每一個人難免都有情緒
0 A% p. c: K0 Y! {' Z. z4 Wtvb now,tvbnow,bttvb
6 ]% g' e+ t2 u( Z6 h! Q) m正面的情緒是積極、樂觀
! P' H. S3 q( k0 `8 H5.39.217.76公仔箱論壇6 R8 L, }+ O5 O8 h3 I& u, m- I9 b( j
負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
6 n; @6 v: }# @3 b! S$ m
( s: u8 H) n8 O5 [% ~. G4 q: T- {4 |公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& V" @2 y1 D! o9 [1 J, ?7 X6 L
情緒管理有四種方法
8 S' |1 S& J, r: Z4 B; ]4 R2 Z
+ T' v! T* X% t公仔箱論壇一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， tvb now,tvbnow,bttvb6 ~' u* [$ l& J: T* {0 Q1 A
7 v- D9 Z; _ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們姑且稱之為「四放」。 5.39.217.76# y. M1 w& P9 A. X, v7 _
% B1 x& X& H; |3 f! t- T/ ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 ]" W& {8 g) E$ Q
tvb now,tvbnow,bttvb- ^- c2 E; u0 h( h7 N
現代人最需要身、心放鬆
, o+ V) T1 k' |! U2 etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.764 z; D) i) Q! a: [
站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， 5.39.217.76, p5 L5 M0 k* n1 V3 W2 b# k9 ^$ R
* z" I: { A5 O+ [- N: }tvb now,tvbnow,bttvb人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 tvb now,tvbnow,bttvb/ Z3 U2 b- u! s1 F& N- p
' G& P# u) N! y) u0 i; N7 v
我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
; S/ \$ t$ n" r/ S' W& @公仔箱論壇
+ }4 _9 j. i u! r; |+ Z在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
" x8 l9 w6 d3 i$ w9 O# l8 ~tvb now,tvbnow,bttvb+ ]9 m* j: Z5 Z a, W9 o/ S( Y7 m+ f
有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 公仔箱論壇, ^! y1 _ A! o0 _( V
5 c" J% r9 d( `# v0 {$ @公仔箱論壇阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
" ]+ `- P; f& `8 O- f4 w* k
% ]; V+ \) q2 |) J/ t5.39.217.76於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 tvb now,tvbnow,bttvb" ~5 z) i7 {, S; D
4 C0 J, ]9 J" l2 C' P- K/ F
阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 5.39.217.76" @& W, F: f ?3 L2 L, G, U1 ]+ Q
tvb now,tvbnow,bttvb$ J, H9 l2 j8 I2 o
億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 公仔箱論壇1 i. b: V& }8 J/ i, }
5.39.217.76 X$ _; C6 t7 b
億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y3 V5 _2 ~) j. l/ `' V
6 w4 |! g( ~1 O9 Itvb now,tvbnow,bttvb佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 5.39.217.761 }$ h8 ]" S) y/ ^
7 B: I0 Z; g: l1 r( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
F! \1 I& {7 l( }: ~5.39.217.767 j% x% b& j9 w/ g3 _3 _$ D
5.39.217.769 z8 w3 L# }6 W9 Y. \
5 v# n _! Y7 N- ]! F T* qtvb now,tvbnow,bttvb第二個方法是「放下」
# n- z- m( e |+ B) D' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M C; N; U" d, q9 t. Y' `
有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y' P7 p- V# q: h$ A
* f6 e' F, S% K q& P要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
" C# ~/ r/ p& ^. ]0 _* u9 G5 ]tvb now,tvbnow,bttvb0 G6 m) R+ L' L& `" j: H' ]
怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
/ q' ~! p4 \# ]' i$ k" w& r2 s$ ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C* [/ m' k: {7 J
各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， 公仔箱論壇* p1 p I5 s7 m o' F! e
0 F# R# [0 B6 K2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
& e* C% G* X; r9 k! g3 t5.39.217.76
9 g: ~! \) G. Y* ?' e9 E4 L4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
