30招让你从头到脚更健康
- ^& p3 X( A9 l! O: _, ], Xtvb now,tvbnow,bttvb
7 Y; o1 l& J; ^; l' N8 u% m# r5 z1 a" b5.39.217.76 把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。
7 N" ~* V+ {$ |6 |1 Z公仔箱論壇 5 @* ~- B; l0 B9 \! T
做填字游戏是训练大脑的有效方法，Lady每期都给你准备了有趣的填字游戏，内容做不出来不要紧，重要的是动脑的过程，对增强记忆力非常有帮助。
" z! Z- A/ d+ q s7 i' {& \tvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb6 l& o$ L9 B, b' G5 R
头部的血管受心脏输出血液的控制，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。5.39.217.763 F+ Q2 v0 w S X) y% _+ _- m
8 A7 X9 I# x) [' { 当你感到大脑很疲惫的时候，用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟，间隔几分钟后再吹，反复几次后疲劳感就会有所缓解。
1 [3 c, _( k3 m公仔箱論壇 公仔箱論壇$ E& Q0 _6 I, N7 R6 ]
缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，方法简单极了：当你打电话时，如果不需要读什么或者写什么，就把眼睛闭上。5.39.217.769 f w, \2 A% _0 c
4 a+ v. t* }6 J 眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n' V( b5 [! `& E% F. E" v, C3 n
公仔箱論壇 M: T. o7 Y6 X V$ `+ b
夏天就要到了，游泳的机会多了起来。游泳池中如果没有氯会滋生细菌，但是氯又会引起结膜炎。所以，游泳的时候不管是否将头埋入水中，都应该带上泳镜。# B1 J2 U0 y! G" j0 m& `7 C
- r- ]5 R8 P u2 r1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 调整你的电脑显示器，它和你应该保持一臂的距离，显示器的上端和你的视线应该是平行的，随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。别小看这些字，它们可是像一个个小灯泡一样照着你的眼睛呢。
2 y% E2 l) @& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 q* Z! \) y3 u, i3 E 牙齿洁白剂表面上看效果很好，实际上会磨损牙齿的珐琅质，使得牙齿象牙质暴露出来。而象牙质的颜色比较深，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }# F1 j9 z- j
反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。
+ n0 a' l) `" ]; Z+ c5.39.217.76
* h. m# z6 I3 p9 ^/ Q, o, ] 不是越使劲越能把牙齿刷干净，相反，会磨损牙质，引起牙周疾病。最好改用软毛、牙刷头小的牙刷，减少对牙龈的冲击。+ @# I( r& ^$ `
5.39.217.76" O7 D8 C1 Y( {8 z/ g# S* N$ ^. F. H
每次刷牙的时候，别忘了轻柔地刷刷舌头。
0 J7 g: e+ ?8 u* r) u6 l; m2 `5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ^- W8 H) l( ^- E/ b# Ctvb now,tvbnow,bttvb 或许你觉得买大块头的“家庭装”牙膏更方便合算，但是，如果你或者家人的牙刷压在牙膏的开口上，而偏偏这时有口腔疾病，细菌就会留在牙膏开口处，在家庭成员中继续传播。所以，还是使用小袋牙膏，以便能经常更换新的牙膏。
/ m# Y- m) Y9 D' Q z% ~% p 公仔箱論壇+ s" O$ k3 H2 A( l, p5 I: _: A: V3 V, Q- t
走路是最简单、最省钱的心肺功能训练，每次持续大步走20到30分钟，一周至少2次。
. ~( A6 A: _9 Z# W" ~. H tvb now,tvbnow,bttvb! u/ r; l% s% }4 D0 b3 m# S
进行有氧训练增强肺活量，还可以这样做：当你吃西红柿或者苹果的时候，大嚼特嚼吧！这两种好吃的菜果中含有丰富的抗氧化成分，对肺有很好的保健作用。而且，想不到吧，咀嚼也能锻炼肺活量呢。
& n$ \- R% J% b7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 G0 C3 D6 k# I5 f" |* F/ U 你一定听说过夫妻结婚时间长了，相貌就开始相像起来。现在，医学研究人员发现了一个更有趣的现象，结婚时间越久的夫妻，血压值也越来越相像。可能是和吃同样的食物，一起承受某些情绪等因素有关。因此，如果你做检查的时候发现血压有问题，也一定让你的配偶去做检查。5.39.217.76, R l: @! _# M0 H8 D+ \& O
