五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】" i  ]9 G  f. V( V4 E9 H1 P: n( W
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
4 q: X* B6 c  a1 T6 y* l! Ftvb now,tvbnow,bttvb2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；tvb now,tvbnow,bttvb4 e- r( T1 J9 h
3、确立切实可行的小目标；
) F  h; p# t) u' J, c$ w4 rtvb now,tvbnow,bttvb4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
( V! i' g. f0 y公仔箱論壇5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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