ d$ n: h# h* _
億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U; u+ r5 Z( G1 a* w
, w' ]% m4 [% Y公仔箱論壇 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 5.39.217.761 y7 F/ t* l5 ]& V0 j
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9 T6 v) d4 M- e ^, P1 ~第二個方法是「放下」 5.39.217.76( D. @0 Z% d- {6 U" J6 c
% S1 w8 t$ N6 x. J5 K公仔箱論壇有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 tvb now,tvbnow,bttvb2 m' _6 v6 o* ? ~8 b' o5 F
4 s! @ f! [* Y$ o$ ?' s要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， 5.39.217.769 C$ R& o& b) E9 Y% F" D/ t
: y9 v5 C5 F4 R6 u' Ytvb now,tvbnow,bttvb怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 tvb now,tvbnow,bttvb) o+ O: Q# \* @4 v$ Y8 y, ]* E
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， 5.39.217.76, {, L, D" w7 a( e2 b9 T
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 公仔箱論壇- R4 V# T/ N2 ]/ w2 ?; j* z2 E
) I! B( A7 U- [" }6 H# @$ @/ ~3 T5.39.217.76你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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第三個方法是「放開」 $ h c+ u3 G3 U4 ?0 q5 h
1 D4 ]7 _2 M5 M. \* b% [; d公仔箱論壇我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 ) f5 P% s- [' G9 ?
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 ! D5 b6 W T$ G" @# L9 T
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， 公仔箱論壇. n7 w0 g* g8 Z3 M
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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& [( n/ N3 F+ J* {7 G5 i' `你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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最後是「放空」 & i) H" T+ ^( l3 F2 W6 s
/ l$ j; y/ Q. \/ e$ w5.39.217.76完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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# p; Q% }3 i: l- N" e$ Z' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
7 J" }8 }6 S; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76; R. ?% d9 V& c/ w7 T7 O& k4 B9 J
讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， ! ~4 ^( M/ l# k, W! Y
8 B1 v5 Y( z+ ?; e$ b6 _到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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. |7 V" }7 ^/ V& n- X 佛教有一個著名的故事： 5.39.217.769 y+ Y8 v3 ~2 Z. A# Y T
0 t6 i! x. Z9 D) H; p/ j$ J一位學問很好的教授， tvb now,tvbnow,bttvb+ C( n$ g' g+ I- Z2 n2 O
6 d0 _# S5 V" Y! y5 e3 Mtvb now,tvbnow,bttvb有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， 1 o" ~5 h J F t" P" H+ D! j1 S! j
& b( R0 ?2 d3 M- H0 X I ^( {滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 5.39.217.76- P' f" l, {/ E% \+ g
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， 5.39.217.76( F* K- Z! i1 P0 n* Z
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 5 e& J# x$ d1 |/ a W6 x1 F' _8 ~
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 公仔箱論壇6 a( u2 G5 w/ Z9 ?& F& {& q9 i
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， 5.39.217.76% u: v8 V& B- d$ [6 p: r' {
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 5.39.217.76$ t' \/ l* @1 t/ O5 @4 C% s0 g
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 公仔箱論壇# E- B* \$ R1 a, c& g
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若不能放空，就還有「相」在。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J. T5 o6 t, N, y! w
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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