五招提高你的自制力

tnehchuan

【五招提高你的自制力】: F+ q+ e3 K. d/ Q/ i" K) A: d
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
- V+ g- o1 L$ p" i2 O* N5.39.217.762、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；tvb now,tvbnow,bttvb2 i2 e* w' t5 e1 i* H, C
3、确立切实可行的小目标；
% f6 {( B- C& o: ]+ z# }5.39.217.764、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
2 W# Y8 M) |8 Y) Q: R公仔箱論壇5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
1 ^& B  a& u: R" b8 G% f, k) Ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: b1 {' W) m' a7 b/ U! f' q$ H