每一個人難免都有情緒 5.39.217.76' g1 x+ q1 D L/ T! ]# I# x
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正面的情緒是積極、樂觀 tvb now,tvbnow,bttvb9 N: P9 h: F3 Y m L
+ |3 d" T+ s: I8 O負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
$ g, F3 r. W; |5 f% w stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x: _9 x* O2 V# L' ?+ m* F( p8 Z/ T
0 i- S* @3 H% t" a9 B+ i公仔箱論壇 情緒管理有四種方法 ) A) F6 d3 K0 r) M
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， # w" j/ H+ C( d( F' _# R
' i5 b8 _5 M5 \7 D' T4 b5.39.217.76我們姑且稱之為「四放」。 tvb now,tvbnow,bttvb6 E+ U% ?/ |5 E+ X1 A
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現代人最需要身、心放鬆
' [' ^* Z! U/ u$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o {8 f* ^% L$ E$ l- v5 ^3 i5 _
站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， tvb now,tvbnow,bttvb! H& k: U, \: d. T6 a: f7 j' X* i
; }: R2 G$ M/ O9 e5 q( J4 B5.39.217.76人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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/ T4 @, ^ k: p% r我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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' O* f. a B% [$ Z- C" x/ btvb now,tvbnow,bttvb有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 5.39.217.761 Q ?9 I l- @) b
+ |: W7 H, A- S) t阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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$ d" E: x3 `( X8 q0 A; d2 A l公仔箱論壇於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 tvb now,tvbnow,bttvb6 m; Y) J3 U3 ~1 t
. r! y& z: Y* j8 X1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 tvb now,tvbnow,bttvb0 ~, Q% S+ T* T! r" @# ^( H
, s1 Z" S: x8 F9 m0 A億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 ( d6 I2 n9 z8 e+ }" I
. V! D' m' G _; _ t; b億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 5.39.217.76$ ]3 G3 Z! m0 t; E
R: k: C& |, D G) t5.39.217.76佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 4 a% D' g7 T. } \. E7 n
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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6 h. [. ^1 `! |* W$ G: I第二個方法是「放下」
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, K: Z _; e. [, h& c" L/ D有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 5.39.217.76 n/ c, q- `5 T' S' n; w
, Y9 w4 {- \7 D+ n要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w7 `4 s% G5 ^' e0 g. i. |
7 p( `* g& o, m7 Q/ w/ J5.39.217.76各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， 7 a$ W7 U+ _7 H- t1 r9 M/ s
7 [# q- ?' S$ \. }' Z- ?1 r不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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J1 f0 I; f( [: d% k$ K6 S你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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% c, E; k7 d. s2 `( y第三個方法是「放開」 5.39.217.76# F4 V0 Y; J' ]" f
2 i, y( D5 V2 \( O) M% K3 z7 c公仔箱論壇我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 tvb now,tvbnow,bttvb# K8 q8 t2 K; q# p! l9 @
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 公仔箱論壇$ d1 H+ i/ P; W, j$ A
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 5.39.217.76: l' f* R U8 w; F1 l4 I" O- c. f
i- H @( i v再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， 公仔箱論壇/ L9 d) v8 J) U# h [, k
4 [# e+ P- `) R/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
, F4 [* N! c0 j" X; P2 y! @3 \9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 G9 E2 k, h' d7 _3 W& }5.39.217.76你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 % n% T/ r9 ~0 x/ ~/ K' R
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最後是「放空」
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6 m8 O# F' C" q公仔箱論壇完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； tvb now,tvbnow,bttvb1 D( O8 [ `- V- f e
. c4 e" t6 Y3 w s. _9 H放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， : y) w/ r! h- ^5 h
1 {" t: n3 {. w3 w9 @- t因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， tvb now,tvbnow,bttvb5 X$ [5 v" h- ? J: ? W& I
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， * h4 y# b. }' i+ s. S; H& i
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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佛教有一個著名的故事： 5.39.217.76/ b6 C" x, ?: ]. o7 W; F' e
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一位學問很好的教授，
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* \1 {" C4 B; O& `/ k+ I5.39.217.76有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， . N- o! h1 ]) ]0 u" J
' ~% Y2 o- z2 z; ?. `tvb now,tvbnow,bttvb滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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2 r' M1 Z* I2 x7 S" [- a7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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0 Q: A; I4 a4 O" K) r公仔箱論壇他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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& L0 u$ B- H y& W" J/ X老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 公仔箱論壇1 S! f- L8 t, o! `! x: a
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 5.39.217.76: P( j# Q; L# A& c3 G3 q
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若不能放空，就還有「相」在。 tvb now,tvbnow,bttvb. ^' `7 }# c! r
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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