每一個人難免都有情緒 tvb now,tvbnow,bttvb" i1 ~0 ~* W' r( S
5 @7 i: B! H! P# ]' b5.39.217.76正面的情緒是積極、樂觀 公仔箱論壇4 N6 G8 L) b" ?. u
. `" T- x, k8 _) j: G8 p/ F負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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情緒管理有四種方法
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， 7 ]3 p, a: n$ \! z! n
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我們姑且稱之為「四放」。
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4 h2 k% Z8 z6 h+ l" d% `( ^9 v& {1 ?: {現代人最需要身、心放鬆
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& v: X2 T7 C/ o/ S4 X3 ]7 x U( T! Y站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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9 y* N) q6 Y; \) O3 V8 X5.39.217.76人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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! J3 N. H% [, }) P3 A% {7 r在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 : `6 o2 C) r# q9 o( e. e
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， tvb now,tvbnow,bttvb0 s) b" b7 v5 d2 Z5 q. t
0 g" {& ]4 j- o9 ]1 i! O. G& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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$ b5 O3 q" N7 Q0 G, E公仔箱論壇阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 ( G, v( }$ D% V( X- U2 O( u' a0 R. |) l7 |
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?3 P/ y1 t- g, a/ q9 S1 b! O
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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+ j' m! N2 _% t p0 J8 S z 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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第二個方法是「放下」
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s" }7 [" q0 a4 s5 S
0 z. s; z, o' L( {3 P% c5.39.217.76要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， 0 H* l. H7 \" Q1 e
+ W8 p: ]* F2 [1 u5 W) O% ~公仔箱論壇怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 5.39.217.76# V4 M/ C" r* N K+ m: K! K1 x3 @
+ x6 O; P- ^# {: Q( [, u/ ?各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， tvb now,tvbnow,bttvb3 y7 K8 U+ @4 `9 y( e: f
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 公仔箱論壇# N0 z) ]" }# U" V4 o) }
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 5.39.217.76; \) k) V$ U9 V* g
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第三個方法是「放開」 5.39.217.76: P! z, M: M& k& p' J' C6 n; l2 f2 w+ v
/ ~9 I# n- A2 Z# r. u9 w我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 tvb now,tvbnow,bttvb; ?+ m. _/ Z# i- {
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 6 j5 S5 ?2 t' B+ b) d! X
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 公仔箱論壇, e# c: l: _, P, p
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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最後是「放空」
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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6 ]4 h2 B' T) l! j放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， 6 _6 H% h" F9 ^* n! w1 y0 E7 L
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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% `: Q1 q! S E! I1 c1 h( {: W S5.39.217.76到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 tvb now,tvbnow,bttvb- u7 _. ?; H% W3 [! o
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佛教有一個著名的故事：
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& k9 `! b2 A- ~& F- w3 p一位學問很好的教授，
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3 s: A0 W$ w7 O& D0 g* s) [; V; ^5.39.217.76有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， 5.39.217.76' {! C( D1 G: W0 U+ g
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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3 R: s7 R: Z2 r n$ z& m4 Q5.39.217.76老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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) r( M2 l% y/ S! U; W* i' a5 m$ o$ Q他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 5.39.217.76/ t' J; ]2 h% l0 m
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， - d! \1 d# L* H
+ m! T% N" G f) ?/ ?; q4 P5.39.217.76你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 tvb now,tvbnow,bttvb+ b) e1 _# D% s4 a% X: o' P* F
4 y4 j# P- w- u; e1 _( Etvb now,tvbnow,bttvb所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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若不能放空，就還有「相」在。 公仔箱論壇; }2 u) g6 d- h* g* ]7 L
. q$ B5 x- o% ^' v$ v# `1 Ztvb now,tvbnow,bttvb放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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