人体24小时器官工作表
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7 u+ H! X* ^: w7 ]% ptvb now,tvbnow,bttvb 1∶00 人体进入浅睡眠阶段，易醒，对痛觉特别敏感。
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2∶00 体内大部分器官处于一天中工作最慢的时刻。而肝脏却在紧张地工作，为人体排毒。
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3∶00 全身处于休息状态，肌肉完全放松。
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1 o! C& H8 y5 v* {tvb now,tvbnow,bttvb 4∶00 血压最低，人体脑部供血最少。所以，此时老年人容易发生心脑血管意外。
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+ t6 {6 Q t# t: b8 s9 `1 ?5.39.217.76 5∶00 经历了一定时间的睡眠，人体得到了充分休息。此时起床，显得精神饱满。
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6∶00 血压开始升高，心跳也逐渐加快。
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7∶00 体温开始上升，人体免疫力最强。
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, l5 k/ d) [) u0 C/ i 8∶00 皮肤有毒物质排除殆尽，性激素含量最高。
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3 D" O4 b6 |8 l1 k7 r; _; K公仔箱論壇 9∶00 皮肤痛觉降低。此时是就医注射的好时机。tvb now,tvbnow,bttvb0 ?2 ?9 `9 ~# i2 v6 f$ @3 U3 l
% @+ H' f& _& H Z* t* q! H8 y5.39.217.76 10∶00 精力充沛，最适宜工作。/ s7 p3 l% X: P# d. o
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11∶00 精力最旺盛，人体不易感觉疲劳。7 {7 M! @- w/ q; X$ D
3 p( Q. r# o1 b. T5.39.217.76 12∶00 经历了一个上午的工作，人体需要休息。
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13∶00 此时胃液分泌最多，胃肠加紧工作，适宜进餐，人体稍感疲乏，需要短时间的休息。
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14∶00 人体应激能力下降，全身反应迟钝。
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+ b; I+ R% j2 c t9 O9 q公仔箱論壇 15∶00 体温最高，工作能力开始恢复。
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16∶00 血糖升高，脸部最红。
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17∶00 工作效率最高，肺部呼吸运动最活跃，适宜进行体育锻炼。
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18∶00 人体痛觉再度降低。5 g" F4 ^. r$ N6 ^, Z) |3 Y }
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19∶00 血压略有升高。此时，人们情绪最不稳定。
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20∶00 记忆力最强，大脑反应异常迅速。5.39.217.767 l: W0 Z6 M8 D: i
( g0 }; |4 F6 k; W1 D7 H9 \/ R 21∶00 脑神经反应活跃，适宜学习和记忆。
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22∶00 呼吸开始减慢，体温逐渐下降。
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# m: Y9 n o& x# e5.39.217.76 23∶00 机体功能处于休息状态，一天的疲劳开始缓解。
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24∶00 进入睡眠状态，充分恢复体能。
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当然，个人的体质、情绪、生活习惯以及调节适应力不尽相同，每个人体内的生物时钟基础节律有快有慢、有早有晚，在进行较长一段时间的观察后，可摸索出个体的周期性变化规律和特点，便于掌握与了解个体的差异与节奏，从而更好地进行工作和休息。 |
發表於 2011-9-4 03:39 AM
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