6 [1 ^/ E' y) r% d/ ttvb now,tvbnow,bttvb
# Y5 ?8 \5 p1 ?公仔箱論壇- v* m7 W, e( ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g' R% b& S% U6 ^( T) h( p( Y
第三個方法是「放開」 Q; i$ F( ^& O. M2 V* q! B
, g5 s7 e, ?5 F$ x( E/ V
我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
0 i/ n2 C. G$ k. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q1 a$ g* ?- g- k
如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 $ P, t2 x* H5 Y9 x, ^ J) x: |; Y; w
# I- H$ r& ^( L* y6 F; P* E比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 公仔箱論壇1 l5 t: s. {" f/ I+ c" r
; _' s0 [& _9 t! I: U* m& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E% ]( j' J) \9 U1 p% ~/ i
9 W1 l, P7 E: t+ @) J公仔箱論壇這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
" e. Z' S ^% M# z6 p4 D' u! e# k6 r
1 ]$ f+ `# M3 w* _9 G' }! w5.39.217.76你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 ( \# j& o& P* @
% s" d7 m$ \: h; M6 W+ n: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, G" z$ s; [/ {, e: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^, ?9 k4 E2 N A7 ~% v
最後是「放空」 tvb now,tvbnow,bttvb1 q& _4 ^, t8 R7 a5 U
5.39.217.762 @+ Q- H( L! d( ~# ^! }
完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
% R7 _# c7 n- i1 [0 W y. ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j; a: u" N( q6 I# [6 ~- j4 o
放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， $ p' {1 o3 e. L) i) k
' X5 ^6 o. ?: C& m2 H7 o9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
4 H; v% Z4 i# _: d: N3 _4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~8 @+ }0 ]- @; L) E
讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， 5.39.217.76" d. V' M0 k9 S! ~# z/ q/ M4 M
' y$ A& h: Z4 E: _, p7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
8 ?. F# l( M: S! |公仔箱論壇公仔箱論壇$ n$ z9 c7 ~5 `6 H
5.39.217.761 ^& q; H. {) W4 b: Y) q4 \
1 L+ y8 ]0 s: _& ?8 Z) I3 ` _tvb now,tvbnow,bttvb 佛教有一個著名的故事：
4 v, P* v( {1 W' E4 l8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. t1 }7 F( e% ~. S0 P7 Z: s
一位學問很好的教授，
: y" n* A% O6 J$ ?7 R# ctvb now,tvbnow,bttvb
9 N! ~% e: v* I5.39.217.76有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， 5.39.217.76$ A$ B5 I5 A. C1 j$ {! }$ s# y: V
公仔箱論壇: D1 u4 c' |2 Y& _; F5 ^! a$ H' v9 Q3 n
滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 Z' F5 I* m1 \$ n8 o8 s0 k
7 y; P% z* G: N, s: k" l7 C公仔箱論壇老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， 公仔箱論壇# v6 L4 h% a d* g1 j
, B9 Y; `% v7 h3 I. Rtvb now,tvbnow,bttvb他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C* Q5 X; v0 t; p4 w2 w3 r
1 p; N& Q' M0 Y4 K& e* w5.39.217.76教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v0 n& ~+ L* K! o
tvb now,tvbnow,bttvb6 J- l. b# G. ]! e R
老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
; _. n4 O- P, x7 Y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U# y% I$ P) ]0 g
你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 & I# t3 |8 x! v3 E$ D# C* I3 |
tvb now,tvbnow,bttvb# X' d& u* i' k' S" M/ S/ N
所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 ; L1 D$ `8 z$ h: Q- j
. M2 C( J1 s, @9 s5.39.217.76若不能放空，就還有「相」在。 tvb now,tvbnow,bttvb- w3 [0 A) Z8 K) o6 f/ p- J! w
5.39.217.76$ x3 Q9 @/ }0 U" T
放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
| 