下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，
8 L0 K; U' f9 }3 ?# @$ k5 l0 l x舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。 公仔箱論壇0 y0 Y$ g1 S- M* i3 P' d9 {, z8 Q X
/ a/ F+ u# s: Y但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解：
; @' @/ o5 {0 G1 q" x) ?8 M5.39.217.76飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。
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$ N$ I+ M. n+ [ M& U: b6 R$ `6 y/ }" q生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。 / q+ P) z$ A8 t' M
; l d" V6 y# B9 C& t7 Z受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，
" @& {. v$ K+ f' F! i公仔箱論壇必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 公仔箱論壇" W0 g3 h) R! s, L% }8 x) p
% L8 i1 _ |! `5 b5 d5 o% Q1 i! A洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。 公仔箱論壇" }6 o: a- ?) e
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水溫於38至40度溫水時，
k; F$ F4 B0 Z/ i0 V$ `/ P# X會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙， tvb now,tvbnow,bttvb' y Z2 N+ m4 d8 U" Y) |: X
使心情放鬆幫助睡眠。
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2 W# b& X4 ^1 J5 F1 M. B5.39.217.7640度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，
; u5 `2 G2 H3 f5 w9 D+ |% ?6 S- u對於早上提神很有效果。 公仔箱論壇3 ^3 h; Q4 |7 Z& r- u
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沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。
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沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。
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入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。 公仔箱論壇7 L' o. Z- a/ t
為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 5.39.217.76: `4 I% @5 Z5 y- T5 D7 k
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忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳，
0 h* d, d# T9 T5 ~' y2 c- U, k消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。
. H2 i; F f# X1 [- V" }' O對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。 |
發表於 2007-10-1 10:59 AM
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發表於 2007-10-4 06:43 PM
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