【五招提高你的自制力】
. i3 e7 P' X. i% S8 P& f5.39.217.761、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；tvb now,tvbnow,bttvb. T; H3 J, s G
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；% Y) g' V! K! J% S. u' m6 O& L
3、确立切实可行的小目标；
/ I3 `* l7 R# `3 r2 W4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
3 [. V, c: U2 L) G; R6 u3 D公仔箱論壇5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。; W1 w9 y0 g/ A! Q2 w2 i
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發表於 2011-8-26 09:17 AM
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