* k: C/ M8 Z! d, v# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方，平时要有意识地多多自我按摩腋窝区域，促进血液循环，使各器官充分得到养分和氧气的交换，不仅使大脑、心脏以及肺都受益匪浅，对提高免疫系统功能也很有帮助。
5 T7 X5 c5 j4 S# I% K/ d3 s公仔箱論壇 公仔箱論壇" r$ q8 D A! W% Z5 R% z! V
都知道贫血时要补铁，但是，是否贫血应该在去医院做血液检查后才能确定，仅仅凭一些贫血症状就自行服用铁质补充品是危险的。过量的铁对免疫系统的损害很大，一定要在医生的指导下服用。5.39.217.76- N( [, n/ ]. ~2 _
* u7 X# V/ H7 A; u公仔箱論壇 不要动辄就服用“强力”抗生素，免疫系统功能会在不断的锻炼中不断地增强，尽量使用效力比较弱的抗生素，以免将正常的细胞杀死。+ I# h& \9 w% V o6 C3 l0 y
" z: E5 M5 y$ y8 S
当你紧张或者压力大的时候，你能意识到的是自己嘴发干，心跳加速，你可能不知道的是每当这个时候你的肠子也会停止蠕动。所以，看在能方便地“方便”的份上，也不能让自己屈服于压力呀。
2 v2 U0 u" d( M E* j2 I7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z6 u4 p! ]+ |) y& ?7 s0 o/ @
尽管很多地方的卫生条件不尽如人意，但是你可以通过消毒湿巾来解决，千万千万不要憋尿。tvb now,tvbnow,bttvb8 P% ?- y$ R7 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D% I+ ~# I, v, l; G" v4 y
大笑吧！因为大笑的时候肚皮会震动，这对肠子有很好的按摩作用，能帮助消化，让你远离便秘之苦。
: Z2 t$ J0 @& D! G5.39.217.76
5 `8 t) _) l/ ~! C4 x! ^5 G( {5.39.217.76 不要为了减肥而过度节食，以免造成营养供应严重不足，导致内分泌失调。激素分泌不正常会增加骨质的流失，对骨骼造成严重的伤害。
3 O0 K- [/ M( W& Q, I& D , F7 [# W( q% A$ ^- p6 J
当你站立的时候，把重量放在一条腿上，胯骨向一侧突出的姿态最伤害你的脊背了。应该让身体的重量平均分散在双腿上。
( }; j" h4 J* o4 _. M6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( |; K* l" s/ v) S* U. a& w- P5.39.217.76 下次看电视的时候不许坐着啦！只需要10分钟，就能把全身上下伸展运动做完。而且，我们大多数人最需要伸展的是下半身，包括背部下方、臀部和腿部。
: @2 J% `5 i7 a" D4 Z7 ^+ U5.39.217.76
, H ^7 Y7 s5 u. r5.39.217.76 千真万确！再注重清洁的你，阴道中也会有大肠杆菌。不过，这些细菌在阴道中时并无大碍，但是一旦从阴道转移到尿道，就会引发尿道感染。最好用卫生巾取代卫生棉条。1 B8 H: n& ? |/ U, L
# T2 ^; U2 ]. x" P( f' ?& j
丁字型内裤再性感也不要穿。嗯……或者只在“前戏”的那一小段时间穿。
# t8 {1 T: b/ ]- r! W# Y- D5.39.217.76 公仔箱論壇7 D9 g* g9 @: `0 L- F; @% \
当用润滑剂配合安全套使用时，选择水溶性的润滑剂，不要选择油性的润滑剂，以免安全套不“安全”。
2 E6 b) z& d J2 K
- N! G$ O; }0 w, N6 Y5.39.217.76 每个月自己检查一次“那个地方”，没有什么难为情，如果连你自己都不喜欢自己的身体，怎么会对它格外地呵护呢？洗澡后，坐在床沿边，拿个小镜子观察外阴皮肤，如果发现有深色或者浅色的斑点、小凸起等以前没有的东西，应该去看妇科。不见得一定是因为性或者个人卫生造成的，千万不要怕羞而耽误了。tvb now,tvbnow,bttvb3 c# |! l2 C# R- Z. A/ d$ k2 i
4 e( @7 O! e1 c6 u" e 有些时候“100%棉”并不等于100%健康，比如，纯棉质地的袜子。虽然吸汗能力强，却也容易在吸汗后让双脚冰冷，妨碍血液循环。所以，选择合成纤维与棉花混合的袜子对双脚的健康更有利。tvb now,tvbnow,bttvb' Z! w4 d0 G* Y& I! v4 _! W
& f2 ]7 u7 G( @% ?
保持双脚的柔软。如果你的双脚是柔软的，说明你的神经末梢循环良好。经常按摩双脚，特别是脚趾与脚背、脚趾与脚心连接处。
, J3 E% Y% y; v8 \
" V$ z& F8 q: s. D! X TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [' w1 S/ S+ Y* h
|
發表於 2011-8-29 03:49 PM
| 