五招提高你的自制力

tnehchuan

【五招提高你的自制力】5.39.217.76( W" R& S" b, B0 ~9 k
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；5.39.217.76* N2 C( C; H( c& D
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
, w& l  w" K* b$ b5.39.217.763、确立切实可行的小目标；, T1 F- h9 o) L3 A: Z  R# I# Z
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
7 H$ c9 P' z& m* L$ L% ?4 y4 f5.39.217.765、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。公仔箱論壇0 n& C2 z6 V% }. I

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