每一個人難免都有情緒 公仔箱論壇) E. E/ l$ O. l, ]' n" @8 C+ B
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正面的情緒是積極、樂觀
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8 U) U7 N% c! d I負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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+ W3 Q" m u9 M! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 情緒管理有四種方法
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" R* B; p/ ?; D7 t& `公仔箱論壇一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， tvb now,tvbnow,bttvb) y( e# i: w2 y# w- }9 Q, y
4 C, ?7 E% L/ \! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們姑且稱之為「四放」。
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% g) _ F; t4 T, A. k+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人最需要身、心放鬆
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B) M" L- M$ p S h
7 l0 r6 |+ k0 ]$ h0 A2 H* E% _, J: Ztvb now,tvbnow,bttvb人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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# v8 q- ]( C0 Y& X4 w4 m) J }tvb now,tvbnow,bttvb我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 ' k& I" l1 Q4 ]! y" t) o! _& I
/ ^$ I0 N8 _3 F$ E2 \) S3 Dtvb now,tvbnow,bttvb在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R# m: J; G$ G) y( }
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 tvb now,tvbnow,bttvb/ q& V' ^/ v6 i g3 ~
7 T6 ]' H9 {: J1 Stvb now,tvbnow,bttvb阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， 5.39.217.76+ ?9 q$ N& d, ?( W$ k3 p
3 u3 Y) N0 g$ i* i% p5 a0 h公仔箱論壇於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 公仔箱論壇8 x( C l# ^ e/ ~
- B. i5 x" X+ k! P v: e) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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; s$ B' l- b3 @4 i5 e5.39.217.76億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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* s2 C6 g" }0 L7 c' F2 [佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 5.39.217.768 @/ T4 G; V- K/ b. K( j
9 e0 r( F; z) l$ y 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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第二個方法是「放下」
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 8 p& u P7 C; e+ w. }. V' p+ M5 f0 b
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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! k) C1 `( h; n) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 3 g9 ?$ ^5 @3 ~
% _2 J" p1 V: j" E% l8 m5 X0 ~tvb now,tvbnow,bttvb各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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0 U# m D! M: g. D5 s |你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 5.39.217.764 P. I- B; U) G' F: L& ?
H0 q! m/ r2 @9 O/ k8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 z% H' `- x' R, t% n
- y" X, i9 H0 l& {5 S$ ]; Ptvb now,tvbnow,bttvb第三個方法是「放開」
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 . ]1 @$ i6 D) t) M( w' J( J
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 tvb now,tvbnow,bttvb2 I2 ^1 a- U' O q5 O
# G3 B! v# e1 y- b' h( U比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 - l3 u4 Q7 k: W
- m4 `+ d2 Z! e; b# r* J再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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$ w. h7 p; q5 z3 u6 E+ ?$ U" D5.39.217.76這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 " {* ]: g5 r3 A- k
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a. W4 ~% E/ I" G/ H
- F" V$ Q8 {' z) C9 qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" Z9 [: W! o% ?$ L. S. Z
# C# p5 x# a8 p% H, Y1 } L8 R8 |& ktvb now,tvbnow,bttvb最後是「放空」 ! t* ~. m" j; [
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~, X% Q' c8 g! s
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， 5.39.217.768 |7 A& p) D9 w* V
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， tvb now,tvbnow,bttvb7 e& H' N5 J- H( R7 M+ O4 r
! c, i& q; }: z6 s! j1 b- I9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 tvb now,tvbnow,bttvb* l5 U( k/ @9 H* b$ |
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+ U: X, m: \/ l) P公仔箱論壇 佛教有一個著名的故事：
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一位學問很好的教授，
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1 t8 Z" z3 h" m5 ^, Z! k+ \tvb now,tvbnow,bttvb有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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5 z% ~1 I" J/ \; ^8 g6 w9 M公仔箱論壇老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， 公仔箱論壇! j5 _ {/ J+ G
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 $ u, o+ r. b R) M
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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, J0 Z2 g$ Z8 K# N* [9 K- i8 ~5.39.217.76你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 5.39.217.766 U4 o) z( M: o% C$ ]& A
% V6 x8 x% q0 [1 c" A/ m公仔箱論壇所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 5.39.217.76' d9 `7 t. L3 R' a; i3 A
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若不能放空，就還有「相」在。
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; E% W. x: i) x s8 P* I放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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