深呼吸會加速消除體內毒素的速度。往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。有太多的人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。知道原因嗎？ 5.39.217.763 A* T0 K/ O+ ^! F
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素→氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能來推動淋巴系統的活動。要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法： ( x$ @7 e* E: j, l
+ T+ X( d8 m' Z' d; f, C- i那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。【1:4：2】
' G$ ~6 Q) O. n5 _& S公仔箱論壇例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。 tvb now,tvbnow,bttvb0 G, S/ s: u& t1 k
1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
- B1 N! M* X) p2 A) H2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。 7 u8 u1 q+ ^2 c- A8 s
所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液內毒素完全排光。每天三次，每次來十個深呼吸。持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
4 K9 b9 P% E5 b' \公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb }! `1 V- R: B. q: J; q8 s9 _9 p2 l
方法 : 用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出 10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次方法很簡單，但需要有恆心！！！ |
發表於 2007-10-4 11:21 AM
| 
發表於 2007-10-13 01:31 AM
| 