人体24小时器官工作表5 E+ `$ C }$ t7 j
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1∶00 人体进入浅睡眠阶段，易醒，对痛觉特别敏感。$ G I0 \$ ?! a: K1 W1 [
4 ?* R( w! H- L- V5 [7 h: n; C8 `5.39.217.76 2∶00 体内大部分器官处于一天中工作最慢的时刻。而肝脏却在紧张地工作，为人体排毒。- q1 M; r# X$ E: \
8 W5 [" n$ J) `% T# Q$ j% f 3∶00 全身处于休息状态，肌肉完全放松。tvb now,tvbnow,bttvb2 U2 ?, l* U4 \( ]5 B+ v) T9 I
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4∶00 血压最低，人体脑部供血最少。所以，此时老年人容易发生心脑血管意外。0 c) p" K1 O W6 U; e$ m
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5∶00 经历了一定时间的睡眠，人体得到了充分休息。此时起床，显得精神饱满。
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2 P9 b& K4 v' etvb now,tvbnow,bttvb 6∶00 血压开始升高，心跳也逐渐加快。
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7∶00 体温开始上升，人体免疫力最强。
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% ~6 X/ v+ V! n# y4 Gtvb now,tvbnow,bttvb 8∶00 皮肤有毒物质排除殆尽，性激素含量最高。tvb now,tvbnow,bttvb9 I' G3 \7 f1 l8 t
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9∶00 皮肤痛觉降低。此时是就医注射的好时机。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c5 n; z H/ ?/ z# B- r
! l) l5 p' _2 H$ ]* F# @ 10∶00 精力充沛，最适宜工作。tvb now,tvbnow,bttvb8 x) i4 l# Q1 `
2 n5 C5 i& Y) K7 ]) K2 ~- i2 ltvb now,tvbnow,bttvb 11∶00 精力最旺盛，人体不易感觉疲劳。5.39.217.769 B( U# N/ I. q! Y
# r+ x, `) A* z* F! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12∶00 经历了一个上午的工作，人体需要休息。- i3 V0 n/ k3 G# S7 n, |* s) O! N- b
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13∶00 此时胃液分泌最多，胃肠加紧工作，适宜进餐，人体稍感疲乏，需要短时间的休息。
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14∶00 人体应激能力下降，全身反应迟钝。
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15∶00 体温最高，工作能力开始恢复。公仔箱論壇7 F& X6 i1 p; o; J6 s0 B* E
8 s$ e# X9 Z0 o7 Y$ K 16∶00 血糖升高，脸部最红。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v, }- c7 ~; V: t5 Q
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17∶00 工作效率最高，肺部呼吸运动最活跃，适宜进行体育锻炼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~: S9 X5 c& O
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18∶00 人体痛觉再度降低。
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5 w; E6 D. F* i0 U0 ^! ptvb now,tvbnow,bttvb 19∶00 血压略有升高。此时，人们情绪最不稳定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y* G* P" X" E& n. m
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20∶00 记忆力最强，大脑反应异常迅速。
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21∶00 脑神经反应活跃，适宜学习和记忆。公仔箱論壇' ]/ ^6 }3 ^$ G0 A! |
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22∶00 呼吸开始减慢，体温逐渐下降。% R! f7 C0 ~" W$ q# N
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23∶00 机体功能处于休息状态，一天的疲劳开始缓解。- E x7 G% ~# J
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24∶00 进入睡眠状态，充分恢复体能。4 ^/ I" I) |0 L* J
; e* A9 X4 ?$ a w2 z0 d5.39.217.76 当然，个人的体质、情绪、生活习惯以及调节适应力不尽相同，每个人体内的生物时钟基础节律有快有慢、有早有晚，在进行较长一段时间的观察后，可摸索出个体的周期性变化规律和特点，便于掌握与了解个体的差异与节奏，从而更好地进行工作和休息。 |
發表於 2011-9-4 03:39 AM
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