下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，
9 g9 a8 T# J( j舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。
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但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解：
S% E* @; r9 W/ M飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。
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生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
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受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡， : n% P' [# o: O$ u( K1 w
必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 tvb now,tvbnow,bttvb* i0 L6 r9 \& s& C- M, I7 ~9 [
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洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。 5.39.217.761 r: M( _+ d3 {; F; m" ]
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水溫於38至40度溫水時， ' n( t' ^8 x6 y" \
會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙， 公仔箱論壇3 J1 q0 c- K7 U: [
使心情放鬆幫助睡眠。 5.39.217.765 j5 z- s/ H* X/ i9 s
* z! G6 h! C+ Z5 H& ~tvb now,tvbnow,bttvb40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，
) K; ?5 S) A: {- `# L. {) f對於早上提神很有效果。
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沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。 5.39.217.763 y7 U2 W: i) G7 q
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沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。 $ I U) M5 v" t8 B1 k4 y
! [! Z% |- n L, {3 _ L入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。
' w) L! a: S V6 M: Y公仔箱論壇為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 9 K3 L, K; J3 D
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忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳，
# x9 Y2 X2 m0 f! }% t3 vtvb now,tvbnow,bttvb消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。 8 ` j0 z+ w! w$ c& Z
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。 |
發表於 2007-10-1 10:59 AM
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發表於 2007-10-4 06:43 PM
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