【五招提高你的自制力】tvb now,tvbnow,bttvb$ ~9 y3 F! S8 a- Z
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；5.39.217.76( N7 d6 `/ S: M( N d
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；# q6 y" b y0 p/ A
3、确立切实可行的小目标；公仔箱論壇' x1 ~( y# q6 \8 E$ Q% u, o8 l
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
6 R) P3 c/ x$ U- h" u3 y0 ?6 i5.39.217.765、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-8-26 09:17 AM
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