【健康小叮嚀】美食當前 克制食慾小撇步
( V. }' B O# Z5 m# z; c- S" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不容易克制食慾的好吃族，有時候還是難免面對美食，這時候要如何才能不過量呢？不妨可以試試看以下幾個方法：tvb now,tvbnow,bttvb6 r; k# J# B* l* L; ]* f2 c
$ p L: I, F% q9 Y# g( w* f! x; Q公仔箱論壇●分享：如果不小心買了甜甜圈或是小蛋糕，趕快分切成多份，給家人或同事一同享用，不僅可以聯絡感情，也可以避免失控吃太多。! C, K! n" ?& R+ J8 J) `7 J
/ p9 s9 D0 Z: d( T/ F( {3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●換小餐具、拿小份量：開始減重時，不妨將盤子、碗等餐具，換成比原來小的尺寸，同時遵守一次只放少量食物在自己的面前、吃完才動手拿下一道的原則。
# Y6 l' w; p+ B7 m8 ~3 T# ~5.39.217.76
, O( K! i4 E" V) ]8 j- Z: Y" c公仔箱論壇●專心吃飯、細嚼慢嚥：研究顯示，邊看電視邊吃飯容易因為分心，不知不覺吃太多，也因此，專心吃飯，細嚼慢嚥，也可以降低過量攝食的機率。! A* ~5 N" \% m8 m4 t
0 S3 M+ `6 H8 F5 B1 X i2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●吃完東西馬上刷牙：不管吃零食還是正餐，吃完馬上徹底清潔口腔，可以降低還想要吃東西的慾望。（記者洪素卿） |
發表於 2011-9-5 12:31 PM
| 