五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】: f6 J3 a5 `0 z0 d6 `
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
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3、确立切实可行的小目标；1 x# D7 d: J% R+ O; ~; H
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；公仔箱論壇. K$ z) T4 N+ {7 p: i) E
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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