[生活小百科] 人体24小时器官工作表

人体24小时器官工作表
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1∶00　人体进入浅睡眠阶段，易醒，对痛觉特别敏感。
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　　2∶00　体内大部分器官处于一天中工作最慢的时刻。而肝脏却在紧张地工作，为人体排毒。
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　　3∶00　全身处于休息状态，肌肉完全放松。tvb now,tvbnow,bttvb9 J/ k" O( S- e

& _, Q- ^- \" ]' ^6 {公仔箱論壇　　4∶00　血压最低，人体脑部供血最少。所以，此时老年人容易发生心脑血管意外。

　　5∶00　经历了一定时间的睡眠，人体得到了充分休息。此时起床，显得精神饱满。
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) \/ }! B" b: r" `" K; z+ o. J　　6∶00　血压开始升高，心跳也逐渐加快。
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　　7∶00　体温开始上升，人体免疫力最强。

　　8∶00　皮肤有毒物质排除殆尽，性激素含量最高。
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　　9∶00　皮肤痛觉降低。此时是就医注射的好时机。5.39.217.763 X3 v4 _& W+ q, {8 F# t+ i
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　　10∶00　精力充沛，最适宜工作。5.39.217.769 }7 Q- @7 ?; O3 Z& h7 U* H
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　　11∶00　精力最旺盛，人体不易感觉疲劳。5.39.217.76! {, g+ C$ O9 W. d- Z
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　　12∶00　经历了一个上午的工作，人体需要休息。
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　　13∶00　此时胃液分泌最多，胃肠加紧工作，适宜进餐，人体稍感疲乏，需要短时间的休息。
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　　14∶00　人体应激能力下降，全身反应迟钝。5.39.217.760 o2 U7 `( N/ A$ a8 C# }0 `
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　　15∶00　体温最高，工作能力开始恢复。
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2 x0 [# b, R5 k! }# W2 g3 l4 @5 b* z: v　　16∶00　血糖升高，脸部最红。

/ r* V+ z2 H! Y6 P1 w% r公仔箱論壇　　17∶00　工作效率最高，肺部呼吸运动最活跃，适宜进行体育锻炼。
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　　18∶00　人体痛觉再度降低。

0 m/ V  j5 M* P  H& ]- D　　19∶00　血压略有升高。此时，人们情绪最不稳定。5.39.217.76. u. W+ d2 R% U& t) }. G5 ~' `
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　　20∶00　记忆力最强，大脑反应异常迅速。

: {" [- s1 I- w公仔箱論壇　　21∶00　脑神经反应活跃，适宜学习和记忆。
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　　22∶00　呼吸开始减慢，体温逐渐下降。5.39.217.761 Y5 {, f; m' m$ A

　　23∶00　机体功能处于休息状态，一天的疲劳开始缓解。8 T8 x% j$ }2 |2 F0 d. T5 ?

, l0 j& x0 A6 }& c& ?4 _4 N　　24∶00　进入睡眠状态，充分恢复体能。tvb now,tvbnow,bttvb* N- Z+ K2 ^$ G1 L& g. }
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　　当然，个人的体质、情绪、生活习惯以及调节适应力不尽相同，每个人体内的生物时钟基础节律有快有慢、有早有晚，在进行较长一段时间的观察后，可摸索出个体的周期性变化规律和特点，便于掌握与了解个体的差异与节奏，从而更好地进行工作和休息。